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🥓🍳BRUNCH🥣🍫 🇺🇸When I have the time on Sunday, it’s always brunch day👨🏼‍🍳 Here we’ve : 👉🏼1 chocolate oats cream🍫 👉🏼1 peanut oats cream🥜 👉🏼1 homemade burger stack🍔 👉🏼9 chocolate madeleines🍩 👉🏼1 healthy chocolate pizza🍕 👉🏼2 breakfast crunch wraps🌯 👉🏼1 low carb Pb & banana croc🥪 👉🏼1 oatmeal pudding🍮 📖All the recipes are on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Quand j'ai le temps le dimanche, c'est toujours le jour du brunch👨🏼‍🍳 Ici, nous avons : 👉🏼1 crème d'avoine au chocolat🍫 👉🏼1 crème d'avoine la cacahuète🥜 👉🏼1 burger stack maison🍔 👉🏼9 madeleines au chocolat🍩 👉🏼1 pizza au chocolat saine🍕 👉🏼2 breakfast crunch wrap🌯 👉🏼1 croque Pb et banane low carb🥪 👉🏼1 pudding d’avoine🍮 📖Toutes les recettes sont sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🍰SWEET & SALTY LYON CARROT CAKE🍰 🇺🇸Every Saturday I make my healthy carrot cake for breakfast and each time I try to make it different and to try something new👨🏼‍🍳 This time I tried the sweet & salty Lion as a topping🍫 I already tried it alone during our big taste test video on YouTube with @julien.bbr but it’s even better on a carrot cake with some PB2😋 The carrot cake alone is only 410kcal and 550kcal with toppings🍰 📖The healthy carrot cake recipe is on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷 Chaque samedi, je fais carrot cake sain pour le petit déjeuner et chaque fois j'essaie de le rendre différent et d'essayer quelque chose de nouveau comme garniture👨🏼‍🍳 Cette fois, j'ai essayé le Lion sweet & salty comme garniture🍫 Je l’avais déjà essayé seul lors de notre grosse vidéo taste test sur YouTube avec @julien.bbr mais c'est encore mieux sur un carrot cake avec du PB2 (dispo sur @team.nutrition.france -10% code MAX10)😋 Le carrot cake seul est seulement à 410kcal et 550kcal avec garnitures🍰 📖La recette du carrot cake est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🍫CHOCOLATE CRUST PORRIDGE🍫 🇺🇸When I’m hungry I prefer to make this chocolate crust porridge than my usual porridge recipe because it fills me a lot more😋 For the recipe : 1️⃣Make my overnight porridge recipe. 2️⃣Before pitting it in the fridge, let it cool down for 30min. 3️⃣Put 15gr of cocoa powder on a bowl with a bit of sweetener. 4️⃣Add gradually water until it forms a chocolate spread. 5️⃣Spread it on top of the porridge after it has cooled down for 30min. 6️⃣Put that in the fridge for at least 4 hours and at best overnight. 7️⃣Add the toppings of your choice and ENJOY !😉 📖The detailed chocolate crust porridge recipe is on my blog in bio (click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Quand j’ai très faim je préfère me faire ce porridge croûte chocolat que ma recette habituelle de porridge car ça me cale bien plus😋 Pour la recette : 1️⃣Faites ma recette de porridge froid. 2️⃣Avant de le mettre au réfrigérateur, laissez-le refroidir pendant 30 minutes. 3️⃣Mettez 15 grammes de cacao en poudre non sucré dans un bol avec un peu d’édulcorant. 4️⃣Ajoutez graduellement l’eau jusqu’à ce que ça forme une texture de pâte à tartiner au chocolat. 5️⃣Étalez-la sur le porridge après qu’il ait refroidi pendant 30 minutes. 6️⃣Placez-le au réfrigérateur pendant au moins 4 heures et au mieux toute la nuit. 7️⃣Garnir a convenance et ENJOY!😉 📖La recette détaillée du porridge croûte chocolat est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🍫WHITE CHOCOLATE & PORRIDGE🍫 🇺🇸Still a vestige of St. Nicholas... I only bought white chocolate actually because it's really my favorite (there are some who say that it's not chocolate)😍 And you, what is your favorite chocolate? 👇🏼Let me know in the comments down below👇🏼 Here we’ve my tasty porridge recipe for only 270kcal without the toppings then I added some M&m's and the famous Saint-Nicolas in chocolate 📖The tasty porridge recipe is on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Encore un vestige de la Saint-Nicolas... Je n’ai décidément acheté que du chocolat blanc parce que c’est vraiment mon préféré (Il y en a qui diront que ce n’est pas du chocolat)😍 Et vous c’est quoi votre chocolat préféré ? 