(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
magic.of.universe. Эта мандала в зелёной цветовой гамме создавалась под пение Гаятри мант

Эта мандала в зелёной цветовой гамме создавалась под пение Гаятри мантры для активации и гармонизации работы Анахаты - сердечной чакры, отвечающей за формирование нашей эмоциональной оболочки, за способность любить, проявлять заботу и сострадание. Сбалансированная Анахата даёт нам ощущение внутренней гармонии, целостности, личной и всеобщей любви, счастья и спокойствия. Позволяет выстраивать взаимообогощающие духовно отношения с людьми вокруг нас. Мандала была подарена моей близкой подруге, пусть сбудутся все ее мечты) Для Вас такая мандала или мандала на гармонизацию других чакр может быть выполнена на заказ.

Share 5 2
limonchello78. Закон нейтрального положения. 
Он прост, как теорема Пифагора. Для люб

Закон нейтрального положения. Он прост, как теорема Пифагора. Для любых изменений в жизни нужна остановка🚏 Проверить уровень горючего в собственном энергетическом баке, чтобы избежать риска заглохнуть посреди дороги. Ведь невозможно на полном ходу вписаться в поворот. В жизни все ритмично: день-ночь, зима-лето, вдох-выдох. В жизни обязательно должны быть моменты, когда с нами ничего не происходит: мы просто сидим и смотрим на мир, а мир в это время смотрит на нас🙏

Share 7 1

Конференция Наука - Йоге не только просвещает, но и сближает. 11 лет назад ездила с Серёжей в Индию и с тех пор каждый год мечтаю учиться у него. Конференция помогла утвердиться в этом желании. И как бонус и тест йоги — за 8 часов сидения на стуле (ну ладно, 6 с перерывом на обед), у меня ни в одном глазу, а именно — спина не болит совсем вообще. Этот тест я провела ещё весной, когда проехала на машине 7800 км, но сегодня ещё одно подтверждение. А когда Серёже в процессе выступления понадобился доброволец с больной спиной, ни одного такого человека не нашлось 😀 ⠀ #конференциянаукайоге2019 #йога_mi #инструкторйоги #йогатичер #йогамосква

Share 13 0

5 вещей, которые нужно сделать этой осенью 🍂: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Объесться яблоками из бабушкиного сада. И неважно, будет ли это ведёрко куплено у бабушки в переходе или собрано собственноручно - главное успеть насытиться их чистым вкусом 🍎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2. Попробовать новые согревающие напитки. Да, кофе это классика, но что если обратить внимание на травяные сборы? Или вечерние «восстанавливающие» чаи, в которых мало чёрного, но достаточно много полезных трав. Экспериментировать - это здорово! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3. Заняться фитнесом/йогой/растяжкой. Осень - время начинаний, нет нужды включаться в гонку «похудей к новому году», просто желать своему организму здоровья и потому регулярно его тренировать - классно и без кубиков пресса :) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4. Купить себе новый классный коврик, для дополнительной мотивации к тренировкам! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5. Долгие прогулки в парке - то, что доктор прописал! До или после тренировки, а порой и вместо :) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Кажется, список можно продолжать до бесконечности! И мы продолжил, в следующих сериях ;)

Share 17 1
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
gladdiolus. Repost @yoginroll

Друзья! ⠀
⠀
Эти замечательные осенние выходные озна

Repost @yoginroll Друзья! ⠀ ⠀ Эти замечательные осенние выходные ознаменовались стартом моего йога курса «Созидательные Отношения». ⠀ ⠀ Мы начали процесс с субботнего класса «Одиночество в толпе» и сегодня я провёл уютную встречу на тему «Страх близости». ⠀ ⠀ Несмотря на то, что все восемь тем нашего курса связаны в одну концепцию, вы, конечно же, можете участвовать в любом из классов! ⠀ ⠀ Полный список вы можете прочитать на странице события (ссылка в описании профиля). ⠀ ⠀ Присоединяйтесь к нам в следующую субботу! Нас ждёт тема «Искусство первого знакомства». Поговорим о тонкостях сознательной коммуникации. ⠀ А всем тем, кто был со мной в эти выходные - отдельная моя благодарность. С вами было здорово и, надеюсь, познавательно! #Кундалини #йога #кундалинийога #медитация #йогасемья #yoginroll #kundalini #yoga #kundaliniyoga #meditation #йогакаждыйдень #йогатренер #тренерпойоге #йогасеминар #йогавмоскве #йогатичер #yogateacher video by @gladdiolus

