(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Чаепитие ☕️с Breeze защищает организм от вредного воздействия окружающей среды и способствует нейтрализации действия свободных радикалов. Чай Breeze коллекции TeaVitall создан вручную по авторскому рецепту из высококачественного китайского чая сорта «Серебряная слеза» и каркаде с добавлением курильского чая, смородины и брусники. #экопродукт

Share 0 0

Укрепляем мышци кора в TRX петлях💪💪 Задействуем латеральную ленту 🧐 Вклучаем среднюю ягодичную, косые мышцы живота, квадратную и поперечною мышщы😊 Делаем: ➡️Статика:15-30сек. ➡️Динамика:15-20 повторени. #тренировки #здоровье #спина #восстановление #запорожье #спорт #friends #Ukraine #me #video #muscle #sport #smile #fitnessmotivation

Share 0 0

Ученые выяснили, почему с возрастом начинает расти живот. По мере старения способность организма сжигать жир уменьшается, и он начинает откладываться под кожей, в мышцах, вокруг внутренних органов. Особенно заметно накопление внутреннего жира в брюшной полости. Это так называемый брюшной, или висцеральный, жир. Его избыток приводит к ожирению, диабету второго типа, воспалительным заболеваниям. Ученые из США и Германии под руководством Виша Дип Диксит, профессора сравнительной медицины и иммунобиологии из Йельской школы медицины, обнаружили, что у пожилых мышей иммунные В-клетки в брюшном жире неожиданно начинают разрастаться, что приводит к нарушению обмена веществ и возникновению воспаления. По мнению авторов статьи, у молодого организма при попадании в организм инфекции В-клетки увеличиваются, а потом, после того как инфекция побеждена, снова сокращаются до исходного размера. С возрастом они перестают уменьшаться и остаются в брюшном жире, что приводит к ожирению и хроническому воспалению. "Это вызывает предрасположенность к диабету и нарушению обмена веществ", — говорит Диксит. Исследователи выяснили, что жировые В-клетки разрастаются, получая сигналы от близлежащих макрофагов. Кроме того, они обнаружили, что, уменьшая сигнал макрофагов и удаляя жировые клетки, можно обратить вспять процесс экспансии В-клеток и защитить организм от возрастных заболеваний обмена веществ. Для лечения некоторых видов рака уже используются препараты, которые нейтрализуют В-клетки. Ученые считают, что нужно проверить эффективность воздействия этих препаратов на плохо работающие жировые В-клетки. Это может открыть новые возможности для улучшения качества жизни и здоровья пожилых людей, снизить уровень таких возрастных заболеваний обмена веществ, как диабет 2-го типа и атеросклероз. Первый шаг в этом направлении уже сделан. Вещество цитокин IL-1B, снижающее экспрессию белков, управляющих ростом В-клеток, уже используется в препаратах для защиты от сердечных заболеваний. Источник: ria #новости #город #городтв #еда #здоровье #жир #тренировки #Россия #люди #полнота #генетика #желание #девушки #возраст #подписка #лайк

Share 0 0

#здоровье #геморрой# #косметика# шампунь #травяные лекарства # все из китая # шампунь от выпадения волос # маски # тампоны #простатит# золотой дракон # чка для влагалища # лекарства от лишая #крема из улитки # скрабы и гели # мыло из змеи #король Кожи # мазь бананы # мазь рыбаки # все для секса#

Share 0 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Успех приходит к тому, кто к нему стремится👏 #жмсеверный

Share 0 0

Если у вас есть «несовершенства», прыщи и воспаления (а у кого их сейчас нет 🤷🏻‍♀), то тогда мы идём к Вам! А лучше Вы к нам, так как у нас профессиональный косметолог проведёт комбинированную чистку лица. ⠀⠀ Комбинированная чистка - это сочетание ручной чистки и ультразвукового пилинга. Вручную мастер удаляет глубокие сальные пробки, камедоны и милиумы. А затем ультразвук отшелушивает омертвевшие клетки, что имеет противовоспалительный эффект. ⠀⠀ В результате: 🌸 Стимулируется обмен веществ 🌸 Максимально эффективное очищение кожи 🌸 Повышается эластичность и тонус дермы 🌸 Разглаживаются мелкие морщинки ⠀⠀ Записывайтесь к нам по ссылке в шапке профиля👆🏻 . . . #краснодар #123 #гмр #гидрострой #салонкрасотыгидрострой #салонкрасотыкраснодар #космитологгидрострой #маникюргидрострой #поющиефонтаны #мм #красота #здоровье

