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yoga_mari. Day of 13 #FromHawaiiWithLove with @cyogalife
 #Crow or #Bakasana in

Day of 13 #FromHawaiiWithLove with @cyogalife #Crow or #Bakasana in #Yogidandasana    手首が硬いので、私の骨格では肘を伸ばすには限界が。 だから、前と比べても肘は伸びてない。 そこを頑張ろうとするのではなく 脚を引き上げることを意識😆 6月に比べてコンパクトに♫ #mari_yoga_thenandnow . .  ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞  🔸お寺ヨガスケジュール🔸 (どなたでもご参加いただける内容です)  12月18日27日 1月10日15日24日29日  🔸肩まわりスッキリYOGA🔸 1月22日 19:00〜20:15   🔸ステップアップヨガ🔸 中級レベルのクラス 1月31日 19:00〜20:15  12月18日 1月8日 10:00〜11:15  🔸後屈WS🔸 松本 12月14日 14:00~16:00  🔸シンギングボウルヨガ🔸 クリスマスバージョン キャンドルの灯り🕯の中で🎄 12月20日 19:00〜20:30  🔸アイピロー×ヨガ🔸  1月26日 13:00〜16:00   🔸プライベートレッスン🔸 (初級者から上級者までOK!) あなたにあったオーダーメイドレッスン。 貸しスタジオor出張   各お申し込みはTOPのURLから💁‍♀️ ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 

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amiyoga_tokyo. ➖Yoga challenge ➖
ウシュトラアーサナ/らくだのポーズ
#merrychristmas4you ・
・
🌸効果
✔︎胸を開

➖Yoga challenge ➖ ウシュトラアーサナ/らくだのポーズ #merrychristmas4you ・ ・ 🌸効果 ✔︎胸を開いて姿勢改善 ✔︎肺活量増やす ✔︎背筋を鍛える ・ 筋金入りの猫背の私には苦しいポーズ。 ・ でも久々にやったら、 なんか呼吸がしやすくなってる!! うーん、新しい発見😳 ・ 腰痛めている方はお気をつけて。 太ももが後ろに倒れないようにするのがポイントです。 ・ ・ ・ @nagoyoga さんに誘って頂き 遅ればせながら、ヨガチャレンジに参加🙏 しかも途中からですみません💦 ・ ホストの方々のお題ポーズを皆んなでやることで一体感とチャレンジすることを楽しめるのが、ヨガチャレンジ🧘‍♀️ (多分そういうものだという認識。初参加でよく分かっていない😅) ・ いつも指くわえて眺めておりましたが笑、 今回誘って頂いたことをきっかけにやってみることに🙋‍♀️ なごみさん、ありがとうございます💕 ・ 美しいポーズはもちろんですが、 このヨガチャレ、 ベーシック担当 @yoga_mari さん 軽減担当 @mayumikke_yogini さん もあり、 初心者にもわかりやすく説明してくださっています! 誰でも参加しやすい素敵な企画🙏✨ ・ よろしくお願いします🙇‍♀️ ・ ・ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼  🎄Merry Christmas 4+you❤️ヨガチャレンジ🎄 12/12〜12/18   4+you は「for you」でもあり、「ホスト4人+あなた」でもあります。  あなたが加わることで始まるヨガチャレンジ ✨ ぜひぜひご参加ください!! 軽減法もあるのでレベルは問いません😊   素敵なサンタクロースからプレゼントが届くかも🎁✨  🔔ホスト🔔 ベーシック @yoga_mari  チャレンジ @yuka_yoga.beauty  軽減 @mayumikke_yogini  美アーサナ @yhk___yhk  . 🔔スポンサー🔔 @lee.che.1 @piona_japan @conchwear.japan @trice779  @lunarouge.japan  🔔投稿ポーズ🔔 day 1 ブルクシャアーサナ day2 トリコナーサナ day3 スーリヤヤントラーサナ day4 ウシュトラアーサナ✔︎ day5 マリーチアーサナ day6 バカーサナ day7 シールシャアーサナ ・ ・ ・ ーーーー #ヨガチャレンジ #yogachallenge #ヨガチャレンジ仲間募集中 #ウシュトラアーサナ #らくだのポーズ #ヨガで繋がる #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガのある暮らし #ヨガのある生活 #ヨガの先生 #ヨガインストラクター #ヨガ好き #ヨガジョ #ヨガライフ #ヨガレッスン #ヨガ動画 #ママヨガ #ヨガママ #産後ヨガ #マタニティヨガ #妊活ヨガ #バイリンガルヨガ #ママヨガインストラクター #産後ケア #ヨガスタ #yoga_bijo

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早いもので今年もあと2週間✌️ メリクリディナーをいただいちゃった🎅🏼 いつもお世話になっているお友達に またお世話になっちゃった。 ほんとに恵まれているなぁと思うし、 自分のスタンスが「来るもの拒まず」 ではなかったことに気づかされる😀  「拒む」わけではないんだけど、 気付いたら何処かに同じ感覚をもつ人に自分がすり寄っていってるんだなあ😌🥰  ヨガの先生だってそうで、 ただ体を動かすためにクラスを出ていた時は特に何も考えなかったのだけどねえ。 同じ感覚をもつ先生。と言ったら失礼しちゃうのだけど「興味深い」と思うのは何か自分と同じ感覚があるのかな?という思慮な訳で。 自分の目や心のフィルターを通して、 直接見ることの大事さ、改めて感じている😊 昨日も良い学びでした✌️❤️ 学ぶことが沢山あるって幸せだー。  時にはローギアになることの大事さも 改めて知るけど🤦🏼‍♀️ねぇ せっかくの学びも、身にならない。 学生の頃のテスト勉強も一夜漬けのものはすぐ脳内から消えたもの。😗 落ち着いて自分って思ってる時は落ち着けない。笑 結局言いたいことは睡眠の素晴らしさです😀😀  . . . #ヨガジョ #太陽礼拝 #なごまみ