Share 25 2

Day 6 of #AloboutCreativity 👌🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я немного утонула в пучине день рожденческих выходных, но оно и правильно, праздновать стоит бурно и насыщенно, я щитаю) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ В субботу много плакала от счастья, была тактильно переполнена объятиями, напитана добрыми и честными словами, кажется на год вперед. Теперь дело за главным: воплощать, но оставаться в плавно-тягучем состоянии. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Спасибо еще раз за ваши поздравления, от всего сердца ❤️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 💫💫💫 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🎨 Lined Up poses : Day 1️⃣ : on your toes or fingertips ✅ Day 2️⃣ : knee(s) bend ✅ Day 3️⃣ : crossed legs✅ Day 4️⃣ : crossed arms Day 5️⃣ : legs straight ✅ Day 6️⃣ : any posture with a bind ✅ Day 7️⃣ : balance it out Day 8️⃣ : bendy spine Day 9️⃣ : arms over head Day 🔟 : your fave creative style . . ♥️ Hosts ♥️ @angelakukhahnyoga @yogamand @yogaandchaigirl @ninayoganow #ninayoganow @kimterpstra_yoga . 🏆 Amazing Sponsors 🏆 @aloyoga @alo.moves @anklecraft

Share 35 3
anhelinadounar. Провела сегодня ползанятия по йоге, впервые в жизни! 🙏 У меня конечно

Провела сегодня ползанятия по йоге, впервые в жизни! 🙏 У меня конечно идеальная группа, все прекрасные и послушные, понимающие с полуслова, асаны выполняют как на картинке, вежливые и милые, даже если я в пранаяме перепутала  какой ноздрей и куда дышим, говорят - даже не заметили. Но как не крути, немного беспокойно и нервно, потому что мы тут уже все такие умные, такие умные и знаем как надо, чтобы все было идеально 😂 Пойду готовиться ко второй половине занятия 🤩 #мояжизнь #йога #йогакурс #ttc #ttc200 #саморазвитие #йогатичер

Share 21 1

Как выбрать школу йоги в Индии❓ ~ Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять важную информацию😉 Критерии выбора: 1⃣ МЕСТО Очень важно, где вы пройдёте обучение, энергетика этого места и чистота! Мы рекомендуем именно мировую столицу йоги. Город, расположенный в предгорье Гималаев, где до сих пор живут садху, жил, практиковал и достиг самадхи сам Свами Шивананда, риши Васиштх и многие другие йогины. Именно здесь у истоков святой реки Ганги вы сможете прикоснуться к источнику знаний! 2⃣УЧИТЕЛЯ Важно, чтобы преподаватели были не только теоретиками, но и практиками с большим опытом. Например, Учителя @yogavidyaschool - наша гордость, это выпускники Бихарской школы йоги, ашрама Свами Шивананды, Свами Рама ашрама, Университета Санскрит в Харидваре и пр. Вы сможете достичь успеха, только перенимая опыт у лучших из лучших. 3⃣ПРОГРАММА Программа обязательно должна включать основные дисциплины: ✔философия йоги; ✔анатомия и физиология; ✔асаны, например, хатха и аштанга-виньяса йога; ✔отстройка асан; ✔пранаямы; ✔медитация и т.д. Помимо содержания основной программы, обратите внимание на дополнительные занятия! Например, в @yogavidyaschool обязательным предметом стала методология преподавания; также постоянно внедряются новые полезные занятия, например, прикладная йога, которая учит применять теоретические знания в повседневной жизни. 4⃣УСЛОВИЯ Ришикеш достаточно суетной город, поэтому важно, чтобы школа располагалась в тихом и уютном месте, где ничто не помешает учебному процессу. Йога хол и номера для проживания должны быть чистыми, комфортными, с доступом к вайфаю и в шаговой доступности до главных улиц. 5⃣ЦЕНА Средняя цена обучения на 200 часовом курсе подготовки преподавателей Международного Йога Альянса - 1200$. Если цена значительно ниже, стоит задуматься о качестве знаний и условий, которые вы получите. Возможно сертификат будет у вас на руках, а знания, полученные на курсах с низкой стоимостью, не позволят вам начать преподавательскую деятельность. ~ Вот такие топ5 критериев для идеального курса йоги в Индии мы рекомендуем рассмотреть, перед окончательным выбором школы. И мы с гордостью говорим о том, что именно наши курсы соответствуют всем этим критериям!♥️

Share 39 4
yogabukreevairina. Во время макияжа. Мы разговаривали мало с девушкой визажистом, время б

Во время макияжа. Мы разговаривали мало с девушкой визажистом, время было ограничено и я старалась использовать его для настройки на предстоящую работу. Короткий диалог: Девушка - Как хорошо, что сегодня солнце. У меня всегда портится настроение, когда тучи и солнца нет. Я - Но если помнить, что солнце всегда есть, там за облаками, то становится радостнее и теплее на Душе . Девушка замерла на мгновение, ее взгляд ускользнул куда-то далеко вглубь ее сознание и ее лицо озарила мягкая улыбка.

