(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
nataliacarvalhobygaff. Chegueeeeei e olha que a capa já tá dando spoiler do bate papo no víde

Chegueeeeei e olha que a capa já tá dando spoiler do bate papo no vídeo de hoje hem.... . Um papo viagem total crazy abstrato 🤪🤤🤔😅😌 (não nunca usei ópio, nem qualquer outra substância alucinógena hahahah) . Nem vou comentar o conteúdo aqui só vendo, ouvindo e sentindo no pé do ouvido 🤣 . Corre, assiste logo e deixa seu comentário total crazy aqui também 😍🤩😝 . Beijos Cambada de Gente Inteligente 👩🏻‍🎓👨🏻‍🎓

Share 0 1

Push up slow a cedimento 😅 Il mio tallone da killer😂 La preparazione continua e siamo ormai arrivati al periodo di costruzione. @sangiovannisportclub_official è il mio posto ideale❤️ Stamattina mi sono dedicata allo @spartansystem Ho eseguito un set station: 👉🏻 3×8 push up slow 2"-1"-2" Rest 90" passivo 👉🏻3×6 verticale pushup 3"-1"-1" Rest 120" 👉🏻3×10 squat slow 3"-2"-2" Rest 90" 👉🏻3×8 Lunge station 3"-2"-2" Rest 90" 👉🏻2× 6 back bench bipodalico Rest 120" “Non quel che comincia ma quel che persevera “ #beahurricane #hurricanes #pushupsfordays #pushupslow #sloworkout #spartansystem #strong #stronger #getstrong #bodyweightworkout #beastmode #fitnessaddicted @fif_it

Share 25 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
matlonglast. A handstand.

A handstand.

Share 5 2
perspolis_fitness_academy. We are a team with noticeable knowledge...
#crossfit#trx#bodyweightwor

We are a team with noticeable knowledge... #bodyweightworkout #motivation @perspolis_fitness_academy @matin_fit

Share 12 1
bodyweightelite. Just chilling 😁💪🏻 ⁣
Tag a friend that needs to see this😁💪🏻 ⁣ ⁣Cr

Just chilling 😁💪🏻 ⁣ Tag a friend that needs to see this😁💪🏻 ⁣ ⁣Credits:@alexomidvar Follow: @bodyweightelite🙌 Follow: @bodyweightelite👏 ⁣ ⁣

Share 79 2
official_vaishnavi_boora. I love that my training is a tool I use to help me feel confident, rel

I love that my training is a tool I use to help me feel confident, relieve stress, make decisions, connect with people, keep me on track mentally, emotionally & physically. It’s a tool that is always available, whenever & wherever 🤜🤛 Here sharing some glimpse of yesterday’s workout Hope you guys are on track? - - - #vaishnaviboora #vbfitness #workoutmotivation #fitnessmotivation #fullbodyworkout #bodyweightworkout #challengeyourself #throwyourexcusesaway #workhard #workonyourgoals #befearless #beyou #gains #abs #girlswithabs #instafit #fitnessmodel

Share 427 10
ramassparallettes. Ramass Fitness Parallettes -
-
👉 @ramassfitness

Ramass Fitness Parallettes - - 👉 @ramassfitness

Share 8 1
cfverena. BODY WEIGHT WORKOUT 
In case you need a #workoutinspiration :

8 round

BODY WEIGHT WORKOUT In case you need a #workoutinspiration : 8 rounds of (or start with 4x): -10 push-up, v-up, jump squat -10 mountain climber + 5 side plank hip dip (repeat to other side) -10 jump lunges per leg -5 squat jumps to tuck handstand Have fun and scale as needed (push-up on knees, use your arms to come up, lunge or squat without a jump) ! Celebrate what your body can do ! 💪🏻💥❤️ #wod #bodyweightworkout #bodyweighttraining #hiit #hiitworkout #pushup #jumpsquats #mountainclimbers #jumplunges #tuckhandstand #movemore #havefun #homegym #fitchick #fitgirl #girlswithtattoos #yogagirl #sweatonceaday #fitness #fitspiration #potd