Share 0 0
ksysha_ori4ever. #здоровье#витамины#БАДы#wellnessbyoriflame#GMPкачество

#GMPкачество

Share 0 0
moonyrussia_official. Малыш, ты у меня сильный, смелый и очень ловкий. Твоя мама тоже хочет

Малыш, ты у меня сильный, смелый и очень ловкий. Твоя мама тоже хочет быть такой, и она у тебя не теряет время зря! ⠀ Приводить свои мышцы в тонус я начала с малого! Каждый день надевала фитнес-браслет на шею на специальном шнурке и выходила на прогулку с коляской. Поначалу надевала браслет на руку, он фиксировался в одном положении и не считал мои шаги, поэтому переместила его на шею. ⠀ Гуляю быстрым и энергичным шагом, делаю не менее 10 000 шагов за раз. Мои прогулки – полноценные кардиотренировки, ведь я и за пульсом слежу, он должен быть на уровне 110-120 ударов в минуту 🏃‍♂️♀ ⠀ Кардио полезно для сердца и для всего организма в целом! При ходьбе задействуется вся мускулатура тела, а значит тело станет подтянутым, а настроение – отличным 🧘‍♀️♀ ⠀ А сколько шагов в течение дня обычно делаете вы? Поделитесь в комментариях 💬 ⠀ #moony #moonychan #moonyrussia #unicharm #moonyofficial #муни #муничан #мунироссия #мама #здороваямама #спортивнаямама #momstrong #буднимамы #moonyformoms #персональноеразвитие #мамаможетвсе #fitmama #babydiaper #детскиеподгузники #японскиеподгузники #малыши #babiesofinstagram #love #красота #жизнь #здоровье #счастье #familytime #мамавдекрете #моякрошка

Share 0 0

#коррекциязрения Урааа)) Теперь я вижу) Боялась, а зря) Сдала анализы для операции и думала когда пойти. Решила что цифра 13 отлично подходит доя этого) Записалась за пару дней. Приехала, посидели поболтали в очереди с девочками,кто тоже оперируется) в самой операционной,протерли лицо,промыли глаза,обезболили и подвинули под аппарат. Самое неприятное это присоска, которое создает ваккум и ставится на глаз. Потом работа лазера-25сек, смотришь на зеленый огонек,потом он становится затуманенным. Затем работает врач,извлекая пинцетом лоскутки и приглаживает глаз на место)) все,потом домой. Далее у кого как, лично у меня чепез час началась боль и длилась примерно минут 40_50. Все,теперь все классно) видно все уже на след день Делала по последнему методу_смайл- менее травматичный😊 делюсь,что если кто то думает, это реально классно #smileкоррекция #здоровье #отзывокоррекциизрения #счастье

Share 0 0
primefitness_kslobodsk. 💥PRIME FITNESS - выгодное занятие, которое приносит большие дивиденды

💥PRIME FITNESS - выгодное занятие, которое приносит большие дивиденды в виде: красоты и здоровья, гармонии и энергии, друзей и положительных эмоций, силы и добра, радости и настоящей яркой жизни! 🏋️‍♀️🥋🥊🤸‍♀️💪🏋️‍♂️ . . PRIME FITNESS Присоединяйся к команде 💯спортивных, 💯красивых 🤗🤗🤗 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ☎Единый номер 88422 20-21-20 📱 89297818222 Краснослободск ПРАЙМ ул.Рабоче-Крестьянская 20 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #фитнес #пп #кардиотренировки #фитнесдлядетей #будьлучше #аэробика #gym #prime #зож #результат #мотивация #успех#

Share 1 0
dobropeimsk. 👉В Добропей: 🌱1)Чай Габа Алишань
(Тайвань,100г) - 1556р 💫Отличный У