Share 9 1

Суровый бородач на самом деле как уютное одеялко ⠀ Молчаливому интроверту есть что сказать ⠀ А человек с лицом кирпичом не всегда всем недоволен ⠀ Чтобы узнать получше, надо спросить самого человека: «А какой ты? О чём ты думаешь?». Личные выводы и правда иногда словно небо и земля!

Share 43 1

Расписание на следующую неделю ➡️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Обратите внимание! В это воскресенье состоится Интенсив по Универсальной йоге и еженедельная практика Медитации с Екатериной. Запись по ссылке в шапке профиля/телефону/в студии :) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Отлично вам недели!

Share 5 1

•АНОНСИРУЮ РАСПИСАНИЕ 16.09-22.09• °Вт. 19.00-21.00 @spb.oum.ru (донейшн, запись у меня) °Ср. 9.00-11.00 @yogatot.ru °Чт. 20.30-22.30 @yogatot.ru °Пт. 9.30-11.30 @yogatot.ru °19.00-21.00 @spb.oum.ru (донейшн, запись у меня) Эффективных Вам практик! До встречи! Ом Фото от @janewind13 в чубушнике 😁

Share 44 1

Для чего Большой Ребёфинг? ⠀ Это событие посвящено вам. ⠀ Чтобы управиться с энергетическим раздраем, проработать беспокойства и получить ответы из недр внутреннего космоса ⠀ Психотехника ребёфинг из традиции кундалини йоги включает в себя: 💎медитацию 💎специальную крийю, которая включает немного физической активности и достаточно странные упражнения для взаимодействия с гипофизом и нервной системой 💎дыхательные упражнения, без которых в духовных практиках не обойтись! Дыхание = жизнь 💎космическое расслабление под мелодии глюкофона ⠀ Длительность 3 часа Гибкость, опыт в йоге и коврики не нужны ⠀ Тренировку проводит энергомастер с 11-летним опытом Алексей Пашнин @keval_nihal. Он носит духовное имя Кевал Нехал Сингх, что переводится как «принадлежащий Богу», в чём, по его словам, и видит свою миссию. ⠀ 22 сентября воскресенье 11.30 - 14.30 ⠀ 500₽ ⠀ Студия йоги «Вишну» Энтузиастов 15 ⠀ Записывайтесь в директ! ⠀ Помогайте себе быть счастливыми! Пусть ваши старания на этом пути быстро увенчаются успехом! 💜

Share 13 1

Друзья, в эту холодную,дождливую неделю мы будем согревать себя практикой: ПНД: @yogaplacesru 19.00-20.30; ВТ: @loveyoga_spb 11.00-12.30; СР: @sovafit_spb 12.00-13.30; ЧТВ: @yogaplacesru 19.00-20.30; СББ: @sovafit_spb 10.00-11.30; ВСКР: @loveyoga_spb 15.00-16.30. ❤️

Share 41 5

📃 "Йога не является системой убеждений. Она принимает во внимание взаимовлияние ума и тела и приводит их в гармонию друг с другом."⠀ ⠀ Йогананда Парамаханса ⠀ ⠀ ⚫На фото преподаватель йоги в Киеве @mmeduzaa.yoga Ольга Попова ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🕉 Если вы преподаёте йогу в одном из городов Украины, присылайте своё фото в директ Йога-Афиши для новой вдохновляющей рубрики "Йога-Цитаты"! Эта рубрика делится Мудростью тех, кто прошёл путь Истинной Йоги, передавая её подлинный дух и суть, а также знакомит с преподавателями Йоги в Украине)🇺🇦 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #йогаафишаукраины #йогиукраины #йогавукраине #йогацитаты #цитатадня #йогамудрость #йогатичер #йогасутра #йогадлявсех #мудростьйога #совершенствойоги #йогажизнь #йога #украина

Share 20 2
yoginroll. Друзья! ⠀
⠀
Эти замечательные осенние выходные ознаменовались стартом

