(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
oldie_goldie_by_mr.parvaneh. 3er Split nach Hatfield. Für mich eine der besten Methoden, wenn man a

3er Split nach Hatfield. Für mich eine der besten Methoden, wenn man auf einige wenige Punkte achtet. So sehe ich oft, dass den Pausenzeiten zwischen den Sätzen nicht wirklich Aufmerksamkeit geschenkt wird. Also hier gerne einmal die Pausenzeiten. Maximalkraft: ca. 2 Minuten; Hypertrophie: ca. 1 Minute; Kraftausdauer etwa 30 Sekunden. Viel Spaß 💪 #hatfield #bodybuilding #workout #mcfit #gym #fitness #trainingstipps #bestagerfitness #aktiv #3ersplit #lifestyle #lifeinbalance #seniorfit #50plus #50fit

Share 0 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
diyetyaptimolacak. Akşam yemeği / detoks 1. Günü akşam ✌️
.
200gr yoğurt - 3 yemek kaşığı

Akşam yemeği / detoks 1. Günü akşam ✌️ . 200gr yoğurt - 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi - bir avuç çekirdekli kuru üzüm - 10 adet çiğ fındık ve tarçın. . . . . . #spor #zayiflama #transformation #losewieght #sagliklibeslenme #abnehmen #frühstück #kiloverme #eatwell #gesundessen #motivation #motivasyon #macfit #mcfit #löwenzahn #kahvaltı #diyetyapanlar #diyet #followforfollowback #diyethesaplaritakiplesiyor #detokstarifleri #detoksdiet #diet #yulaflıtarifler #yulafezmesi #yulaftarifleri #yummy

Share 2 0

Wenn du etwas schönes in jemandem siehst, sag es ihm. Einfach so. Weil es der anderen Person in dieser Sekunde wahrscheinlich den Tag rettet. . Wertschätzung für den gegenüber kommt oft zu kurz. ————————— To Support me: 👍🏼,📝 and 💾 this Post. ————————— #krefeld #fitfamde #fbloggers #menwithstreetstyle #blogger_de #germanblog #lifestyleblogger #mcfit #fitx #fitfamgermany #boy #hamburg #düsseldorf #köln #krefeld #bonn #germany #men #carmushka #beyondlimits #beyondlimits #therubinrose

Share 22 2

Bohater dzisiejszego materiału to GOBLET SQUAT, czyli przysiadzik z kettlem/hantlem z przodu. 🏋️🏋️🏋️ Wariacja przysiadu skierowana głównie dla osób początkujących, dopiero uczących się tego wzorca ruchowego. Ciężar trzymany z przodu zmusza do spionizowania tułowia jednocześnie odciążając nasz kręgosłup,więc będzie to wersja przysiadu odpowiednia także dla osób wracających po kontuzji. 🤔🤔🤔 Na co zwracać szczególną uwagę? Oczywiście nie sposób omówić to w jednym poście, zwracamy uwagę na te same szczegóły, co w klasycznym przysiadzie ze sztangą: - stopy ustawione lekko na zewnątrz - kolana skierowane w linii stopy - kręgosłup w pozycji neutralnej przez CAŁY zakres ruchu - aktywne mieście brzucha i pośladków - odpowiedni oddech - odpowiednia aktywacja stopy (wyobrazić sobie, że chcemy "rozerwać" podłoże - ciężar blisko ciała - nie schodzić głębiej kosztem zachowania NEUTRALNYCH krzywizn kręgosłupa 💪💪💪 Jak ktoś ma pytanko do przysiadów to śmiało, chętnie odpiszę 😉 . . . . . #squat #workout #technique #strength #trening #personaltrainer #mcfit #gym #strengthtraining #back #powerlifting

Share 4 0
sven___b. 4 years can make a slight difference in appearance...
#mcfit #proudtob

4 years can make a slight difference in appearance... #mcfit #proudtobemcfit

Share 0 0

„be yourself everyone else is already taken“

Share 22 3

Wenn man versucht normal zu gucken einem aber alles weh tut 😅💪🏻 #fitness #fitnessmotivation #proudtobemcfit #mcfit #gym #gymshark #fitfam #fitfamgermany #stolzaufmich #inkedgirl

Share 7 1

🙌🏻 core & HIIT circle 🙌🏻 [🇩🇪 text unten] |Anzeige| . 🇺🇸 Good evening! 😊 Today I have a HIIT circle which is also good for your core stability. 🙌 Perfect in a diet as a finisher of your workout! Here we go: . ➡️10x burpee ➡️30 sec. bicycle crunch ➡️20x air squats ➡️5x crocodile crunch (each side/pro Seite) ➡️20x lunges . rest 30 sec. and repeat 3-4 times. 🙏🏻 . Tag your friends and tag me in your stories or posts when you do my workouts! ✖️ 🇩🇪 Guten Abend! 😊 Heute habe ich ein HIIT-Zirkel-Training, womit ihr auch eure Rumpfstabilität noch etwas trainieren könnt. 🙌🏻 Perfekt in der Diät als Finisher des Trainings! 😊 Macht nach dem Zirkel 30 Sekunden Pause und wiederholt ihn 3-4x! 🙏🏻 . Markiere jemanden, der das sehen sollte und markiert mich in euren Storys und Posts, wenn ihr meine Workouts macht! 🥰 #lisasworkouts

Share 163 12

🛍 online Shopping vs. Offline Shopping - Wie shoppt ihr am liebsten Allein, dass ich online beinah alles günstiger bekomme, ich mich nicht mit Menschenmassen rumprügeln muss und alles direkt gezielter finde, ist online Shopping definitiv mein Favorit ❤️ Bis auf Hosen und ein paar Klamotten kaufe ich öfter online, vor allem Hosen #hassliebe 🙈 Wie viel Geld habt ihr letztes Wochenende ausgegeben 💸 📸: @bennimller #bodybuilding #instafit #teamrocka #instalike #like4like #motivation #myheartgoesbumbum #photooftheday #gym #mcfit #fit #gymaddict #gymrat #workout #esn #shredded #fitness #instadaily #rockanutrition #abgerechnetwirdamstrand #progress #transformation #training #trainhard #eatclean #fitfam #cologne #fibo2020 #rsds2020

Share 24 6
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

خلينا نزين الانستغرام بسور القرآن الكريم 😍 . #mcfit #all #instagram #turkey #irak #sudiarabia # #newyork #new #flowers #germany🇩🇪 #mannheim #viernheim #bensheim #انستقرام #heidelberg #berlin #köln #stuttgart

Share 173 43