👉В Добропей: 🌱1)Чай Габа Алишань (Тайвань,100г) - 1556р 💫Отличный Улун: -мягкий вкус, -немного терпкий, -приятная кислинка, -цветочный аромат _______________________ 🌱2) Зелёный Жасминовый Чай(Китай,100г) - 458р 💫Вкусный,тонизирующий чаёк: -приятный аромат, -нежный изысканный вкус. 🔍Подольск,ул.Красная.9/48.Рев.проспект.49/107 #Чайная #Подольск #Чай #ГабаАлишань #Улун #Жасминовыйчай #Зеленый #ароматный #вкусный #Китай #Тайвань #подарок #удовольствие #здоровье #лучшие

Share 2 0

Лучшее сочетание 🖤 Обезболивавший крем И самый самый безупречный шугаринг "Амалия"🤤... . Где все те, кто говорил, что хотят бикини шугарингом убрать? Лучший вариант точно не найдете🤗 . . #клрейскаякосметика #шугаринг #амалия #амалияшугаринг #шугарингамалия #гладкаякожа #здоровье #красота #мoeвaмвнимaниe

Share 5 0
verimed_clinic. Если будущая мать курит и чувствует себя хорошо, это не значит, ребено

Если будущая мать курит и чувствует себя хорошо, это не значит, ребенок в безопасности. Внешних признаков нарушения развития ребенка может не быть совсем. #Наркология #КлиникаВеримед #Веримед #здоровье #алкоголизм #наркологическаяпомощь #Москва #лечениеалкоголизма #лечение #курение #ЗОЖ #правильноепитание

Share 0 0
vedadom.by. 🌕23 лунный день — c 21:31 18.11.2019 по 22:54 19.11.2019 - коварный и

🌕23 лунный день — c 21:31 18.11.2019 по 22:54 19.11.2019 - коварный и опасный день в Лунном календаре. 🌕СИМВОЛ ДНЯ: Крокодил. Закладка мыслей: Я обретаю спокойствие и ясность. Я веду себя сдержанно и внимательно, я работаю ради достижения своих целей. 🌕ЦЕЛЬ ДНЯ: Оценить предыдущие три четверти лунного месяца, подвести итоги. Спокойно и уверенно продолжать двигаться к своим целям. 🌕ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ : Ограничьте социальные контакты, избегайте конфликтов и не ведитесь на провокации людей. Спокойно и сосредоточенно занимайтесь повседневной работой. По возможности останьтесь дома и наводите порядок и чистоту. Меньше разговаривайте. Отпустите страхи, не обращайте внимание на панику и эмоции. Будьте мудры в своем спокойствии и внутренней концентрации. 🌕🌕🌕 VEDADOM Запись: +37544-519-31-03 Тел./Viber/WhatsApp/Telegram #vedadom #ведадом #гаданиеминск #обучениеминск #таро #тароминск #школатаро #раскладытаро #судьба #гадание #гаданиеналюбовь #продвижениебизнеса #отношения #любовь #здоровье #красота #бизнес #счастье #личнаяжизнь #защита #оберег #амулет #обряд #талисман

Share 1 0
dobropeipodolsk. 👉В Добропей: 🌱1)Чай Габа Алишань
(Тайвань,100г) - 1556р 💫Отличный У

👉В Добропей: 🌱1)Чай Габа Алишань (Тайвань,100г) - 1556р 💫Отличный Улун: -мягкий вкус, -немного терпкий, -приятная кислинка, -цветочный аромат _______________________ 🌱2) Зелёный Жасминовый Чай(Китай,100г) - 458р 💫Вкусный,тонизирующий чаёк: -приятный аромат, -нежный изысканный вкус. 🔍Подольск,ул.Красная.9/48.Рев.проспект.49/107 #Чайная #Подольск #Чай #ГабаАлишань #Улун #Жасминовыйчай #Зеленый #ароматный #вкусный #Китай #Тайвань #подарок #удовольствие #здоровье #лучшие