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eriishiii. 2つ前の投稿の【プランク】から発展して
さらに体幹を鍛えるレッスン☀
.
正しいプランクポーズを理解した上で行ってください。
スピードは速く

2つ前の投稿の【プランク】から発展して さらに体幹を鍛えるレッスン☀ . 正しいプランクポーズを理解した上で行ってください。 スピードは速くなくていいです。 ゆっくり丁寧に正確にやることで 4回だけでもすっっごい疲れます😅 (ちなみに動画は2倍速です) . ポイントは上げたときに胸を天井に グーーーっと押し付けるように伸ばすこと! そのとき同時に、かかとは壁を蹴りながら 手は床を押す。 しっかりすべて伸ばし合うことがポイントです! . ヨガってコアが本当に重要で、 こういう筋トレみたいなことをして どこの筋肉が効いてるのか理解しながら意識することで もっと身体と向き合いながら動かすことができます😌 身体のすべての動きが連動してるから 成り立つので、 ひとつひとつ意識してぜひやってみてください💕 . 早くもっと流れで教えられるようになりたいなぁ😌😌 . . #ヨガレッスン #朝ヨガ #ヨガのある暮らし #プランクチャレンジ #コアトレーニング #ヨガウエア #ヨガ女子 #体幹トレーニング #トレーニング動画 #筋トレ動画 #asanapractice #yogapractice

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moriko1220. 今年最後のヨガサークルに参加してきました🧘‍♀️ 今回はたくさん写真を撮っていただいたので、自分のアーサナの改善点を見つけることができまし

今年最後のヨガサークルに参加してきました🧘‍♀️ 今回はたくさん写真を撮っていただいたので、自分のアーサナの改善点を見つけることができました😊 イメージでは先生と一緒のアーサナをとってるつもりだったけど…ぜんぜん違う…😅 もっと頑張らなくっちゃ✨💪🏻 動画の3点倒立、両足ピーンと伸ばせるのが目標です😊 #ヨガ #ヨガレッスン #ヨガサークル #ヨガ好き #ヨガポーズ #ヨガ動画

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atsumi_yoga0828. #アシュタンガヨガ
心掛けているのは、余計な力みが入らない場所。
それが難しいんだけど…

探る時の集中が心地よい。




#アシュタンガヨガ 心掛けているのは、余計な力みが入らない場所。 それが難しいんだけど…  探る時の集中が心地よい。    #ヨガジョ #ヨガ #ヨガウェア #ヨガライフ #ヨガスタジオ #ヨガ動画 #ヨガ初心者 #筋トレ女子 #ストレッチ #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガインストラクター #ホットヨガ #パワーヨガ #リラックスヨガ #瞑想 #メディテーション

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mayumikke_yogini. カルメンヨガチャレンジ🌺🏄🏽‍♀️💌Day 1️⃣3️⃣ of #FromHawaiiWithLove with @cyogalif

カルメンヨガチャレンジ🌺🏄🏽‍♀️💌Day 1️⃣3️⃣ of #FromHawaiiWithLove with @cyogalife ➡️ #Crow or #Bakasana in #Yogidandasana 💌🏄🏽‍♀️🌺 . . ちょっと見切れちゃった😅 . . アームバランスは遊び感覚で楽しいから好き❤️ . . ただヒップオープン系は股関節がね💦注意しないとより痛めてしまうから、私はあまり深めないようにしないと。 . . チャレンジしないことも時に大事。 . . 選択肢はたくさんあるはずだからね! . . . マユミッケ  *****************  💎ウェルネス コンプレックス レテ💎 (大田区西馬込の女性専用会員制スポーツクラブ) 毎週水曜 やさしいヨガ 13:45〜14:45 毎週木曜 ゆったりヨガ 12:30〜13:30   💎NPO大田ウェルネスクラブ💎 (大田区西馬込の週一回月会費制クラス) 女性のためのリラックスヨガ 毎週火曜 13:00〜14:00   💎スポーツクラブNAS勝どき💎 (中央区勝どきの会員制スポーツクラブ) 毎週木曜 ハタヨガ 15:00〜16:00   💎スポーツクラブNAS篠崎💎 (江戸川区篠崎の会員制スポーツクラブ) 毎週土曜 ヨガ45 16:00〜16:45   💎Good Sleep Night Yoga💎 第一ホテル東京シーフォート(品川・天王洲アイル) 月一回不定期開催の東京の夜景に包まれる夜ヨガ 19:30〜20:30   💎プライベートレッスン💎 (江東区大島) ヨガをやったことない初心者の方も、マユミッケと一緒にヨガチャレンジしたい方も❤️  一番好きなことを続けていくために、ヨガを二番目に置いてみませんか?  やったほうがいいけど、できていないこと。 to do list にいつも繰り越して書いてること。 ヨガが、あなたの2番目の趣味になることで動き出します✨    レッスンお申し込みはTOPのホームページURLから💁‍♀️ ***************** mayumikke  #ヨガ講師 #ヨガインストラクター #ヨガ #ヨガポーズ #アーサナ #asana #yogini  #企業ヨガ #江東区プライベートヨガ #江東区パーソナルヨガ #ヨガ動画 #Yoga #YogaChallenge  #yogaootd #ヨガチャレンジ #ヨガジョ #ここからヨガ #ヨガスタ #体幹 #身体が硬い #初心者向けヨガレッスン #プライベートヨガ #おうちヨガ #風通しの良い身体 #風通しの良い空間

