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✅ 6 Verdades sobre a perda de gordura ✅⠀⠀ ⠀⠀ ⛔️ Esquece as cintas modeladoras, os cremes celuliticos, os queimadores de gordura, os abdominais em 7 minutos e aquele comprimido diurético que te andam a tentar vender!⠀⠀ ⠀⠀ 💯 Este é um processo dificil, mas que no fim vai valer a pena!⠀⠀ ⠀⠀ ❗️ Foca-te no teu objetivo e faz aquilo que é preciso para lá chegar!⠀ ⠀ 👇🏼 Identifica aquele teu amigo ou amiga que só vai começar a perder gordura lá para maio porque vai tomar um chá que queima a gordura toda em 3 semanas 😂🤦🏻‍♂️

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Hoje foi assim até agora ;) #lesmillstribe #shbam #portugalfit #reebok

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Água alcalina anti-oxidante a água mais saudável pra você que é fitness e quer economizar código de desconto #portugalfit #chansonportugal

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Portugal Fit 2019 obrigado por nos teres recebido de maneira tão calorosa, obrigado às pessoas que conversaram conosco, partilharam ideias e nos incentivaram a continuar o nosso projeto...Isto é apenas o começo de uma grande jornada por parte de duas pessoas que realmente amam este estilo de vida!! Obrigado à @gyo_original pela hospitalidade e pela ajuda essencial, obrigado também à @ellipse_fitness a maior e melhor empresa de equipamentos de musculação pelas palavras se essentivo. #npng #portugalfit #EsquadrãoBodybuilder #fitnessacademy #mundofit #esseemeumundo #educadorfisico #fitness #musculacao #congresso #2019

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POWERJUMP no palco @goldenergy.pt 💪😎

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monicafitfashion. Porque os olhos também comem 🤩 
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Porque os olhos também comem 🤩 Gosto tanto de me encher os olhos antes de comer 🙈 . Bacalhau assado com purê de abóbora e batata. Salsa e muito amor neste prato 😍🤗 . . Bom almoço meus amores♥️ . . . #familylunch #healthylunch #comidadeverdade #comersaudavel #healthyfood #cleaneating #healthychoices #comerbem #foodpic #food #absaremadeinkitchen #goodfoodgoodmood #foconofoco #vidasaudável #fitfood #famfitfood #30tododia #fitnessportugal #portugalfit #postworkout #nutrindocomamor #fitnessbrasil #eusouwh #womenshealthportugal #inspirationfood #myhealthylife #vitamins #geracaosaude #plantbasedfood

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diogo_seborro. Reverse band hack squat 💰🏋️‍♀️
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Reverse band hack squat 💰🏋️‍♀️ Using a band to unload at the bottom of the movement will make it way easier for your joints taking a lot of pressure and progressively loading during the range of motion - this is key for longevity! 🗝⚠️ Keep in mind I don’t care about the load on this one nor do I log it, Just using it to add volume and to further stimulate the muscle.

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Master BODYPUMP 😎

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Les Mills BodyCombat 😍

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poleartportugal. A big thanks to DRAGONFLY for supporting our event ❤️🙏
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A big thanks to DRAGONFLY for supporting our event ❤️🙏 Thank you very much!! @dragonflybrand #poleartportugal #ipaf #manz #ipafportugal #internationalpoleartfestival #portugalfit #poledance #poleart

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