Share 2 0

Женская красота вызывает перенаселение! 😍 В частности, перенаселение полок в ванной баночками с разнообразной косметикой 🤭 Мы знаем, как решить эту глобальную проблему человечества. Для этого в сентябре мы превратили в комплект два продукта! 💜 ВИТАГЕРМАНИЙ – противовозрастной продукт с геропротекторами, он омолаживает в комплексе. Органический германий способствует максимально эффективному насыщению клеток кислородом. Трансресвератрол resVida™ активирует «гены долголетия» – генетический аппарат клетки защищен от повреждений. А эффективности добавляют антиоксиданты: липоевая кислота, коэнзим Q10 и витамин С. 💛 КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА ОБНОВЛЯЮЩИЙ – усиливает клеточный энергообмен, повышает плотность и тонус кожи, стирает следы усталости и стресса. Проблему с одним из видов перенаселения мы, кажется, решили. Побочно увеличив доступность женской красоты. Наверное, перенаселение неизбежно? 😅 #siberianwellness #сибирскоездоровье #здоровье #уходзасобой #возрастподконтролем #старостинеттт⛔️

Share 1 0

💥-50% скидка на первый визит к nail-мастеру Дале!🤩 Маникюр/педикюр/ покрытие.❗️ 21 ноября, четверг🌟 Друзья Даля-новый nail-мастер в #AngelBeautySalon❗️Более 13 лет в #beauty индустрии.

Share 1 1
sakura.centr. Сегодня вспоминаем правила Луизы Хэй, это всегда делать полезно.

Все

Сегодня вспоминаем правила Луизы Хэй, это всегда делать полезно. Все знакомы с её книгами наверняка. И возвращаться к ним - это закрепление полученных знаний. Давайте вернёмся. ☘ Прошлое ушло навсегда. Это факт, и тут ничего не поделать. Однако можно изменить наши мысли о прошлом. Как, однако, глупо наказывать самих себя в настоящий момент только за то, что кто-то обидел вас давным-давно. ☘ Мы должны сделать для себя выбор освобождения самих себя и простить всех без исключения, особенно самих себя. Пускай мы не знаем, как прощать, но надо сильно этого захотеть. ☘ Как только человек заболевает, ему надо поискать в своем сердце, кого надо простить. ☘ Когда мы любим себя, одобряем свои поступки и остаемся самими собой, наша жизнь становится настолько прекрасной, что и словами не выскажешь. ☘ Никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя критиковать себя. ☘ Любить себя – значит праздновать сам факт существования своей личности и быть благодарным Богу за подарок жизни. ☘ В каждом из нас до сих пор находится трехлетний ребенок, которому страшно, который хочет только немножко любви. ☘ Все, что вы даете, вы получаете назад. ☘ Чем больше я держусь за какое-либо утверждение, тем для меня яснее, что именно от этого утверждения мне надо освободиться. ☘ Если что-то в нашей жизни легко для нас, то это – не уроки, это то, что мы уже знаем. ☘ Ваш ум – это ваше орудие, и вы сами решаете, как его использовать. ☘ Постоянно вспоминать свое прошлое – значит сознательно делать больней себе. ☘ Наше тело все время говорит с нами. Если бы мы только нашли время послушать. Каждая клетка тела реагирует на каждую нашу мысль и каждое слово. ☘ Все наши взаимоотношения с окружающим миром отражают наше отношение к самому себе. ☘ Наши мысли не имеют никакой власти над нами, пока мы не подчиним им себя. ☘ Гоните прочь мысли, которые делают вас несчастными, делайте вещи, которые вам нравятся, встречайтесь с людьми, с которыми вы себя хорошо чувствуете. ☘ Если вам пришла в голову мысль негативного характера, то просто скажите ей “Спасибо за участие”. ☘ Ваше предназначение – быть олицетворением прекрасного и любящего жизненного начала.