👇🏼Faites le moi savoir en commentaires👇🏼 On a ici un porridge façon dessert à seulement 270kcal sans les garnitures puis j’ai rajouté des M&m’s et le fameux Saint-Nicolas en chocolat🍫 📖La recette du porridge façon dessert est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🍮290KCAL OATMEAL PUDDING RECIPE🍮 🇺🇸I had one last chocolate cornetto filled with hazelnut cream from the last taste test video we made with @julien.bbr so I had to use it as a topping for my oatmeal pudding🍮 For the recipe : 1️⃣In a bowl, add 70gr of oats and 500gr of water. 2️⃣Cook it in the microwave for 4min. 3️⃣Mix well and add 1tsp of cocoa powder + 1tbsp of chocolate donuts flavdrop from @team.nutrition.france (optional) 4️⃣Put it back in the microwave for 1 min, then mix again. 5️⃣Put it 1 last time in the microwave for 30sec and mix. 6️⃣Let it sit in the fridge for at least 4h or overnight. 7️⃣Enjoy alone or with toppings😋 🔹290kcal (C40-F7-P11)🔹 📖The detailed oatmeal pudding recipe is on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷J’avais un dernier cornetto en chocolat fourré à la crème noisette qui datait du dernier taste test sur YouTube avec @julien.bbr donc je me devais de l’utiliser comme garniture de mon pudding d’avoine🍮 Pour la recette : 1️⃣Dans un bol, ajoutez 70g d'avoine et 500ml d'eau. 2️⃣Faites-le cuire au micro-ondes pendant 4 minutes. 3️⃣Mélangez bien et ajoutez 1 cuillère à café de cacao en poudre + quelques gouttes de flavdrop goût donuts chocolat de chez @team.nutrition.france (-10% code MAX10). 4️⃣Remettez-le au micro-ondes pendant 1 min, puis mélangez à nouveau. 5️⃣Mettez-le une dernière fois au micro-ondes pendant 30 secondes et mélangez. 6️⃣Laissez-le reposer au réfrigérateur pendant au moins 4 heures ou jusqu'au lendemain. 7️⃣Mangez-le seul ou avec des garnitures😋 🔹290kcal (G40-L7-P11)🔹 📖La recette détaillée du pudding d’avoine est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉

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🍮150KCAL LOW CARB PUDDING RECIPE🍮 🇺🇸When I want to eat sushis at night but not only 10, I have to make for it by eating low calorie the rest of the day🍣 That’s why I made my low calorie low carb pudding recipe🍮 For the recipe : 1️⃣Put 100gr strawberries, 200ml water, 200ml milk, sweetener in a blender and mix everything. 2️⃣Pour the mixture in a pan and cook it until hot but not boiling. 3️⃣Put 10gr of gelatin in water to soften it. 4️⃣Once the mixture is hot, add the gelatin in it and mix until it dissolves. 5️⃣Let it cool down 1h and put it in the fridge for at least 3-4h. 6️⃣Enjoy it like that or with toppings like me😉 📖The detailed recipe is on my blog in bio (click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Lorsque je veux manger des sushis le soir mais pas seulement 10 je dois m’arranger pour manger léger le reste de la journée donc je me suis fait un pudding low carb faible en calories🍮 Pour la recette : 1️⃣Mettez 100gr de fraises, 200ml d’eau, 200ml de lait, et un peu d’édulcorant dans un blender et mixez le tout. 2️⃣Versez le mélange dans une casserole et faites-le cuire jusqu'à ce qu'il soit chaud mais pas bouillant. 3️⃣Mettez 10gr de gélatine dans l'eau pour la ramollir. 4️⃣Une fois le mélange chaud, ajoutez la gélatine et mélangez jusqu'à dissolution. 5️⃣Laissez-le refroidir 1h et mettez-le au réfrigérateur pendant au moins 3-4h. 6️⃣Mangez-le comme ça ou avec des garnitures comme moi. 7️⃣Bon appétit !!😋 📖La recette détaillée est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 —————————————————