Друзья! ⠀ ⠀ Эти замечательные осенние выходные ознаменовались стартом моего йога курса «Созидательные Отношения». ⠀ ⠀ Мы начали процесс с субботнего класса «Одиночество в толпе» и сегодня я провёл уютную встречу на тему «Страх близости». ⠀ ⠀ Несмотря на то, что все восемь тем нашего курса связаны в одну концепцию, вы, конечно же, можете участвовать в любом из классов! ⠀ ⠀ Полный список вы можете прочитать на странице события (ссылка в описании профиля). ⠀ ⠀ Присоединяйтесь к нам в следующую субботу! Нас ждёт тема «Искусство первого знакомства». Поговорим о тонкостях сознательной коммуникации. ⠀ А всем тем, кто был со мной в эти выходные - отдельная моя благодарность. С вами было здорово и, надеюсь, познавательно! #Кундалини #йога #кундалинийога #медитация #йогасемья #yoginroll #kundalini #yoga #kundaliniyoga #meditation #йогакаждыйдень #йогатренер #тренерпойоге #йогасеминар #йогавмоскве #йогатичер #yogateacher video by @gladdiolus

Share 145 6
ksenia_rasapriya. ВОПРОС В СТУДИЮ!
~
Хочу сделать свой Инстаграм максимально полезным дл

ВОПРОС В СТУДИЮ! ~ Хочу сделать свой Инстаграм максимально полезным для вас! Как вы возможно уже знаете, области размышлений/интересных публикаций для вас у меня тут возможны следующие: 🔺я являюсь преподавателем йоги со стажем уже более 5 лет и личной практикой 10 лет. Только на курсах подготовки преподавателей йоги, у меня было уже более 300 студентов. Основные предметы: Анатомия и Физиология, Методология преподавания, Хатха йога, Пранаяма и, внимание, Йога для женщин. 🔺живу в Индии уже более 4ех лет, и соответственно большую часть из этого времени провожу с местными, а значит знаю кое-что про культуру, религию и язык 😉 🔺 также 4е года назад здесь в Ришикеше я основала проект @yogatoursindia который сейчас является одним из самых успешных проектов в ИНДИИ по предоставлению традиционного образования в йоге для русскоговорящих студентов и преподавателей! 🔺много путешествовала по миру и не выбирла именно Индию для жизни из-за побега или из-за высокого эмоционального всплеска или, а просто потому.... Кстати, про это можно отдельно написать пост😄 ~ Вообщем, тем много, начиная от очень приземленных, типа "Как наладить отношения с..." "Как найти себя", "Как избавиться от стрессов", до "Способов контроля ума", "Значения гуру в жизни", понимания и применения йоги и ее элементов в социальной и духовной жизни. ~ Что я хочу от вас? Хочу максимальное количество любых, совершенно любых вопросов сейчас, здесь в комментариях, чтобы я смогла подготовить ближайшие посты и эфиры именно о том, что было бы актуально ДЛЯ ВАС!!!! Жду!!! Пишите!! 🧡💛💚💙❤️💜 Ом Шанти 🙏☘️🌺

Share 126 19
tatiyoga108. Намасте, друзі!🙏
⠀
Сьогодні я розповім вам про доші - Вата, Пітта і К

Намасте, друзі!🙏 ⠀ Сьогодні я розповім вам про доші - Вата, Пітта і Капха. З вас ❤, а з мене - корисності.😊⠀ Так ось, згідно Аюрведи, людські тіла поділяються на доші - типи конституції, від яких залежить вибір практик і харчування. Їх існує три. ⠀ У чистому вигляді типів Вата, Пітта і Капха дош в тілі практично не буває. Зазвичай це тандем, наприклад, тип Вата-Пітта або Вата-Капха, одна з яких переважає, а друга виражена слабше. Буває, що у людини присутні всі три доши, але одна все одно буде передувати ☝️. ⠀ Отже, перша конституція тіла згідно Аюрведи - це люди типу ВАТА. Вата - це Повітря 🌬🌬, Прана, Эфір. У таких людей тонка кістка, маленька м'язова маса і, як кажуть - ні жиринки. У них суха шкіра, холодні руки і ноги, вони часто мерзнуть. Вони не товстіють, навіть якщо їдять тістечка кілограмами 😊. Зустрічали таких? ⠀ Люди типу ПІТТА - Вогонь🔥 і Вода. Зазвичай у людей типу Пітта конституції добре розвинені м'язи, спортивний, підтягнутий вид. У них завжди гарячі руки і ноги, активне потовиділення. Пітти легко набирають вагу, але також легко її скидають. ⠀ Третя конституція тіла - це люди типу КАПХА. Капха - це поєднання землі і води 🌍, дуже потужна енергія притяжіння і зачарування. У них, як правило, широка грудна клітка, важка кістка і міцні м'язи. Вони схильні до повноти і зайву вагу скидають прикладаючи масу зусиль. При цьому їх шкіра - м'яка, гладка, а зморшки довго не з'являються. ⠀ Звичайно, це - лише основні позиції по кожному типу, в Аюрведі їх набагато більше. Як визначити свій тип? 🤔 Краще всього звернутися до аюрведичного лікаря. Але ви можете ввести в пошуковику "тест на визначення типу тіла по дошам" - він є у вільному доступі на декількох ресурсах. Це досить великий опитувальник. Заповніть його - і дізнаєтеся результат 😊 .⠀ А ми якраз трохи пізніше поговоримо про харчування і практики згідно дош. Друзі, а ви вже знаєте до якого типу тіла ви відноситесь? ⠀ #yogalviv #yogalove #yoga #lviv #yogateacher #йогальвів #йога #львів #йогаукраїна #yogalifestyle #yogagirl #yogapractice #йогадляпочатківців #асана #хатхайога #hathayoga #asana #йогатичер #хатха #yogi #tatiyoga108 #yogablog #аюрведа #доша #блогукраїнською #блогер #followme