Share 25 2
mahnamsalimi. ...
🌟رابطه بین خواب و تغذیه با سلامتی 🌟

خواب کافی و منظم از اهمیت ز

... 🌟رابطه بین خواب و تغذیه با سلامتی 🌟 خواب کافی و منظم از اهمیت زیادی برای سلامتی برخوردار است . به طوری که کم خوابی و بدخوابی با اضافه وزن ، اختلالات خلق و خوی ، فشار خون بالا ، بیماریهای قلبی و دیابت ارتباط دارد . غذاهایی که به داشتن خواب بهتر کمک میکنند شامل : 👈منابع اسید آمینه تریپتوفان : این هورمون به هورمون شادی معروف است و در تنظیم خلق و خوی و کاهش اضطراب نقش دارد منابع : تخم مرغ ، شیر،پنیرپارمزان و چدار، شیر سویا،بادام،کره بادام زمینی ، فندق،ماهی،بوقلمون،نخود،عدس،لوبیا،کنجد،تخمه آفتابگردان،جودوسر،برنج قهوه ای ،اسفناج،لوبی سبز،نخودفرنگی 👈منابع منیزیوم : در غذاهایی مانند حبوبات،سبزیجات برگ سبز تیره،مغزها خصوصا تخمه کدو ،ماهی سلمون،جوانه گندم،سویا،لدبیا سفید،کینوا 👈منابع کلسیم :لبنیات کم چرب،ماهی با استخوان مثل ساردین،کلم برکلی،بادان،سویا و حبوبات 👈ویتامینهای گروه ب:به دلیل نقشی که در عملکرد اعصاب دارند برای یک خواب خوب ضروری هستند، اگر از سه منبع بالا به اندازه کافی مصرف شود ویتامینهای گروه ب تامین میشود . 👈منابع غذایی ملاتونین :گیلاس،توت فرنگی،انگور،ذرت،پسته،گوجه فرنگی،جودوسر،برنج 👈چای سبز 👈شیر ، انتخاب خوبی برای قبل از خواب است، چون حاوی تریپتوفان،کلسیم و ویتامین دی است 👈چای بابونه: به دلیل فلانوییدی به نام apigenin اثر آرامبخشی دارد 🌟از غذاهای پروسه شده و حاوی نگهدارنده ها و رنگ و طعم دهنده های مصنوعی و شکر پرهیز کنید 🌟از غذاهای محرک مثل کافئین از چند ساعت قبل از خواب بپرهیزید 🌟از غذاهای چرب و سنگین و تند در وعده شام دوری کنید 🌟از موبایل و تلویزیون قبل از خواب استفاده نکنید چون تولید ملاتونین را کاهش میدهد 🌟گرسنه نخوابید ، ورزش منظم داشته باشید 🍅🍇🍒🍓🍎🍖🍗🍤🍲🍳🥙🍔☕🍿🍹 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 #fitnessaddiction #fit #Fiber #fitness #Fitspo #Fitnessmodel #Fitfam #Fatburn #Gymlife #healthyliving #Gymsharkwomen #Foods #gymmotivation #gymnastics # #gymworkouts #Gymfoods #Foods #healthyfood #Vegetables #healthylifestyle #veganrecipes #vegetarianrecipes #foodphotography #foodiesofinstagram #foodstyling #Bodybuilder #bodygoals #Bodyexercise #bodypositive #bodyweightworkout #bodymodification

Share 120 0

FULLBODY BODYWEIGHT HIIT DAY! 🔥 ⠀ ⠀ Save This Video ↗️ Try It Out Today! 💪 Follow @gosifit for your Daily Routine. #sifitworkout 🏋️‍♂️🤩 ⠀ ⠀ This workout IS A Bodyweight workout and will stimulate your cardiovascular system and improve your level of fitness. This workout will burn calories and it will burn fat. ⠀ ⠀ Follow the given repetitions describe below. This is non-stop workout, so your rest will basically be in-between the exercises until you have completed the time. Based on your level of fitness start with 15min and work up to 30min total time for this circuit. ↙️ ⠀ ⠀ 1️⃣ 10x Push Up 2️⃣ 10x Squat 3️⃣ 10x Mountain Climber 4️⃣ 10x Burpees 5️⃣ 10x Leg Raises 6️⃣ 15x Alternated Lunges

Share 279 2
nati.educadorafisica. Chegueeeeei e olha que a capa já tá dando spoiler do bate papo no víde

Chegueeeeei e olha que a capa já tá dando spoiler do bate papo no vídeo de hoje hem.... . Um papo viagem total crazy abstrato 🤪🤤🤔😅😌 (não nunca usei ópio, nem qualquer outra substância alucinógena hahahah) . Nem vou comentar o conteúdo aqui só vendo, ouvindo e sentindo no pé do ouvido 🤣 . Corre, assiste logo e deixa seu comentário total crazy aqui também 😍🤩😝 . Beijos Cambada de Gente Inteligente 👩🏻‍🎓👨🏻‍🎓

Share 57 5
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
nataliacarvalhobygaff. 🌻 Boas Vindas Pessoal! Convido vocês a assistirem esse rápido vídeo i

🌻 Boas Vindas Pessoal! Convido vocês a assistirem esse rápido vídeo inaugural, o primeiro de 5 onde eu vou apresentar e explicar a vocês os "5 Pilares" que compõe a minha metodologia: resgatar - conectar - ressignificar - periodizar & alcançar 🌻

Share 31 1