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yoga_mari. Day of 11 #FromHawaiiWithLove with @cyogalife
 #PrasaritaPadottanasan

Day of 11 #FromHawaiiWithLove with @cyogalife #PrasaritaPadottanasana variant  頭が余裕でつく場合は 少しずつ脚幅を狭くしてみます。  ポーズの完成度ではなく 一瞬一瞬感じることを大切に❤️    ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞  🔸お寺ヨガスケジュール🔸 (どなたでもご参加いただける内容です)  12月18日27日 1月10日15日24日29日  🔸肩まわりスッキリYOGA🔸 1月22日 19:00〜20:15   🔸ステップアップヨガ🔸 中級レベルのクラス 12月15日 1月31日 19:00〜20:15  12月18日 1月8日 10:00〜11:15  🔸後屈WS🔸 松本 12月14日 14:00~16:00  🔸シンギングボウルヨガ🔸 クリスマスバージョン キャンドルの灯り🕯の中で🎄 12月20日 19:00〜20:30  🔸アイピロー×ヨガ🔸  1月26日 13:00〜16:00   🔸プライベートレッスン🔸 (初級者から上級者までOK!) あなたにあったオーダーメイドレッスン。 貸しスタジオor出張   各お申し込みはTOPのURLから💁‍♀️ ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 

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yoga_mari. 🎄Merry Christmas 4+you 🎄
#merrychristmas4you

DAY4🎄ウシュトラアーサナ
ベー

🎄Merry Christmas 4+you 🎄 #merrychristmas4you  DAY4🎄ウシュトラアーサナ ベーシック担当のMariです❤️  ラクダのポーズ🐪です!  太腿が後ろに倒れてしまう方が多いです。 その場合は手を腰で良いので 腿を前に押し出すように🙌  その状態で、手をかかとにつけていきます。  順を追ってひとつずつ😁✨  胸は空に向かって開いていきます😄🕊    どんなときも自分の内側の声を聞いてあげよう❤️   @mayumikke_yogini ▷軽減 @yuka_yoga.beauty ▷チャレンジ @yhk___yhk ▷美     ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼  🎄Merry Christmas 4+you❤️ヨガチャレンジ🎄 12/12〜12/18   4+you は「for you」でもあり、「ホスト4人+あなた」でもあります。  あなたが加わることで始まるヨガチャレンジ ✨ ぜひぜひご参加ください!! 軽減法もあるのでレベルは問いません😊   素敵なサンタクロースからプレゼントが届くかも🎁✨  🔔ホスト🔔 ベーシック @yoga_mari  チャレンジ @yuka_yoga.beauty  軽減 @mayumikke_yogini  美アーサナ @yhk___yhk  . 🔔スポンサー🔔 @lee.che.1 @piona_japan @conchwear.japan @trice779  @lunarouge.japan  🔔投稿ポーズ🔔 day 1 ブルクシャアーサナ✔︎ day2 トリコナーサナ✔︎ day3 スーリヤヤントラーサナ✔︎ day4 ウシュトラアーサナ✔︎ day5 マリーチアーサナ day6 バカーサナ day7 シールシャアーサナ     ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞  🔸お寺ヨガスケジュール🔸 (どなたでもご参加いただける内容です)  12月18日27日 1月10日15日24日29日  🔸肩まわりスッキリYOGA🔸 1月22日 19:00〜20:15   🔸ステップアップヨガ🔸 中級レベルのクラス 12月15日 1月31日 19:00〜20:15  12月18日 1月8日 10:00〜11:15  🔸後屈WS🔸 松本 12月14日 14:00~16:00  🔸シンギングボウルヨガ🔸 クリスマスバージョン キャンドルの灯り🕯の中で🎄 12月20日 19:00〜20:30  🔸アイピロー×ヨガ🔸  1月26日 13:00〜16:00   🔸プライベートレッスン🔸 (初級者から上級者までOK!) あなたにあったオーダーメイドレッスン。 貸しスタジオor出張   各お申し込みはTOPのURLから💁‍♀️ ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 

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mayumikke_yogini. 🎄Merry Christmas 4+you❤️ヨガチャレンジ🎄
12/12〜12/18
.
#merrychristmas4yo