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🍏APPLE & CINNAMON PORRIDGE RECIPE🍏 🇺🇸Swipe left for the foodporn👈🏼 I didn’t have any sweetener or cocoa powder at home so I made an apple & cinnamon porridge to get something sweet without any artificial sweetener🍏 1️⃣Here I used 70gr oats, 130gr of diced apple and 400ml of water. 2️⃣I put it 3:30min in the microwave then I mixed it well. 3️⃣I put it back in the microwave for 1min then I mixed again. 4️⃣After that I added the cinnamon and I put it one last time in the microwave for 30sec and mixed. 5️⃣I let it cool down for 10min and then I added the rest of the apple, a twix and some Tahin as the peanut butter🥜 6️⃣Enjoy !!😋 📖The detailed apple porridge recipe is on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Swipez à gauche pour le foodporn👈🏼 Je n’avais plus d’édulcorant et de cacao chez moi donc j’ai fait un porridge à la pomme avec de la cannelle pour avoir un goût sucré naturel🍏 1️⃣J'ai utilisé 70 grammes d'avoine, 130 grammes de dés de pomme et 400 ml d'eau. 2️⃣Je l’ai mis 3min30 au micro-ondes puis je l'ai bien mélangé. 3️⃣Je l'ai remis au micro-ondes pendant 1 min, puis j'ai encore mélangé. 4️⃣Après cela, j'ai ajouté la cannelle et je l'ai remis une dernière fois au micro-ondes pendant 30 secondes avant de mélanger une dernière fois. 5️⃣J'ai laissé reposer pendant 10 min puis j'ai ajouté le reste de la pomme, un twix et un peu de Tahin à la place du peanut butter🥜 6️⃣Enjoy !! 😋 📖La recette détaillée du porridge volumineux aux pommes est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ————————————————————————

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🍰HEALTHY CINNAMON FROSTED CAKE🍰 🇺🇸Yesterday I made a poll in my story to ask you if you would like me to share a sweetener free recipe on my blog and you were a lot to answer “YES”😋 So that’s what I did, I published this cinnamon frosted cake recipe on my blog🍰 I also share with you how to lower the calories of this cake if you still want to use sweetners👨🏼‍🍳 📖The cinnamon frosted cake recipe is now available on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷 Hier, j'ai fait un sondage dans ma story pour vous demander si vous souhaitiez que je partage une recette sans édulcorant sur mon blog et vous avez été nombreux à répondre «OUI»😋 Donc c’est ce qu’on a fait, on a publié cette recette de cake à la cannelle avec glaçage sur le blog🍰 On partage également avec vous comment réduire les calories de ce gâteau si vous souhaitez quand même utiliser des édulcorants👨🏼‍🍳 📖La recette du cake à la cannelle est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 —————————————————

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🍰WHITE CHOCOLATE CARROT CAKE🍰 🇺🇸I bought a lot of chocolate for St Nicholas Yesterday and I still have a lot left😂 So I decided to top my healthy carrot cake with it and it was a good idea🍰 It only 410kcal without toppings and 550 with the toppings here so you can eat it as a breakfast without any problem📊 And you, did you celebrate St Nicholas yesterday ?🍫 📖The healthy carrot cake recipe is on my blog in bio (click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷J'ai acheté beaucoup de chocolat pour St-Nicolas hier et il m’en reste encore beaucoup😂 J'ai donc décidé de garnir mon carrot cake avec ce matin et c'était une bien bonne idée🍰 C'était seulement 410kcal sans garnitures et 550kcal avec les garnitures donc vous pouvez manger cela comme petit déjeuner sans problème📊 Et vous, vous avez célébré la saint Nicolas hier ?🍫 📖La recette du carrot cake healthy est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉

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🥜225KCAL PEANUTS CREAM🥜 🇺🇸Nothing better to end up the week than a peanuts dessert cream🥜 Only 225kcal per bowl without the toppings there is nothing better for dessert or breakfast supplement😋 Here I added 1 no sugar added reeses and some peanut butter🍫 The peanut cream recipe and many other dessert cream recipes are available in our dessert creams ebook (in my bio)📚 📖More healthy but enjoyable recipes are available on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Rien de tel pour bien terminer la semaine qu’une crème dessert à la cacahuète🥜 Seulement 225kcal par bol sans les toppings il n’y a pas mieux comme dessert ou en plus du petit déjeuner😋 Ici