Share 55 0

12 способов жить в гармонии с собой ⠀ 💫 Четко говорите, что вы имеете в виду. Ясно и понятно выражайте свои намерения, чтобы собеседник вас правильно понял ⠀ 💫 Не делайте ничего, что кажется вам неправильным И не вините себя за это. Если вы считаете, что обманывать, это неверное решение, то не делайте этого. И не обвиняйте себя за такой выбор ⠀ 💫 Не пытайтесь угодить всем. Этот пункт схож с предыдущем. Делайте то, что хотите вы, а не то, что кто-то хочет от вас ⠀ 💫 Никогда не говорите о себе плохо. Даже если вы допустили серьезную ошибку. Она была нужна для вашего роста, а не для того, чтобы принижать себя ⠀ 💫 Доверяйте своим инстинктам Иногда наш внутренний голос подсказывает, что нам не стоит идти на встречу или куда-то ехать. Попробуйте к нему прислушиваться ⠀ 💫 Никогда не предавайте мечту Не ставьте мечты и цели других людей выше своих ⠀ 💫 Не бойтесь говорить "нет" Это нормально, отказывать в тех или иных просьбах ⠀ 💫 Не бойтесь говорить "да" Если вы чувствуете, что хотите согласиться, то перестаньте бояться. Ум все-равно найдет 1000 причин, чтобы сомневаться ⠀ 💫 Будьте добры к себе. Что-то не получается? Частые откаты? Сложно дается все новое? Приниме в себе это и решите, действительно ли вы хотите поменяться для себя. Или это для кого-то другого? ⠀ 💫 Позвольте тому, что вы не контролируете, идти своим чередом. Не старайтесь обогнать или замедлить время, это вам не под силу ⠀ 💫 Держитесь подальше от переживаний и негатива Старайтесь во всем видеть плюсы или возможности для роста и развития. А если в вашем обществе есть те, кто часто рассуждает о негативе, жалуется, попробуйте менять тему. Если не получается, то отстранитесь на время такой темы или, если это возможно, прекратите общение ⠀ 💫 Любите Не бойтесь проявлять это светлое, прекрасное чувство. Радуйте и согревайте других людей своей любовью ❤ ⠀ ⁉️ А что из этого списка вы уже применяете в своей жизни? 😉 ⠀ __________ ⠀ На фото коврик для йоги "Elephant" Цена: 5.900₽ + доставка ⠀ Доступен к заказу по ссылке в шапке профиля ⤴️ ⠀ Скидка 10% для участников марафона "Ешь. Молись. Люби" @premaprotelo ⠀ По вопросам пишите в директ 💬 ⠀ С заботой и любовью 💚

Share 37 3
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Светятся счастьем глаза, потому что расслабилась я💆🏼‍♀️ Придя вчера в @dzensalon мягко говоря в не очень хорошем настроении, я даже и не ожидала такого шикарного эффекта от тайского масляного массажа. ⠀ Но присев в лаунж зоне и начав выбор масла, я как-то сразу начала расслабляться. Остановилась на лаванде, так как она ещё и обладает успокаивающим эффектом🌷 ⠀ А после началось погружение в блаженство… Мастер заботливо омыла мне ноги ароматной водой и начала творить волшебство💫 ⠀ Время пролетело незаметно и, по окончании я поняла, что не только тело расслабилось, но и ум🙏🏻 Голова была свободна от мыслей, а тело говорило «спасибо». Что ещё нужно для счастья? ⠀ Так что за успокоением и расслаблением обращайте в @dzensalon Рекомендую👍🏻👍🏻👍🏻 Расскажите, любите ли вы массаж и если да, то какой?