🎄Merry Christmas 4+you❤️ヨガチャレンジ🎄 12/12〜12/18 . #merrychristmas4you . . day4 ウシュトラーサナ . . 軽減ポーズ担当のマユミッケです👍 . . 牛、虎っていいながらもラクダのポーズです🐫 . . 手の平を腰に当てて、腰を前に押し出す意識で。腰だけ前に進んでくぐらいの意識で。(画像1) . . 押し出すと自然に胸が天井に向いてきます。 . . 下半身の不安定さを感じる人は、腿の間にブロックを挟んで。 . . 足指も強くパー✋にすると、脛でしっかりマットを押しやすくなります! . . 頭は、美容院のシャンプー台が思いのほか遠かったことを想像して遠くに置くように。 . . 日本人らしく美容師さんに「大丈夫でーす」と言ってあげましょう。 . . 「大丈夫じゃない…首つまって伸びない…」という場合は、肘と肘を持って背中に四角いテーブルを作るつもりで。そのテーブルに上半身を載せるイメージで、テーブルを床と平行にしていきます。 . . 自分的にはめっっっちゃ床と平行のつもりでも、私の画像3枚目くらいです。ザ・応援団長。 . . 何がいいたいかって、応援団長は腰に気をつけるべき、ってことです。 . . マットの中心から愛を叫べ。 . . . . . . . 🔔ホスト🔔 ベーシック @yoga_mari  チャレンジ @yuka_yoga.beauty  軽減 @mayumikke_yogini  美アーサナ @yhk___yhk    🔔スポンサー🔔 @lee.che.1 @piona_japan @conchwear.japan @trice779  @lunarouge.japan  🔔投稿ポーズ🔔 day 1 ブルクシャアーサナ day2 トリコナーサナ day3 スーリヤヤントラーサナ day4 ウシュトラアーサナ day5 マリーチアーサナ day6 バカーサナ day7 シールシャアーサナ   🔔TO JOIN US🔔 参加ルール 1. 全てのホストとスポンサーをフォローしてください。 2. このフライヤーをリポストし、一緒に参加したいお友達を何人かタグ付けしましょう👭💞 3. #MerryChristmas4you のハッシュタグをつけ、全てのホストとスポンサーをタグ付けしてその日のお題を投稿しましょう! 4. #MerryChristmas4you のハッシュタグで他の参加者の投稿も応援に行きましょう!🦌🛷🔔💫 . . .  マユミッケ  *****************  💎ウェルネス コンプレックス レテ💎 (大田区西馬込の女性専用会員制スポーツクラブ) 毎週水曜 やさしいヨガ 13:45〜14:45 毎週木曜 ゆったりヨガ 12:30〜13:30   💎NPO大田ウェルネスクラブ💎 (大田区西馬込の週一回月会費制クラス) 女性のためのリラックスヨガ 毎週火曜 13:00〜14:00   💎スポーツクラブNAS勝どき💎 (中央区勝どきの会員制スポーツクラブ) 毎週木曜 ハタヨガ 15:00〜16:00   💎スポーツクラブNAS篠崎💎 (江戸川区篠崎の会員制スポーツクラブ) 毎週土曜 ヨガ45 16:00〜16:45   💎Good Sleep Night Yoga💎 第一ホテル東京シーフォート(品川・天王洲アイル) 月一回不定期開催の東京の夜景に包まれる夜ヨガ 19:30〜20:30   💎プライベートレッスン💎 (江東区大島) ヨガをやったことない初心者の方も、マユミッケと一緒にヨガチャレンジしたい方も❤️  一番好きなことを続けていくために、ヨガを二番目に置いてみませんか?  やったほうがいいけど、できていないこと。 to do list にいつも繰り越して書いてること。 ヨガが、あなたの2番目の趣味になることで動き出します✨    レッスンお申し込みはTOPのホームページURLから💁‍♀️ ***************** mayumikke  #ヨガ講師 #ヨガインストラクター #ヨガ #ヨガポーズ #アーサナ #asana #yogini  #企業ヨガ #江東区プライベートヨガ #江東区パーソナルヨガ #ヨガ動画 #Yoga #YogaChallenge  #yogaootd #ヨガチャレンジ #ヨガジョ #ここからヨガ #ヨガスタ #体幹 #身体が硬い #初心者向けヨガレッスン #プライベートヨガ #おうちヨガ #風通しの良い身体 #風通しの良い空間

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cocohallelu. メリークリスマス🎄寒くなってきましたね!動画が速くて見にくいなぁと思っていたら、こんな機能があると知りました⭐️今月のウォーミングアップで

メリークリスマス🎄寒くなってきましたね!動画が速くて見にくいなぁと思っていたら、こんな機能があると知りました⭐️今月のウォーミングアップで利用しているシークエンスです😊 この後に、 前にInstagramで投稿しているハタフローやシェイプアップパワーヨガをやってみてください⭐️ . . *☆*☆*☆*☆*☆*☆. . . 神戸市灘区 ヨガ教室『ココハレル』. . . 🌱ヨガ体験1000円 . . お問い合わせ、お申し込みは、 プロフィールページより⭐. . . こちらからトップページ行けます→【@cocohallelu】. . . 12月18日水曜日13時からのベーシックヨガ、12月19日木曜日は休講となります. . . *☆*☆*☆*☆*☆*☆ . . #ヨガ #cocohallelu #ココハレル #イシヤガワヨガ #神戸ヨガ #神戸市灘区 #神戸市東灘区 #宅トレ #おうちヨガ  #少人数制 #産後ヨガ #マタニティヨガ #ママヨガ #産後ケア #ベビーヨガ  #ウォーミングアップ #シニアヨガ #パワーヨガ #ヨガライフ #ウィメンズヘルス #理学療法士 #ヨガインストラクター #3児ママ #トレーニング #ダイエット #パーソナルトレーニング #ヨガリハ #ハタフロー #ヨガ動画 #happylife