j’ai rajouté un reeses sans sucre à seulement 35kcal dispo sur @team.nutrition.france (-10% code MAX10) et du peanut butter🍫 La recette de la crème peanuts ainsi que pleins d’autres recettes de crèmes dessert sont disponibles dans notre ebook de crèmes (en bio)📚 📖Plus de recettes saines mais agréables sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🥧HEALTHY SALMON & COURGETTE QUICHE🥧 🇺🇸The whole quiche is only 600kcal without cheese and 660kcal with cheese so you can eat the whole thing in one sitting if you want😋 1️⃣Peel and rasp a zucchini and cook it in a pan with a bit of water so it doesn’t stick. 2️⃣Cut 120gr of salmon or smoked in small pieces. 3️⃣In a bowl, mix 400ml of liquid egg whites from @team.nutrition.france with the salmon and cooked zucchini. 4️⃣Add the spices of your choice. 5️⃣Put a @lodough.co on the bottom of a 15cm pie pan and add the mixture on top. 6️⃣Add 20gr of shredded cheese on top (optional). 7️⃣Bake it at 350F for 30-40min. 8️⃣Let it cool down and enjoy lukewarm or cold😉 📖More Healthy but enjoyable recipes on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷La quiche entière ne fait que 600kcal sans fromage et 660kcal avec fromage, donc vous tout manger en une seule fois si vous le souhaitez😋 1️⃣Pelez et râpez une courgette et faites-la cuire dans une poêle avec un peu d’eau pour que ça ne colle pas. 2️⃣Coupez 120 grammes de saumon ou saumon fumés en petits morceaux. 3️⃣Dans un bol, mélangez 400ml de blancs d'œufs liquides de chez @team.nutrition.france avec le saumon et les courgettes cuites. 4️⃣Ajouter les épices de votre choix. 5️⃣Placez une pâte @lodough.co à seulement 39kcal au fond d'un moule à tarte de 15 cm et ajoutez le mélange par-dessus (dispo sur @team.nutrition.france -10% code MAX10) 6️⃣Ajoutez 20 grammes de fromage râpé sur le dessus (facultatif). 7️⃣Cuire au four à 180C pendant 30-40min. 8️⃣Laissez-la refroidir et dégustez tiède ou froid. 9️⃣Bon appétit !!😋 📖Plus de recettes saines mais agréables sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🥪200KCAL CROQUE SAUMON LOW CARB🥪 🇺🇸Here is an idea for you to eat your smoked salmon in a healthy but tasty way👨🏼‍🍳 1️⃣Take a @lodough.co for only 39kcal and add 60gr of smoked salmon on top. 2️⃣Add some low calorie dressing & lettuce. 3️⃣Close the « Wrap » and put it in a pan. 4️⃣Cook it on medium heat for 3min each side. 5️⃣Cut it in half and enjoy it with a side salad. 6️⃣Enjoy your meal !!😋 👆🏼The recipe step by step is in my story👆🏼 📖More Healthy but enjoyable recipes on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷 Je vous présente aujourd’hui une idée pour manger votre saumon fumé de façon saine mais savoureuse👨🏼‍🍳 1️⃣Prenez une pâte @lodough.co à seulement 39kcal (dispo sur @team.nutrition.france -10% code MAX10) et ajoutez 60 grammes de saumon fumé sur le dessus. 2️⃣Ajoutez un peu de salade et de sauce tartare 0kcal (dispo sur @team.nutrition.france -10% code MAX10). 3️⃣Fermez le «Wrap» et mettez-le dans une poêle. 4️⃣Faites cuire à feu moyen pendant 3 minutes de chaque côté. 5️⃣Coupez-le en deux et savourez-le avec une salade. 6️⃣Bon appétit !!😋 👆🏼La recette étape par étape est dans ma story👆🏼 📖Plus de recettes saines mais agréables sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🥣APPLE PORRIDGE RECIPE🥣 🇺🇸Swipe left for the foodporn👈🏼 I wanted to try a Milka bar i haven’t tried before and there is no best way to try it than on top of a porridge🍫 I made an apple porridge because it’s more volume for less calories🍏 1️⃣Here I used 70gr oats, 130gr of diced apple and 400ml of water. 2️⃣I put it 3:30min in the microwave then I mixed it well. 3️⃣I put it back in the microwave for 1min then I mixed again. 4️⃣After that I added the apple pie flavdrop from @team.nutrition.france (-10% code MAX10) and I put it one last time in the microwave for 30sec and mixed. 5️⃣I let it cool down for 10min and then I added 1 banana, the chocolate and the 0kcal maple syrup from @team.nutrition.france (-10% code MAX10) 6️⃣Enjoy !!