Share 124 11
svetlaya.yoga. Продолжим обсуждение РАЗНОСТИ наших тел и умов, согласно  дошам и Аюрв

Продолжим обсуждение РАЗНОСТИ наших тел и умов, согласно дошам и Аюрведе? И поговорим о пратике Йоги по Викрити.⠀ ⠀ Кто еще не определился со своими Праткирити- Викрити?⠀ Вам сюда #ДошаКвест⠀ ⠀⠀ Под этим тегом и продолжим разговоры по Д̶у̶ш̶а̶м̶🙈 Дошам.⠀ ⠀⠀ Начну с преобладателей Вата-доши. Сама такая и могу делиться опытом.⠀ ⠀⠀ Какой стиль и темп занятий благоприятен для Ват?⠀ ⠀⠀ Вата дает продуктивную подвижность в мыслях и теле в балансе. И худощавость, резкость, ломкость тела, рассеянность и раздрай в голове - если выходит из берегов.⠀ ⠀⠀ Ваты ооочень тонко чувствуют, словно оголенными нервами все и всех. Важно уметь распознавать сознанием, интерпретировать умом эти сигналы, идущие «по проводам». И отрабатывать их телом. Мышцы у нас "слетают" на раз, при отсутствии нагрузки. Но и быстро "нарастают" ⠀⠀ Очень ясно и емко об этом говорит мой старший наставник Иван Смирнов @yogapractik ,лучше не скажу и рекомендую к прочтению и в карусели⠀ ⠀⠀ Если вы Вата👇⠀ ⠀⠀ "Практика должна быть влажной, тяжелой, горячей и неподвижной.Основа – спокойная практика, медленная и вдумчивая. Не торопиться, хорошо разогреваться перед практикой. Вход в асаны медленный, спокойное, ровное дыхание в процессе.⠀ ⠀ -Практика асан должна быть очень регулярной, средней продолжительности (1,5 часа) , мягкой и глубокой одновременно.⠀ ⠀ -Оптимальное время практики – между восходом солнца и 10 часами утра.⠀ ⠀ -Акцент воздействия – развитие стабильности, показаны балансы и силовые упражнения, но без чрезмерных усилий. Практика должна балансировать разные стороны тела, размазывать внимание по телу, убирать импульсивность мыслей. Вата получают большую пользу от массажного воздействия асаны на мышцы и суставы, это снимает нервное напряжение и приводит всю систему в равновесие.⠀ ⠀ -Особый акцент сделать на асаны, снимающие напряжение в толстом кишечнике и нижней части живота.⠀ ⠀ -Практика должна быть статической⠀ ⠀ ⠀ -Из дополнительных нагрузок показаны спокойные пешие прогулки или скандинавская ходьба. ⠀ ⠀ ⠀ - В практике должны превалировать наклоны, пашчимоттанасана , уттанасана, прасарита падоттанасана и др., врикшасана, тадасана, дандасана, сарвангасана, халасана.⠀ ⠀ Дочитать- в карусели➡️

Share 100 15

Фото со вчерашнего мастер-класса @fitnessyogapro на дне открытых дверей в @pranayoga_ru Ассистирую ))). При работе с большим количеством людей со временем выделила для себя основные моменты: 1. хочется охватить как можно большее количество людей. Но если делаешь правку/замечание максимально быстро, занимающийся не успевает понять, что от него требуется, вываливается из асаны и с беспомощным видом начинает озираться вокруг, в поисках помощи. А я-то уже унеслась по залу к другим людям! Поэтому сначала устанавливаю контакт, в идеале это взгляд в глаза, понятно, что не в любой асане такое технически возможно. Это сразу настраивает на восприятие информации, которую собираешься донести. Делаешь правку в спокойном режиме, хоть как и в сказке «одну ягодку беру, на другую смотрю, третью замечаю» ощущение что нужно торопиться, мало времени и т.д. не должны передаваться занимающимся. 2. Есть люди, которые раз почувствовав внимание к ним, постоянно пытаются тянуть внимание на себя. Со временем довольно быстро учишься их вычислять, важно не вестись и продолжать уделять внимание всему залу равномерно. 3.Ну и есть ещё такая категория людей, которые считают, что они всё делают правильно и на замечания реагируют агрессивно. К таким я перестаю подходить, пусть наслаждаются своей крутостью. Хотя это странно, ведь если пришёл научиться чему-то новому, то обратная связь в помощь. Фото @andrey.photoyoga 🙏🔥