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yoga_mari. Day of 11 #FromHawaiiWithLove with @cyogalife
#Hero or #Virasana in #

Day of 11 #FromHawaiiWithLove with @cyogalife #Hero or #Virasana in #ForearmBalance or #PinchaMayurasana    まず割り座になってから お尻を落として胸を開くと 深まりやすいです! 詳しくは動画を参考にしてください😆     ずるずると 尻は落ちるよ 胸開く  #mariのyogaで一句  一句のハッシュタグを微妙に変えた 本当にどうでも良い情報🤦‍♀️  ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞  🔸お寺ヨガスケジュール🔸 (どなたでもご参加いただける内容です)  12月18日27日 1月10日15日24日29日  🔸肩まわりスッキリYOGA🔸 1月22日 19:00〜20:15   🔸ステップアップヨガ🔸 中級レベルのクラス 12月15日 1月31日 19:00〜20:15  12月18日 1月8日 10:00〜11:15  🔸後屈WS🔸 松本 12月14日 14:00~16:00  🔸シンギングボウルヨガ🔸 クリスマスバージョン キャンドルの灯り🕯の中で🎄 12月20日 19:00〜20:30  🔸アイピロー×ヨガ🔸  1月26日 13:00〜16:00   🔸プライベートレッスン🔸 (初級者から上級者までOK!) あなたにあったオーダーメイドレッスン。 貸しスタジオor出張   各お申し込みはTOPのURLから💁‍♀️ ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 

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ハタフローヨガ❄️. . . 水曜日の朝10時からはハタフローヨガを行なっています。 木曜日の朝はパワーヨガ。 その二つのシークエンスや、利用するアーサナ自体は割と同じものを行うようにしているのですが、目的が違うので、インストラクション中の言葉は全然異なります。. . . 目的が違うので、フローに入るまでの導入が違ったり、シークエンスのスピード感が違ったり、意識する部分が違ったり。 動画はそもそも、来られているお客様の復習用として、また来ることができない方が自主トレをするきっかけになればと思い、始めました。 あとは、自分がレッスンでやったシークエンスの記録として💧. . . 作っている動画は2倍速から4倍速なんですが、よく、どれぐらいのスピードでこれをやれば良いの??と聞かれます。. . . お好みです(笑)😊. . . 全ては目的ありき、か、 自分自身がどうしたいか??です。 心のままに、ゆっくりたっぷりやってみたり、 しっかりスピーディに速くやってみたり、 色々試してみて、好きな感覚を見つけてください。. . . 一つアドバイスとしては、 「自分の呼吸のペースに合わせる」です。 どんなスピードで行うか、 是非、自分の内側に問いかけてみてくださいね❤️ take a deep breath❄️. . . 人に合わせなくて良い、 自分のためだけに取り組むこと、 それがセルフプラクティスの醍醐味です⭐️. . . . *☆*☆*☆*☆*☆*☆. . . 神戸市灘区 ヨガ教室『ココハレル』. . . 🌱ヨガ体験1000円 . . お問い合わせ、お申し込みは、 プロフィールページより⭐. . . こちらからトップページ行けます→【@cocohallelu】. . . 12月18日水曜日13時からのベーシックヨガ、12月19日木曜日は休講となります. . . *☆*☆*☆*☆*☆*☆ . . #ヨガ #cocohallelu #ココハレル #イシヤガワヨガ #神戸ヨガ #神戸市灘区 #神戸市東灘区 #宅トレ #おうちヨガ  #少人数制 #産後ヨガ #マタニティヨガ #ママヨガ #産後ケア #ベビーヨガ  #椅子ヨガ #シニアヨガ #パワーヨガ #ヨガライフ #ウィメンズヘルス #理学療法士 #ヨガインストラクター #3児ママ #トレーニング #ダイエット #パーソナルトレーニング #ヨガリハ #ハタフロー #ヨガ動画 #happylife

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chika.therapist.dance_yoga. 左にスワイプして見てくださいね!  
滋賀の方是非✨ -----------------------------------------