😋 📖The detailed apple porridge recipe is on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Swipez à gauche pour le foodporn👈🏼 Je voulais vraiment tester un chocolat Milka que je n’avais jamais testé et le meilleur moyen de le faire c’est sur un porridge n’est-ce pas ?🍫 J'ai fait un porridge à la pomme parce que c'est plus volumineux pour moins de calories🍏 1️⃣J'ai utilisé 70 grammes d'avoine, 130 grammes de dés de pomme et 400 ml d'eau. 2️⃣Je l’ai mis 3min30 au micro-ondes puis je l'ai bien mélangé. 3️⃣Je l'ai remis au micro-ondes pendant 1 min, puis j'ai encore mélangé. 4️⃣Après cela, j'ai ajouté le flavdrop apple pie de chez @team.nutrition.france (-10% de code MAX10) et je l'ai remis une dernière fois au micro-ondes pendant 30 secondes avant de mélanger une dernière fois. 5️⃣J'ai laissé reposer pendant 10 min puis j'ai ajouté le chocolat, une banane et du sirop d’érable 0kcal de chez @team.nutrition.france (-10% code MAX10) 6️⃣Enjoy !! 😋 📖La recette détaillée du porridge volumineux aux pommes est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ————————————————————————

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🍪VEGAN ALMOND COOKIES RECIPE🍪 🇺🇸Would you like to eat cookies but are you on a diet ? We have the recipe you need ! Plus, they really have the texture of non-lightened cookies for less calories and wayyy healthier. To top it off, they are vegan and lactose free so you can eat it no matter what your diet is. 📖The healthy vegan almond cookies recipe is now available on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Vous aimeriez manger des cookies mais vous êtes à la diète ? Nous avons la recette qu'il te faut !!👨🏼‍🍳 De plus, ils ont vraiment la texture des cookies non-allégés pour moins de calories et bien plus sains. Pour couronner le tout, ils sont vegan et sans lactose donc vous pouvez en manger peu importe votre régimes alimentaire. 📖La recette des cookies aux amandes Vegan est maintenant disponible sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🎁CONCOURS🎁 🇫🇷A l’occasion des 2 semaines de ventes privées à -70% sur le site @team.nutrition.france (cumulable avec mon code MAX10) j’ai l’honneur de vous organiser un concours pour tenter de gagner des blancs d’œuf liquide, une protein cream hazelnut comme sur la photo, un pot de beurre de cacahuète chocolaté et un pot de peanut butter crunchy de 1kg🎁 Pour se faire, rien de plus simple : 👉🏼Aimer le post 👉🏼S’abonner à mon compte et à celui de @team.nutrition.france 👉🏼Inviter 2 amis à participer sous ce post Vous avez jusqu’au 15 décembre pour participer😉 📖La recette du bowlcake prêt en 5 minutes est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 —————————————————— 🇺🇸There is no best way to start a Sunday than with a good bowlcake topped with some hazelnut protein cream & no sugar added reeses🍫 The bowlcake recipe is really easy since it’s ready in 5 minutes ONLY !! And to top it of it’s really healthy📊 📖The bowlcake ready in 5min recipe is on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 ——————————————————

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🍰HEALTHY PEANUT CARROT CAKE🍰 🇺🇸It’s been a while since I made a peanut carrot cake and @julien.bbr made me want to make it so here it is😋 As usual Saturday is carrot cake day but this one is really special because it’s a peanut version🥜 I added some no sugar added @reeses on top with some peanut butter and almonds🍫 📖The peanut carrot cake recipe is on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Ça fait un bon moment que je n’ai plus fait un carrot cake à la cacahuète et @julien.bbr m’a donné envie d’en faire un alors le voici😋 Comme d’habitude, samedi c’est le jour du carrot, mais celui-ci est vraiment spécial car c’est une version cacahuète🥜 J'ai ajouté des @reeses sans sucre ajouté dispo sur @team.nutrition.france avec du beurre de cacahuète et des amandes sur le dessus🍫 📖La recette du peanut carrot cake est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🍫270KCAL PORRIDGE RECIPE🍫 🇺🇸Today I wanted to eat a simple chocolate porridge recipe so this is what I did👨🏼‍🍳 1️⃣I used 70gr oats and 400ml of water. 