Share 95 7

Одна из самых популярных наших моделей - это классический комбинезон Favory с рукавом🔥 ⠀ Рукав на ваш выбор можно сделать: длинными, короткими или 3/4.🌺 ⠀ Удобный комбинезон с фиксацией на стопе и с рукавами. Отлично подойдет для занятий йогой, пилатесом, стретчингом или танцами. Ткань натуральная (90% хлопок, 10% лайкра), приятная к телу, не просвечивает. В то же время достаточно эластичная и позволяет выполнять любые асаны и упражнения. ⠀ 🔹Размеры: 42-48 🔹Цвета: сиреневый, черный, темно-синий, темно-зеленый, морская волна,сливовый, васильковый 🔹Цена базовых размеров: 3500 руб. ❤️Возможен индивидуальный пошив вашего размера ⠀ 👉Подобрать размер и заказать можно через Директ 📲Активная ссылка WhatsApp в описании профиля @fit_wear8 🌍Доставка по всему миру - Worldwide shipping

Share 25 1

Well done 👌 Йога-Тур с @yoga.teplo и @cathmorozova в Красной Поляне🏔 🌊 🧘🏼‍♀️ Увезли с собой главное ❤️ Прошлое оставили в прошлом 🏔 Спасибо всем участникам за этот волшебный калейдоскоп ✨✨✨ @verokuzmina @mozharova2013 @nastasiyamatveeva @gorodetskaia4474 @all_allina #морозтепло #йогаморе #йогапрактика #йогачеллендж #женщины #мореморе #yoga #yogagirl #yogalooksgood #yogaeveryday

Share 42 0

Мои неутомимые юные Флай-йожики! Детские занятия по Флай-йоге в New Art по понедельникам и средам в 17.00-18.00. #флаййога #йогагамак #детскаяйога #йогатичер #СлипчукОксана #flyyoga #yogahammock #childrenyoga #yogateacher #SlipchookOksana

Share 9 0

Must have для новичков🙄✅ ⠀ Ты собираешься первый раз на йогу? В голове куча вопросов? Не знаешь что надеть и как себя вести? Тогда пост в тему👋🏻 ⠀ Сохрани эту памятку❤️ ⠀ ✔️На занятия приходи на голодный желудок, за 3 часа до еды ✔️Не опаздывай🙌🏻 Опоздать можно максимум на 15 минут, но лучше этого не делать. В начале занятия происходит главный настрой на практику ✔️Перед практикой обязательно сходи в туалет, даже если не хочется. Занятие может длиться от 1,5 до 2 часов ✔️Надевай удобную одежду, а не гламурную. Главное чтобы нигде не жало и не отвлекало тебя от практики. На первое время подойдёт облегающая, но не плотно футболка или топ и леггинсы (велосипедки) ✔️Девочки, не надевайте полупрозрачные леггинсы) В позе собаки их будто нет😻 Мужчины тоже ходят на йогу и это очень отвлекает от практики😳😄 ✔️Сними с себя часы, браслеты, громоздкие украшения, серьги. Волосы захвати просто резинкой. Во время перевёрнутых поз и шавасаны резинку снимай ✔️Лучше не надевай носки, но возьми с собой на шавасану, если в зале прохладно. Твои стопы и пальцы ног должны быть свободными ✔️ Позаботься о гигиене, чтобы не было отвлекающих запахов. Не используй туалетную воду. ✔️Не бери с собой в зал телефон, в крайнем случае поставь на бесшумный режим ✔️Возьми с собой хорошее настроение и доверие происходящему. Не оценивай, просто расслабься 😌 ✔️Во время всей практики наблюдай за своим дыханием и ощущениями в теле. Забудь про все свои социальные роли и проблемы. Щёлкни выключатель в голове! ✔️Реально оценивай свои возможности, не старайся делать как все. Слушай своё тело! Так ты избежишь травм🙏🏻 ✔️Ты не деревянная)! Не сравнивай себя с другими, в особенности кто давно ходит ✔️Не стесняйся спрашивать, если не понятно. Ну а если ты в принципе без комплексов, не отвлекай других разговорами и бурными эмоциями🤫 ✔️Делай то, что говорит инструктор. Уважительно относись к инструктору, даже если ты знаешь больше) ✔️ На шавасане не засыпай, не храпи, не вертись, не кряхти ✔️После занятия убери за собой инвентарь ✔️Не жди быстрых результатов. Йога не об этом ✔️ Будь благодарна себе и окружающим людям за практику, почувствуй благодарность своего тела✨ ⠀ Новички, задавайте ещё вопросы😉