左にスワイプして見てくださいね!   滋賀の方是非✨ ---------------------------------------------------- 🆕出張施術、WS情報  ----------------------------------------------------  ⏩長野県(松本市)  1/12(日) 出張施術 in松本(長野県) (ヨギー専門 オーダーメイド関節調整&筋肉調整)  料金:10,000円(税込)/60分 ※通常京都では8,000円  以下、空き時間をご確認頂き、 ①氏名 ②希望の時間帯  を僕のインスタDMにどうぞ。  ①10:30-11:30 🈵 ②11:45-12:45 🈵 ③13:00-14:00 ④14:15-15:15 ⑤15:30-16:30 🈵 ⑥16:45-17:45 🈵 ⑦18:00-19:00 🈵  ※場所の詳細はご予約希望の方に直接お伝えしています。   1/13(祝月) ヨガ骨解剖学 in 松本(長野県)  ヨガ的体の取扱い(コツ)を解剖学の観点から お話しします。実際に触れて触れられて体感しながら進めていく予定です。全3回予定のうちの1回目。  場所:中町 蔵シック館 会議室2(長野県松本市) 時間:10:00〜12:00 受付9:40開始 料金:6,000円 (前日の施術を受けて頂いた方はセット割1,000円引き) 定員:15名 対象:興味のある方なら誰でも可。 特に解剖学に苦手意識のある方や、アーサナを深めるにあたって絶対知っておいた方が良い体の原理原則を知りたい方におすすめ。    ⏩東京都(目黒) 1/27(月)出張施術 in東京 10:00-18:30 (ヨギー専門 オーダーメイド関節調整&筋肉調整)  場所: レンタルサロンNSK 〒1530063 東京都 目黒区 目黒 1-5-36 ARCTー1MEGURO 202   マップ: https://maps.google.com/maps?q=35.6362751,139.7122756&zoom=16  交通手段 JR山手線 目黒駅 徒歩7分 東急目黒線 目黒駅 徒歩7分 都営三田線 目黒駅 徒歩7分 東京メトロ南北線 目黒駅 徒歩7分  料金:10,000円(税込)/60分 ※通常京都では8,000円  以下、空き時間をご確認頂き、 ①氏名 ②希望の時間帯  を僕のインスタDMに直接ご連絡ください。  ①10:00-11:00 🈵 ②11:15-12:15 🈵 ③12:30-13:30 🈵 ④13:45-14:45 🈵 ⑤15:00-16:00 🈵 ⑥16:15-17:15 🈵 ⑦17:30-18:30   その他、2.3月も解剖学WS予定しています。 詳細決まり次第随時UP致します✨  #ヨガ #yoga #ピラティス #pilates #ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター #ヨガ解剖学 #アーサナ #後屈 #解剖学 #アシュタンガヨガ #ヨガ講師 #ヨギーニ #シークエンス #borntoyog #ヨガレッスン #体幹 #アシュタンガヨガ京都 #ヨガ男子 #ヨガ好き #ヨガポーズ #東京ヨガ #ryt200 #長野ヨガ #ヨガ動画 #柔軟性 #ヨギー専門 #怪我予防 #パフォーマンスアップ #バランス

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☺︎ #Virabhadrasana 1 ⚔ ↓ #parivrttatrikonasana ▲ 下半身は下へ。上半身は腰椎から頭頂に向かって矢印が出てるイメージでポーズをとります。 ・ ・ ・ 人は必ず歳をとります。 若い頃とは確実に、色々なことが変わっていく。 私も、太りやすくなったし、疲れやすくなったし、覚えるのが遅くなりました。笑 でも、そんな当たり前を受け止めて、そこから進化し続けなければいけない。 歳を重ねるからこそ解ることがある。 出来ない事も増えていくかもしれないけれど、その中から生まれる事もある。 知識を重ね、練習を重ね。 毎日の日々の中で、そんな風に思うのです。 #ヨガ練習 #ピラティス岐阜 #ピラティス練習 #ピラティスレッスン #ピラティススタジオ #yoga #アラフィフ #40代 #羽島市 #岐阜

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【YouTube】UTL×渋木さやかのヨガチャンネル、アップしました🎥 UTLにいるとベテラン講師、有名講師と普通にばったり会えありすれ違えたりする日常🍁 ばったり会うだけでも嬉しいのに、いい話も聞けてしまう。 . UTLはよく「敷居が高い」とおっしゃる方が多いと耳にします。それってきっと、敷居ではなくクオリティが高いせいでそう思わせてしまうのかしら… と思ったり。。。 . もっと気軽に来てもらえるようにしたい。。。という思いも込めて、このYouTubeチャンネルが広まりますように。. . . #utlyoga #アンダーザライト #アンダーザライトヨガスクール #ryt200 #ヨガ資格 #ヨガ動画 #ヨガYouTube #ヨガ #ヨガスタジオ #yogatokyo

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yogalinks.yuki. #ブジャピダーサナ
恥ずかしながら弱いところがよくわかる動画。

最初は腕が折れるんじゃないか?みたいな恐怖があった。
7年前、このジャンプ

#ブジャピダーサナ 恥ずかしながら弱いところがよくわかる動画。 最初は腕が折れるんじゃないか?みたいな恐怖があった。 7年前、このジャンプに似てるもので手首を怪我したことがある。 過信していたんだと思う。 それからは、練習を丁寧に、より、自分に問いかけながら、身体の声を聞きながら、取り組んでいった。 でも、腕に乗るジャンプ系は敬遠していた。 また痛めたくないっていうトラウマが出てくるのか、力が入らなかったりして。 けど、1年前からまた練習再開。 今では恐怖も痛みもない。 まだまだ身体が重いけど、トラウマはないから。 やりながら、探っていくのが楽しいの。 #ヨガのある暮らし #ヨガ教室 #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガスタジオ #ヨガ講師 #ヨガ練習 #ヨガポーズ #YogaLinksYUKI