2️⃣I put it 3:30min in the microwave then I mixed it well. 3️⃣I put it back in the microwave for 1min then I mixed again. 4️⃣After that I put it one last time in the microwave for 30sec and I added 5g of cocoa powder and then I mixed. 5️⃣I added the toppings on top (more calories)🍫 6️⃣Enjoy !!😉 📖The 270kcal porridge recipe is on my blog in bio (click on English version in the menu)➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Aujourd’hui je voulais me faire un simple porridge au chocolat donc voici comment je m’y suis pris👨🏼‍🍳 1️⃣J’ai utilisé 70gr d’avoine et 400ml d’eau. 2️⃣Je l’ai mis 3:30min au micro-ondes puis je l'ai bien mélangé. 3️⃣Je l’ai remis au micro-ondes pendant 1 min puis j’ai mélangé à nouveau. 4️⃣Après cela, je l'ai mis une dernière fois au micro-ondes pendant 30 secondes et j’ai ajouté 5g de cacao en poudre puis j’ai mélangé. 5️⃣J’ai ajouté un chocolat galak au riz soufflé, du PB2 aux amandes et du sirop d’érable 0kcal dispo sur @team.nutrition.france (-10% code MAX10)🍫 6️⃣Bon appétit !!😉 📖La recette du porridge façon dessert à 270kcal est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🍝BROCCOLI & SHRIMP PASTA RECIPE🍝 🇺🇸I present you today another easy but tasty pasta recipe😋 1️⃣Cut 150g of broccoli in pieces and cook it in a saucepan with boiling water for 10min. 2️⃣Cut 1 onion and cook it in a pan with 100gr of shrimps. 3️⃣Add the cooked broccolis in the pan. 4️⃣Let it cook and add some spices and 20ml of soy sauce. 5️⃣Cook 100gr of pastas and add them in the pan. 6️⃣Let everything cook for 2-3min and enjoy !😉 📖More Healthy but enjoyable recipes on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Je vous présente aujourd’hui encore une petite recette de pâtes simple mais délicieuse😋 1️⃣Coupez 150gr de brocoli en morceaux et faites-le cuire dans une casserole avec de l'eau bouillante pendant 10 min. 2️⃣Coupez 1 oignon et faites les cuire dans une poêle avec 100 grammes de crevettes. 3️⃣Ajoutez les brocolis cuits dans la poêle. 4️⃣Laissez cuire et ajoutez des épices et 20ml de sauce soja. 5️⃣Faites cuire 100 grammes de pâtes et ajoutez-les dans la casserole. 6️⃣Laissez tout cuire pendant 2-3 minutes et enjoy !😉 📖Plus de recettes saines mais agréables sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉

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🍨PROTEIN PISTACHIO ICE-CREAM🍨 🇺🇸Swipe left to see the texture👈🏼 You look for a healthy ice cream that contains a lot of proteins but with an original taste ? Try this recipe !!👨🏼‍🍳 For 2 portions : 1️⃣Put 200gr of frozen banana in a food processor or a blender and add 100g of yoghurt. 2️⃣Mixe everything untel you get an homogeneous texture (2-3min). 3️⃣Add 25gr of pistachio whey protein and a bit of green food coloring (optional). 4️⃣Mix everything together until everything is well mixed together. 5️⃣Pour the mixture in 2 containers and put them for 30min in the freezer. 6️⃣Enjoy like that or with toppings !!😋 📖More Healthy but enjoyable recipes are available on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Swipez à gauche pour voir la texture👈🏼 Vous recherchez une glace saine, riche en protéines mais avec un goût original ? Essayez cette recette !!👨🏼‍🍳 Pour 2 portions : 1️⃣Mettez 200g de banane congelées dans un food processor ou un blender et ajoutez 100g de yaourt/fromage blanc. 2️⃣Mélangez le tout jusqu’à obtenir une texture homogène (2-3 minutes). 3️⃣Ajoutez 25g de whey à la pistache @ironflexfr (dispo sur @team.nutrition.france -10% code MAX10) et un peu de colorant alimentaire pour la couleur verte (facultatif). 4️⃣Mélangez le tout jusqu'à ce que tout soit bien homogène. 5️⃣Versez le mélange dans 2 récipients et placez-les pendant 30 min au congélateur. 6️⃣Mangez-les comme ça ou avec des garnitures !!