Share 0 1
numerolog_moon. Моя цель дать людям не просто знания, а научить  пользоваться этими зн

Моя цель дать людям не просто знания, а научить пользоваться этими знаниями в реальной жизни самостоятельно во благо себе и своих близких. Моя аудитория 27-45 лет. Именно в этом возрасте ты начинаешь задумываться о своем предназначении, почему ты притягиваешь в свою жизнь какие-то негативные события, нездоровые отношения, финансовые потери или проблемы со здоровьем. Ответы на все эти вопросы есть в вашей дате рождения! #предназначение #деньги #отношения #любовь #финансы #здоровье #счастье #счастьеесть

Share 0 0

Друзья, сегодня в @sevenshop174 мне подобрали несколько образов, теперь ломаю голову, что выбрать 🤔 а вам какой образ нравится больше 1,2,3,4?) Кстати у них большой выбор водолазок по 590₽ и платьев лапша 990₽ 3 дня идёт акция🔥🔥🔥 #gerls

Share 14 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
garderobchik._. ⠀⠀ New collection ⚡️
⠀
Платье на запах💫 с люрексом⚡️
⠀
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

⠀⠀ New collection ⚡️ ⠀ Платье на запах💫 с люрексом⚡️ ⠀ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ⠀ 🏷цена 1390 ⠀ 🏷размер 42-44-46-48 ⠀ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ⠀ Длина 110 см ⠀ Для заказа пишите в Директ 💌 #платье

Share 0 0

Грибы Шиитаке , один из активных ингредиентов Timeblock@. Содержат витамин D. Также они регулируют содержание кальция в костях и укрепляют иммунную #timeblock

Share 0 1
ag_sport_aktobe. ❤ Индивидуальность не мода ! Она вне трендов и вне времени, вне сиюмин

❤ Индивидуальность не мода ! Она вне трендов и вне времени, вне сиюминутных вкусов и показного гламура!😎 Индивидуальность невозможно тиражировать и бессмысленно копировать, у каждого она своя, как рисунок ладони!⠀ ________ Ждем всех по адресу: 🏨101 стр.бр.ТЦ Наурыз, 3 этаж, 310 бутик 🕙 Режим работы с 10:00-19:00 📱8 775 230 46 17 ______________________ 📦ЕСТЬ ДОСТАВКА ПО ГОРОДУ И КЗ✉ #лосины_ag_sport_aktobe #актобе #спорт #фитнес #лосины #одеждадляспорта #fitness #здоровье #йога #танцы #одеждадлятанцев #одеждадляйоги #спортивнаяодеждаактобе #новаяформа #фитнесмама #фитоняшки #фитнесодеждаАктобе #ТцНаурыз #Ваниль #sportshop_aktobe #спортшопактобе #лосиныактобе #житькpacивo #инcтагpамживи

Share 12 0

ВЫЙТИ из стресса - это куда?в какую сторону?↕️↔️⠀⠀ И следующий вопрос: ⠀ 🌺Чего не хватает женщине? Чтоб кто-нибудь пришёл, сказал - "иди, поспи, я всё сделаю"🤣 ⠀ ⠀ Пашешь, пашешь, и коротюсенький отпуск не решает проблем перегруза, стресс просто не успевает выйти весь💨 ⠀ ⠀ Отпуск - это смена обстановки и занятий⛸🎣 он остановит прорастание стресса в тело. ⠀ ⠀ Но если стресс уже в клеточной структуре - одним лазаньем по скалам его не вытащить. Это1️⃣‼⠀⠀ ⠀ 2️⃣ Механизм отпуска вам хорошо знаком и прекрасно действует. А есть возможность запускать этот механизм каждый день? Правильно. Схемка для детей миллиардеров.⠀ ⠀ Из отпуска вы приедете в те же обстоятельства, к тем же людям, которые ведут себя по-прежнему х... орошо. ⠀⠀ Я предлагаю вам совершенно новый формат. Так сказать - ночной стационар!🏥⠀ ⠀ Целую неделю практик⠀ 🔮 как сразу убрать свежий стресс, ⠀ 🔮как вытряхнуть старый, ⠀ 🔮как защитить себя в общении с негативом и негативными🤬😱🤪 🌺Приглашаю девушек всех возрастов в программу "RESET: возвращение в ресурс". С 1 по 7 декабря в свободное от работы время 🌛🌞с вечера и до утра - 🌺полное погружение в процесс расслабления и антистрессовые техники. 🌺 освоим методы трансформации и формирования желаемой событийности. Всё это сочетается с вашим рабочим процессом (кувалда⚒ всегда с нами!), потому что надо научиться применять все способы именно в социуме! 🌺...Утром после мягких практик пробуждения, пополнения энергии и завтрака вы уезжаете на работу. ⠀ ⠀ 🌺А вечером вас ждёт полезный ужин, антистресс-занятия, трансфомационные практики. И качественный глубокий сон🌠 ⠀ ⠀ 🌺Для чего это нужно?⠀⠀ 🚩Когда вы занимаетесь собой эпизодически, это не приносит ощутимого результата. Потому что потом вы остаётесь один на один с проблемами.⠀ ⠀ Ваше благостное состояние испаряется🐎 Отпуск забылся , 🎄 новогодний дедлайн уже начался🎃⠀ ⠀ Я помню это ощущение в конце года - только бы дожить... а потом хоть трава не расти на ёлке...🥴⠀ ⠀ А ещё надеешься - да что там , отдохну и снова как новая...🙄 х-м, если б...⠀ ⠀ 🌺Продолжение ⬇️⬇️⬇️