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#ヨガイベント 先日 @blifetokyo様にご招待頂き、 イベント&忘年会に参加させて頂きました😊  B-lifeオンラインサロン内でライブ配信させて頂いて9ヶ月。お二人との出会いによって私のヨガの 見方や考え方がグンと広がりました。 トモヤさん、マリコさんご夫妻と出会えた事は 本当に有り難く、自身の転機だと思っています。   サロンメンバーさんとリアルタイムに会えて 嬉しかったなぁ💖   今度とも @blifetokyo 様がますます活躍されるよう 私も良いものをオンラインサロン内で提供出来ればと思います☺︎  ※写真はトモヤさんマリコさん、オンラインサロン講師人の @ayako_toyonagaさんと @chiori.u さん(ちーちゃん☺︎)💖    #ヨガジョ #ヨガ #ヨガウェア #ヨガライフ #ヨガスタジオ #ヨガ動画 #ヨガ初心者 #筋トレ女子 #ストレッチ #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガインストラクター #アシュタンガヨガ #ホットヨガ #パワーヨガ #リラックスヨガ #瞑想 #メディテーション

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cocoyogi721. リアルに病み上がりで
メンテナンスヨガ動画を
作成しました。

この動画はレシピ動画のように
テンポよく進むハウツー動画になっています✨

リアルに病み上がりで メンテナンスヨガ動画を 作成しました。 この動画はレシピ動画のように テンポよく進むハウツー動画になっています✨ 実際に行う際には 一時停止しながら ひとつひとつ丁寧にほぐして行ってくださいね❤️ インフルエンザが猛威を奮うこれからの季節、もちろんかからないことが1番ですが、もしなってしまった場合は仕事復帰前のメンテナンスに、よろしければお役立てくださいませ。 【病み上がりヨガ 明日から仕事復帰だ!とりあえずメンテナンス 全身ほぐし編 】 https://youtu.be/ndIT6f8lQfQ #ヨガ動画 #インフルエンザ対策 #ヨガセラピー

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yogalinks.yuki. #ヘッドスタンド
簡単バージョンはスワイプしてください。
8年前にできてから、何の変化もない。
少し首が伸びたかな?いや、あまり変わらないな

#ヘッドスタンド 簡単バージョンはスワイプしてください。 8年前にできてから、何の変化もない。 少し首が伸びたかな?いや、あまり変わらないな。 #ヘッドスタンドバリエーションもUPします^^ #ヨガインストラクターが通うスタジオ #ヨガ動画 #ヨガ教室 #ヨガ好きな人と繋がりたい #ヨガチャレンジ #ヨガポーズ #YogaLinksYUKI

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eriishiii. 体幹トレーニングでもよく使われる【プランク】。
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実はヨガのアーサナ(ポーズのこと)でもあります*
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足はつま先からかかとを90度にした

体幹トレーニングでもよく使われる【プランク】。 . 実はヨガのアーサナ(ポーズのこと)でもあります* . 足はつま先からかかとを90度にしたいので、 壁を使ってかかとで蹴り続けるようにして行うとやりやすいです😊 . お腹を使ってキープするイメージです。 腕と脚を固めてしまわないように 呼吸をしながら伸ばし続けます。 . 腰や腹部、背中の筋肉を鍛えることができるため 猫背の改善など姿勢の矯正につながります♡ . . #ヨガレッスン #朝ヨガ #ヨガのある暮らし #プランクチャレンジ #コアトレーニング #ヨガウエア #ヨガ女子 #体幹トレーニング #ストレッチ #トレーニング動画 #筋トレ動画 #asanapractice #yogapractice

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mayumikke_yogini. 🎄Merry Christmas 4+you❤️ヨガチャレンジ🎄
12/12〜12/18
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#merrychristmas4yo

🎄Merry Christmas 4+you❤️ヨガチャレンジ🎄 12/12〜12/18 . #merrychristmas4you . . day3 スーリヤヤントラアーサナ . . 軽減ポーズ担当のマユミッケです👍 . . コンパスポーズ、日時計のポーズともいいますね! . . 本来は上げた脚を反対の手で掴むのですが、上から掴みにくい方は後ろで手を組んでみても! . . 2枚目は、上から掴む練習のためにジャンヌシールシュアサナを。 . . 脇をよく伸ばして、後頭部を脚につけるようにして呼吸してみましょう!! . . ほら、写真を横にしてみればスーリヤヤントラアーサナに見える…見えてくる…見えれば…見えるとき…(何の活用) . . . 🔔ホスト🔔 ベーシック @yoga_mari  チャレンジ @yuka_yoga.beauty  軽減 @mayumikke_yogini  美アーサナ @yhk___yhk    🔔スポンサー🔔 @lee.che.1 @piona_japan @conchwear.japan @trice779  @lunarouge.japan  🔔投稿ポーズ🔔 day 1 ブルクシャアーサナ day2 トリコナーサナ day3 スーリヤヤントラーサナ day4 ウシュトラアーサナ day5 マリーチアーサナ day6 バカーサナ day7 シールシャアーサナ   🔔TO JOIN US🔔 参加ルール 1. 全てのホストとスポンサーをフォローしてください。 2. このフライヤーをリポストし、一緒に参加したいお友達を何人かタグ付けしましょう👭💞 3. #MerryChristmas4you のハッシュタグをつけ、全てのホストとスポンサーをタグ付けしてその日のお題を投稿しましょう! 4. #MerryChristmas4you のハッシュタグで他の参加者の投稿も応援に行きましょう!🦌🛷🔔💫 . . .  マユミッケ  *****************  💎ウェルネス コンプレックス レテ💎 (大田区西馬込の女性専用会員制スポーツクラブ) 毎週水曜 やさしいヨガ 13:45〜14:45 毎週木曜 ゆったりヨガ 12:30〜13:30   💎NPO大田ウェルネスクラブ💎 (大田区西馬込の週一回月会費制クラス) 女性のためのリラックスヨガ 毎週火曜 13:00〜14:00   💎スポーツクラブNAS勝どき💎 (中央区勝どきの会員制スポーツクラブ) 毎週木曜 ハタヨガ 15:00〜16:00   💎スポーツクラブNAS篠崎💎 (江戸川区篠崎の会員制スポーツクラブ) 毎週土曜 ヨガ45 16:00〜16:45   💎Good Sleep Night Yoga💎 第一ホテル東京シーフォート(品川・天王洲アイル) 月一回不定期開催の東京の夜景に包まれる夜ヨガ 19:30〜20:30   💎プライベートレッスン💎 (江東区大島) ヨガをやったことない初心者の方も、マユミッケと一緒にヨガチャレンジしたい方も❤️  一番好きなことを続けていくために、ヨガを二番目に置いてみませんか?  やったほうがいいけど、できていないこと。 to do list にいつも繰り越して書いてること。 ヨガが、あなたの2番目の趣味になることで動き出します✨    レッスンお申し込みはTOPのホームページURLから💁‍♀️ ***************** mayumikke  #ヨガ講師 #ヨガインストラクター #ヨガ #ヨガポーズ #アーサナ #asana #yogini  #企業ヨガ #江東区プライベートヨガ #江東区パーソナルヨガ #ヨガ動画 #Yoga #YogaChallenge  #yogaootd #ヨガチャレンジ #ヨガジョ #ここからヨガ #ヨガスタ #体幹 #身体が硬い #初心者向けヨガレッスン #プライベートヨガ #おうちヨガ #風通しの良い身体 #風通しの良い空間