😋 📖Plus de recettes saines mais agréables sont disponibles sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🍫HEALTHY OATS CREAM RECIPE🍫 🇺🇸Swipe left to see the texture👈🏼 If you didn’t try this recipe yet, you’re missing out because this recipe is sooo filling for only 370kcal📊 1️⃣Make my overnight porridge recipe (available on my blog in bio). 2️⃣Right before eating it, mix it with 150gr of yoghurt (and a bit of sweetener if necessary). 3️⃣Make my healthy Nutella recipe (available on my blog in bio). 4️⃣Add the Nutella on top of the cream and spread it gently. 5️⃣You can also add some fruits or anything else on top if you want but it’s not compulsory☺️ Here I added a some speculos and 1 Pick up mini for the touch of flexibility😋 📖The oats cream recipe is on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Swipez à gauche pour voir la texture👈🏼 Si vous n’avez pas encore goûté la recette de crème d’avoine vous ratez quelque chose car c’est super rassasiant et bon pour seulement 370kcal📊 1️⃣Faites ma recette de porridge froid (disponible sur mon blog en bio). 2️⃣Juste avant de le manger, mélangez-le avec 150g de yaourt ou petit suisse (et un peu d'édulcorant si nécessaire). 3️⃣Faites ma recette de Nutella sain (disponible sur mon blog en bio). 4️⃣Ajoutez le Nutella sur le dessus de la crème et l'étaler doucement. 5️⃣Vous pouvez aussi ajouter des fruits ou autre chose si vous voulez, mais ce n’est pas obligatoire. Ici, j'ai ajouté un peu de spéculos et un mini Pick up pour la touche de flexibilité😋 📖La recette de crème d’avoine est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🥣OVERNIGHT BANANA PORRIDGE🥣 🇺🇸I wanted to make an overnight apple porridge recipe but I didn’t have any apples left so I made the same recipe with a big banana🍌 1️⃣Cut the banana in small pieces. 2️⃣Put 50gr oatmeal and the banana in a bowl. 3️⃣Add the 350ml of water and mix. 4️⃣Put the bowl in the microwave for 4min, maximum power while watching that it does not overflow. 5️⃣Take the bowl out of the microwave and add the sweetener & 2 egg whites and mix well so that they are distributed in the porridge. 6️⃣Put back in the microwave for 1-1:30 minutes while watching that it does not overflow the bowl. 7️⃣Mix again and put it back to the microwave for 30-60 seconds, checking again that it does not overflow. 8️⃣Let it sit in the fridge for at least 3-4 hours or at best overnight. 9️⃣Eat like that or top it with whatever you want. 🔟Enjoy your meal !!😉 📖More Healthy but enjoyable recipes are available on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt —————————————————————— 🇫🇷J’avais envie de me faire un overnight à la pomme mais je n’avais plus de pomme donc je l’ai fait avec une grande banane🍌 1️⃣Couper la banane en petits morceaux. 2️⃣Mettre 50gr de flocons d'avoine et la banane dans un bol. 3️⃣Ajouter les 350ml d'eau et mélanger. 4️⃣Mettre le bol au micro-onde pour 4min, puissance maximale tout en surveillant que ça ne déborde pas. 5️⃣Sortir le bol du micro-onde et ajouter un peu d’édulcorant (facultatif) et 2 blancs d’oeuf et bien mélanger pour qu’ils se répartissent dans le porridge. 6️⃣Remettre au micro-onde pour 1-1:30 minute tout en surveillant que ça ne déborde pas du bol. 7️⃣Mélanger à nouveau et remettre au micro-onde pendant 30-60 secondes en vérifiant à nouveau que ça ne déborde pas. 8️⃣Laisser reposer le tout au frigo pour 3-4h minimum ou au mieux une nuit. 9️⃣Manger comme cela ou garnir avec ce que vous voulez. 🔟Bon appétit !!😉 📖Plus de recettes saines mais agréables sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🎁CONCOURS🎁 🇫🇷J’ai reçu des pâtes spéciales à l’avoine et au konjac pour remplacer les traditionnelles pâtes de konjac très faibles en calories. Celles-ci sont un peu plus caloriques (35kcal/100g) mais elles sont beaucoup plus digestes et pas du tout gluantes dans l’assiette ce qui donne vraiment l’allusion de manger des vraies pâtes🍝 J’ai donc testé ma recette de spaghettis “carbonara” (à la française) Healthy mais avec ces pâtes et le résultat était bluffant pour seulement 300kcal !!