(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Statistics

Mama Ania na siłowni mama_na_silowni mama_na_silowni Posts

mama_na_silowni. Na spokojnie, na luzie, po mału do przodu :) Po co się spieszyć, przec

Na spokojnie, na luzie, po mału do przodu :) Po co się spieszyć, przecież mam całe życie przed sobą :) . . Mam nadzieje, że trochę motywacji dla Ciebie na ten tydzień ;) . . . . . . #bodybuilderlifestyle #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #training #motivation #inspiration #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl #siłka

Share 7440 214

Nigdy się Ciebie nie pytałam mam nadzieje, że powiesz mi szczerze;) . Jesteś zadowolona ze swojego życia ? Ale dziś, nie jakie było wczoraj, tylko teraz w tym miejscu jakim jesteś ? . Ja ? Tak!! Teraz Tak !!! dlaczego ? Bo jestem zdrowa,bo mam rodzine ale co najważniejsze w końcu żyje po swojemu BEZCENNE ❤️ . . . . . #mama #love #instagood #fashion #beautifulgirl #happy #follow #followme #instadaily #selfie #mom #mama #fit #fitmama #polishgirl #polskiedziewczyny #polska #ourpoland #woman #instagood #silownia #bieganie #yoga

Share 3472 61

Zaległości nadrobione 💪🏻💪🏻💪🏻 . Chyba to moja pierwsza aktywna niedziela w życiu 🧐 . . A Ty Ćwiczysz czasem w weekend ? . . . . . . #bodybuilderlifestyle #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #training #motivation #inspiration #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl #siłka

Share 2613 59
mama_na_silowni. Dałam dziś z siebie milion procent należy mi się coś puszystego i pysz

Dałam dziś z siebie milion procent należy mi się coś puszystego i pysznego ;) . A jak u Ciebie należy się pianka ? . . . . Przepis na mleczną piękne w eBook @domaszzzzz Jak masz ochotę to korzystaj -20% mamanasilowni . . . . . . #sniadanie #obiad #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening

Share 2854 75
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Myśle i myśle i musimy wymyślić razem ;) . To co razem zdecydujmy jakie wyzwanie robimy ok ? Bo czas ucieka 🙈 . Bo ja chce takie realne które dam radę zrobić z przyjemnością nie przymusem 💪🏻💪🏻💪🏻 . . . . . @kavilook #mama #love #instagood #fashion #beautifulgirl #happy #follow #followme #instadaily #selfie #mom #mama #fit #fitmama #polishgirl #polskiedziewczyny #polska #ourpoland #woman #instagood #silownia #bieganie #yoga

Share 3167 108

Powiem tylko tyle Kasia spełnia ukryte marzenia ❤️Dziękuje @tusz_obok_tattoo za kolejny etap ❤️❤️❤️ . . . . #mama #love #instagood #fashion #beautifulgirl #happy #follow #followme #instadaily #selfie #mom #mama #fit #fitmama #polishgirl #polskiedziewczyny #polska #ourpoland #woman #instagood #silownia #bieganie #yoga

Share 4980 119
mama_na_silowni. Zrobiłam wczoraj dla Kasi tartę z malinami hmmm zrobiłam i dziś też dl

Zrobiłam wczoraj dla Kasi tartę z malinami hmmm zrobiłam i dziś też dla Kasi @tusz_obok_tattoo 😂😂😂 . Pytanie za 100p dlaczego dwie ? . . . Ps. Na profilu @tusz_obok_tattoo ważne info. Kasia jest w weekend w Łodzi może masz w niedziele ochota na tatuaż od Kasi ? . . . . . #sniadanie #obiad #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening

Share 2195 29

Dziś zadaje Ci najtrudniejsze pytanie jakie chodzi mi ostatnio po głowie 🙈 . Czy bycie fit ( dieta, makro , trening ) ma sens ? . . Co myślisz ale szczerze ok ? . . . . . @gym_glamour #mama #love #instagood #fashion #beautifulgirl #happy #follow #followme #instadaily #selfie #mom #mama #fit #fitmama #polishgirl #polskiedziewczyny #polska #ourpoland #woman #instagood #silownia #bieganie #yoga

Share 3845 119
mama_na_silowni. Proszę a oto efekty mojej tajemnicy ;) .
Moja pierwsza sesja zdjęciowa

Proszę a oto efekty mojej tajemnicy ;) . Moja pierwsza sesja zdjęciowa w życiu i jak dałam radę ? . Ale mam też dla ciebie niespodziankę -20% na zakupy w @gym_glamour na hasło mamanasilowni. . . . . #bodybuilderlifestyle #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #training #motivation #inspiration #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl #siłka

Share 6289 174
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

No w końcu są idealne pyszne i żółciutkiej babeczki kefirowe ;) Jednak warto nie odpuszczać ;) . . 3 jaja . 150g kefiru . 4 łyżki maki kukurydzianej . 2 łyżeczki proszku do pieczenia . 1 łyżka ksylitolu . Wszystkie składniki miksujemy i przelewamy do foremek Wkładamy do rozgrzanego piekarnika 180 na 40 min Dodałam od siebie kawałki czekolady gorzkiej pycha . . , Daj znać czy smakują ;) #sniadanie #obiad #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening

Share 3192 100

Widzisz nasze tło ? Jeszcze jak dzieci były małe to zasadziliśmy razem ten lasek ;) . Teraz mówimy, że to prezent dla naszych wnuków;) choć Janusz mówi, że dla prawnuków;) . Ale ważne jest teraz i dziś i to nasz malutki prywatny kawałek zieleni na spacery i relax ;) . Jak dziś twój dzień ?

Share 6490 112

Ciasteczka kokosowe w 15 min gotowe. Idealne do sobotniej kawy, albo nie na wycieczkę do plecaka bo dziś piękne słońce ;) . . .👇👇👇👇👇👇👇👇👇 . *4 białka . . *100g wiórków kokosowych . . * 1 czubata łyżka mąki kokosowej . * 4 łyżki syropu z agawy lub innego ;) . * Białka z szczyptą soli ubijamy na sztywną pianę . Wiórki prażymy na suchej patelni . Do ubitej piany dodajemy składniki i delikatnie mieszamy alby piana była bardzo puszysta . Łyżka nakładamy ciasteczka na papier i do piekarnika 10-15 min na 180• . . KALORII 885 ( wszystkie ciasteczka ) Białko 23,2 Tłuszcze 64,9 Węgle 65 . . Przepis z internetu ze strony na sukces.pl #;) #sniadanie #obiad #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #treningsforum

Share 2846 108
mama_na_silowni. Wyglada apetycznie ? Czy tylko mi tak się wydaje ? .
.
.
Mam nadzieje,

Wyglada apetycznie ? Czy tylko mi tak się wydaje ? . . . Mam nadzieje, że mam fajniejsze foto niż @domaszzzzz 😉😉😉 . -20% na cały pakiet eBook na hasło mamanasilowni #sniadanie #obiad #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening

Share 3087 65
mama_na_silowni. Najlepsze bułeczki owsiane jakie jadłam . .
Mam nadzieje że jutro będą

Najlepsze bułeczki owsiane jakie jadłam . . Mam nadzieje że jutro będą u Ciebie na śniadanie . Będą ? .A może jeszcze dziś ? . . 120g płatki owsiane . 50g otrębów ( dodałam zmielone płatki orkiszowe ) . 2 jajka . 200 g gęstego jogurtu . 1 łyżeczka proszku do p. . 50 mil wody . szczypta soli i pieprzu i ulubione przyprawy . . . . Składniki mieszamy na jednolitą masę . Odstawiamy na 20 min . Po tym czasie formujemy bułeczki i do piekarnika 💪🏻 180 ( góra/ dół ) 25 min . . . Ps @jadwigamical dziękuje za przepis pachnie w całym domu #sniadanie #obiad #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #treningsilowy

Share 2618 105
mama_na_silowni. Korzystasz z ostatnich promieni słońca ? .
Rower? Spacer ? Bieganie ?