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yoga_mari. 🎄Merry Christmas 4+you 🎄
#merrychristmas4you

DAY3🎄スーリヤヤントラーサナ

🎄Merry Christmas 4+you 🎄 #merrychristmas4you  DAY3🎄スーリヤヤントラーサナ ベーシック担当のMariです❤️   これはベーシックにするポーズを迷いました。  私の持ってる本では、割り座でお尻はつけ 脚は斜めに上げています(1枚目)  ただ、インスタなどでよく見かけるのは お尻は浮いて脚が真っ直ぐ上がる形(2枚目)  なので、どちらでも好きな方にチャレンジ💪✨ バリエーションとして3枚目 つま先を鼠蹊部に乗せるとバランス取るの難しくなります  ベーシックの中でも色々試してみてね😄👍  股関節の柔軟性にプラスして ツイストも入る、少し難易度の高いポーズ🥨     @mayumikke_yogini ▷軽減 @yuka_yoga.beauty ▷チャレンジ @yhk___yhk ▷美   全部やるのももちろんアリ❤️   ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼  🎄Merry Christmas 4+you❤️ヨガチャレンジ🎄 12/12〜12/18   4+you は「for you」でもあり、「ホスト4人+あなた」でもあります。  あなたが加わることで始まるヨガチャレンジ ✨ ぜひぜひご参加ください!! 軽減法もあるのでレベルは問いません😊   素敵なサンタクロースからプレゼントが届くかも🎁✨  🔔ホスト🔔 ベーシック @yoga_mari  チャレンジ @yuka_yoga.beauty  軽減 @mayumikke_yogini  美アーサナ @yhk___yhk  . 🔔スポンサー🔔 @lee.che.1 @piona_japan @conchwear.japan @trice779  @lunarouge.japan  🔔投稿ポーズ🔔 day 1 ブルクシャアーサナ day2 トリコナーサナ day3 スーリヤヤントラーサナ day4 ウシュトラアーサナ day5 マリーチアーサナ day6 バカーサナ day7 シールシャアーサナ     

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yoga_mari. Day of 10 #FromHawaiiWithLove with @cyogalife
#PuppyPose or #UttanaSh

Day of 10 #FromHawaiiWithLove with @cyogalife #PuppyPose or #UttanaShishosana variat   5月にもやってましたこのポーズ。 顎に頼りすぎると皮がむけるやつ😅 入り方と戻り方は前回と変わらず。  でも、呼吸が出来るようになった。 顎がそこまで痛くなくなった。  私の中ではかなりの進歩です🥰      ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞  🔸お寺ヨガスケジュール🔸 (どなたでもご参加いただける内容です)  12月18日27日 1月10日15日24日29日  🔸肩まわりスッキリYOGA🔸 1月22日 19:00〜20:15   🔸ステップアップヨガ🔸 中級レベルのクラス 12月15日 1月31日 19:00〜20:15  12月18日 1月8日 10:00〜11:15  🔸後屈WS🔸 松本 12月14日 14:00~16:00  🔸シンギングボウルヨガ🔸 クリスマスバージョン キャンドルの灯り🕯の中で🎄 12月20日 19:00〜20:30  🔸アイピロー×ヨガ🔸  1月26日 13:00〜16:00   🔸プライベートレッスン🔸 (初級者から上級者までOK!) あなたにあったオーダーメイドレッスン。 貸しスタジオor出張   各お申し込みはTOPのURLから💁‍♀️ ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ 

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