📊 👆🏼La recette étape par étape et dans ma story👆🏼 C’est pourquoi j’ai décidé de vous faire gagner un lot de 2 paquets de pâtes/riz de chez @livhappyfood pour vous faire tester cette merveille😋 Pour cela rien de plus simple : 👉🏼Liker ce post 👉🏼S’abonner au compte de @livhappyfood 👉🏼S’abonner à mon compte @maxime_lrnt Fin du concours lundi soir😉 💥A VOUS DE JOUER !!💥 📖Plus de recettes saines mais agréables sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 —————————————————— 🇺🇸I got some special pasta from @livhappyfood and I had to try them with my healthy « carbonara » sauce👨🏼‍🍳 👆🏼The recipe step by step is in my story👆🏼 They are konjac & oats pasta for only 35kcal/100g and it’s waaayyy better tha the usual konjac pasta because it’s well digested and not too jiggling as the original konjac pasta🍝 It’s only 300kcal for the whole meal so that’s a good way to eat pasta while dieting📊 📖More Healthy but enjoyable recipes are available on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 ——————————————————

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🍰410KCAL BARBAR CARROT CAKE🍰 🇺🇸The famous carrot cake Saturday is back, and this time topped with a new protein bar from @team.nutrition.france : The Caramel BarBar🍫 For the recipe : 1️⃣Put 150gr of carrots in a blender. 2️⃣Add 10gr of cocoa powder, 250ml of boiling water, 60ml of liquid egg white (2 egg whites), 1 tsp of sweetener, 70gr of brownie oats flour or simple oats. 3️⃣Mix everything. 4️⃣Cook in a container in the microwave for 7min. 5️⃣Let cool overnight in the fridge. 6️⃣Demold and add the toppings. 7️⃣Enjoy your meal !! 😉 📖The detailed healthy carrot cake recipe is available on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Le fameux carrot cake du samedi est de retour, et cette fois garni de la nouvelle barre protéinée de chez @team.nutrition.france : la BarBar goût caramel🍫 Pour la recette : 1️⃣Mettre 150gr de carottes dans un blender. 2️⃣Ajouter 10gr de cacao en poudre, 250ml d’eau bouillante, 60ml de blanc d’œuf liquide @team.nutrition.france , 1cc d’édulcorant, 70gr de farine d’avoine goût Brownie aussi dispo sur @team.nutrition.france ou de flocons d’avoine. 3️⃣Mixer le tout. 4️⃣Cuire dans un récipient au micro onde pendant 7min. 5️⃣Laisser refroidir une nuit au frigo. 6️⃣Démouler et garnir à convenance. 7️⃣Bon appétit !!😉 💸Bénéficiez de -10% sur votre commande @team.nutrition.france avec le code MAX10💸 📖La recette détaillée du carrot cake sain est sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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🥓🍳BACON & EGGS🍳🥓 🇺🇸Sometimes simple things are the best... 😍 . Here is a good example because a big plate of omelet🍳& some bacon🥓 is sooo good from time to time😋 . I have a little trick for you to eat bacon without all the fat it contains... Take 1-2 slices of no-fat ham, cut them in strips and fry them in a pan🥓 It has the same taste as a normal bacon strip but without the fat😉 . 📖More Healthy but enjoyable recipes are available on my blog in bio➡️ @maxime_lrnt 🔎If you try out my recipes, tag me with the hashtag #maxrecipe so I can see your creation and even share it in my story if it looks epic😉 —————————————————— 🇫🇷Parfois les choses les plus simples sont les meilleures...😍 . Ici c’est un bon exemple car une grosse assiette d’omelette🍳avec du bacon🥓c’est super bon de temps en temps😋 . J’ai une petite astuce pour vous afin de pouvoir manger du bacon sans tout le gras que ça contient... Prenez 1-2 tranches de jambon et coupez les en lamelles, en forme de bacon🥓 Cuisez-les dans une poêle sans matière grasse et vous aurez des tranches de bacon sans le gras qui va avec😉 . 📖Plus de recettes saines mais agréables sur mon blog en bio➡️ @maxime_lrnt . 👨🏼‍💻Coaching, suivi personnalisé par mp🏋🏻‍♂️ . 🔎Si tu testes mes recettes, n’hésite pas à me taguer avec mon hashtag #maxrecipe afin que je puisse voir et peut être partager ta recette dans ma story😉 ——————————————————

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