Share 64 6

Мои любимые уже совсем скоро будем с вами вместе заряжаться энергией жизни, укреплять тело и дух😍 ⠀ БЕСПЛАТНЫЙ марафон УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И КРАСИВАЯ ОСАНКА старт 17 сентября 📅 ⠀ МЫ С БЛОГЕРАМИ подготовили для вас крутой марафон скорее подпишись на 👉🏻 @you_be_fit с нами будут профессионалы (йога, ЛФК, фитнес и тд) Я поделюсь своими любимыми практиками Кундалини йоги и проведу прямой эфир «11 минут трансформаций» ⠀ ⛔Готовим ягодицы и укрепляем осанку⛔ ⠀ Я ПРИГЛАШАЮ тебя на БЕСПЛАТНЫЙ марафон @you_be_fit ⠀ ✳ Ежедневно короткие тренировки на 30 минут на все группы мышц С УПОРОМ НА ЯГОДИЦЫ и СПИНУ ✳ПП готовые рационы 🛑Бонус в команде стилисты, визажисты, астрологи. ✳ Без воды, лишней информации- только готовые инструкции к применению. ⠀ ПП ПОДАРКИ 🎁 от блогеров и спонсоров! ⠀ Участие БЕСПЛАТНОЕ❗ Но не забудь подписаться на каждого спикера(смотри в подписках марафона) и аккаунт марафона @you_be_fit ⠀ ✔ 17 сентября СТАРТ! Успей подписаться @you_be_fit ⠀ Если ты с нами, пиши- УЧАСТВУЮ! ⠀ Спасибо большое за видео @canon.ch#кундалинийога #кундалини #кундалини_йога #кундалинийогамосква #йогадляначинающих #иога #йогадляженщин #йогатерапия #йогаонлайн #йогакаждыйдень #йогапитер #йогакиев #йогавидео #йогапутешествие #йогамама #йогатичер #медитациядляначинающих #медитацияонлайн #медитация

Share 1833 47

Йога для водителей. ⠀ Вчера проводила в автоцентре Renault интересную практику для людей, которые не только любят много водить, а ещё и работают с автомобилями — они их создают, тестируют, продают. Это были крутой опыт и новые открытия. Что могу сказать с уверенностью? Техники йоги способны оказать неоценимую помощь водителям. ⠀ По статистике самыми распространёнными проблемами людей, проводящих много времени за рулем являются: — остеохондроз, — проблемы с ЖКТ, — застойные явления в органах таза, — ухудшение зрения, — ослабленные мышцы и позвоночник, — недостаточная вентиляция лёгких. Именно этим мы и занялись. ⠀ Для проработки каждого из этих диагнозов есть готовые комплексы и эффективные инструменты в йога-терапии. Даже дыхательные техники классической йоги придутся как нельзя кстати в данном случае. ⠀ Протестировали: — комплексы для позвоночника, — асаны на мобилизацию тазобедренных, — упражнения на активизацию грудной клетки, — специальные «перевернутые» позы и упражнения для улучшения зрения, — очень много дышали, ведь занимались мы на улице. ⠀ Протестировали техники тибетской йоги, которые помогают не замерзать даже зимой, а уж при 16 градусах сегодня — тем более. Все остались на месте, занимались босиком, никто не сбежал 😄 И напоследок ещё кое-что интересное я сегодня узнала 🤞 и даже попробовала. ⠀ Угадайте, что помогает предотвратить большую часть проблем водителя?

Share 26 7
posayoga.kazakhstan. Отзыв: Екатерина — @dulina.yoga, инструктор йоги
⠀
Сегодня радостно пр

Отзыв: Екатерина — @dulina.yoga, инструктор йоги ⠀ Сегодня радостно проверяла новый коврик для йоги NonSlipPro от POSA Yoga, который стал неожиданным и очень приятным подарком к Новому году. Спасибо! ❤️ С чистой совестью пишу, замечательно всё: дизайн, качество, размер. Касательно самого главного для меня критерия коврик оправдал и даже превзошёл ожидания - сцепление огонь 🔥 NonSlip всё-таки. Даже проверку Пинчей прошёл на ура, руки буквально приклеились, никакого кирпича не надо 👍 Очень помогает ещё больше сконцентрироваться на практике. В общем, от души рекомендую! . . Отзыв: Светлана — @s_gordienko, инструктор йоги ПВХ коврик POSA показал себя с самой лучшей стороны. Пока ни одного минуса не найдено.�С первого занятия никакого скольжения, а вы можете представить, как потеют руки при практике в +30. Покрытие превзошло все ожидания. Коврик лёгкий, удобно носить с собой. И, конечно, очень красивый 😍. Удачный дизайн и выбор цветов радуют всё занятие и получают кучу комплиментов. _____ 🙏 Дизайнерские аксессуары для йоги POSA — для яркой жизни и уверенной практики! Ссылка на магазин в профиле. _____ #йога #йогафото #коврикдляйоги #одеждадляйоги #posayoga #йогатичер #йогаинструктор #учительйоги #инструкторйоги #преподавательйоги #инструкторпойоге

Share 1 0