Korzystasz z ostatnich promieni słońca ? . Rower? Spacer ? Bieganie ? A może porządku w ogrodzie ? No chyba nie grzyby już nie co co ? . A może kroki robisz ? Mi nie wyszło ciężko mi z nimi idzie :( . W więc dziś były porządki ;) . , , #mama #love #instagood #fashion #beautifulgirl #happy #follow #followme #instadaily #selfie #mom #mama #fit #fitmama #polishgirl #polskiedziewczyny #polska #ourpoland #woman #instagood #silownia #bieganie #yoga

Share 2926 49
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
mama_na_silowni. Owsianka twarogowa poleca się na 3 i 4 posiłek :) .
Ala’Stracciatella�

Owsianka twarogowa poleca się na 3 i 4 posiłek :) . Ala’Stracciatella😹😹😹 . . . Przepis: - 2 szklanki płatków owsianych - 2 jajka - 1 szklanka mleka - 3 łyżki miodu - kostka sera twarogowego (250g) - 2 garści malin . Wszystkie składniki mieszamy na jednolitą masę, odstawiamy na 30min. Następnie pieczemy owsiankę 40min w 180 stopniach. . . . Cała owsiankę dziele na 4 porcje, do każdej porcji dodaje jeszcze 10g masła orzechowego . KALORIE JEDNEJ PORCJI = 452kcal B25,7 T15,2 W56,2 . . . . Ps ktoś jest schowany na foto kto pierwszy zgadnie ? . . , #sniadanie #obiad #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening

Share 2744 174
mama_na_silowni. Moje dziecko dziś dzwoni i mówi „Mamo widzę, że dałaś czadu aż było wi

Moje dziecko dziś dzwoni i mówi „Mamo widzę, że dałaś czadu aż było widać radość od Ciebie na km „ . To dobrze bo tak się czułam dziś po treningu 💪🏻 . Nie zrobiłam rekordów ale nie o to przecież mi chodzi ;) . Jak to się mówi nie liczy się ciężar tylko technika 😹😹😹 . A co dziś u Ciebie ? . . . , , #bodybuilderlifestyle #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #training #motivation #inspiration #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl #siłka

Share 3709 75

Każdy ma (tak mi się wydaje) ulubione partie które lubi ćwiczyć 💪🏻 . Lubię barki bo szybko widać efekty hehe ale trening nóg daje cudny wycisk i to też bardzo lubię 💪🏻 A najgorzej chyba idzie mi bicek 🙈 . A Ty jakie masz odczucia u siebie ? . . , . . #mama #love #instagood #fashion #beautifulgirl #happy #follow #followme #instadaily #selfie #mom #mama #fit #fitmama #polishgirl #polskiedziewczyny #polska #ourpoland #woman #instagood #silownia #bieganie #yoga

Share 3108 107

Cudne placuszki proteinowe polecają się na drugie śniadanie ;) . . 1 skyr ( jogurt nat.) . 1 jajko . Pół banana . 2 łyżki mąki . . Wszystkie składniki mieszamy na jednolitą masę i smażymy placuszki na wolnym ogniu ;) . Są boskie daj znać czy Tobie tez smakują ;) . . , , , , #sniadanie #obiad #deser #cleanfood #healthylifestyle #instafit #nutrition #cleaneating #healthyeating #balancednotclean #fitfam #weightlo #instafood #inspiration #cleaneats #protein #fitness #eatclean #zdrowejedzenie #kulturystyka #proteinbread #czystamicha #wiemcojem #deserfit #trening

Share 5856 207