Share 8 5

☝️Хочу немного рассказать о непостоянстве наших волосков👯‍♀️ ⠀ Все они растут с разной скоростью и каждый из них проходит несколько стадий роста🧗🏼‍♀️: ⠀ 🌱Анаген (фаза роста) - период активного роста, это самая длинная фаза, длится 2-4 года. ⠀ 🌾Катаген (промежуточная фаза) - период покоя волоса. Рост волоса в фолликуле прекращается, пигмент больше не образуется, фолликул сокращается и его основание перемещается по направлению к поверхности кожи. Длится несколько недель. ⠀ 🍂Телоген (отдых или фаза выпадения) - в этот период волос выпадает и начинается формирование нового корня, который вновь запустит процесс. ⠀ 💁🏻‍♀️Наша цель - удаление волос в стадии "Анаген", тогда мы дольше будем наслаждаться гладкостью🥰 ⠀ Поэтому проходив 2 месяца, в целях отрастить больше, можно дойти до стадии "Телогена" - старичка👨🏼‍🦳, который уже и сам готов выйти, т.к. его подталкивает новый👶🏻 ⠀ ‼️Очень важно соблюдать регулярность процедуры шугаринга🍯, благодаря чему фолликул постепенно ослабевает и волос на теле становится с каждым разом все меньше💃🏻 _____________________________________________________ ❗Работаем только по предварительной записи!!! 🙋‍♀️Девочки, бронируйте свободные окошки заранее⏳ ______________________________________________________ 🏫г.Москва,  ул. Покровка д.1/13/6 стр. 2, каб 13 ⠀___________________________________________________ ⠀ 📞Для записи напишите на WatsApp по номеру ⠀ +79295770307📲(ссылка в шапке профиля ⠀ ☎️ Позвоните по номеру ⠀ +79263355450 ⠀ 📠Напишите в Direct 📱 #шугаринг #шугарингмосква #шугарингбикини #депиляциявоском #депиляциявоскоммосква #шугарингчувствительнаякожа #москвашугаринг #чувствительнаякожа #уходзакожей #красота #здоровье #пастыдляшугаринга #эпиляциямосква #депиляциямосква #шугарингкузнецкиймост #лучшиемастерашугаринга #восковаяэпиляция #воск #шугарингтаганская #шугарингкурская #шугарингчеховская #шугарингобучение #обучениешугарингу #депиляциябикини

Share 2 0
garderobchik._. ⠀⠀ New collection ⚡️
⠀
Кофта с элементами бусинок
⠀
Ткань Ангора 💫
⠀

⠀⠀ New collection ⚡️ ⠀ Кофта с элементами бусинок ⠀ Ткань Ангора 💫 ⠀ Качество хорошее ⚡️ ⠀ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ⠀ 🏷цена 1190 ⠀ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ⠀ Для заказа пишите в Директ 💌 #кофта

Share 4 0

"Геометрия асан" с @morly.yoga Это совсем с другой точки зрения про йогу. #йогаэто лотос в том числе. И Игорь в видео☝️ делится с нами личной истории' как он "снёс" себе колено входя в #падмасана - #лотос Ирина' @shilyaeva_irina 'делай для нас это чаще 🙏

Share 34 1