(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
pawelpiotr1944. Minął długi weekend, czas wrócić na treningowe tory 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

Minął długi weekend, czas wrócić na treningowe tory 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ #silownia #siłka #trening

Share 11 0
breathesloww. Nikt z nas nie jest zbyt zajęty, nikt nie może wiecznie usprawiedliwia

Nikt z nas nie jest zbyt zajęty, nikt nie może wiecznie usprawiedliwiać się brakiem czasu. To kwestia naszych priorytetów, jaką drogę wybieramy, czy wychodzimy ze swojej strefy komfortu, czy stawiamy nasze marzenia nad całą resztą. . . Uwierzcie mi, że spełnianie marzeń to coś, co dodaje tak ogromnych skrzydeł i uzależnia od ich realizacji. Nagle zdajemy sobie sprawę, że jesteśmy w stanie robić rzeczy, o które byśmy siebie nie posądzali, nabieramy odwagi, a wszystkie lekcje z przeszłości i sprawy, które skopały nam tyłek i to nie jeden raz, nareszcie owocują i stają się dla nas nauką 🙂 . . Fajnie jest spojrzeć z perspektywy czasu na pracę, którą się wykonało, a najpiękniejszym efektem jest to, że jest nam ciągle mało i chcemy osiągnąć więcej, wiedzieć więcej i pomagać więcej 🙂 . . . #power #focused #yourself #limitless #trener #biggoals #stadion #fitnessgirl #training #trainhard #trainsmart #fitforlife #fitnessaddict #fitnessbody #trening #fitnesstransformation #body #bodybuilding #fitnation #motywacja #dieta #siłka #siłownia #fitnessfreak #muscles #stronggirl #strongwoman #polishgirl #polskadziewczyna

Share 149 6
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Ostatnio otrzymałem wiadomość od jednej osoby, iż brakuje jej motywacji, chęci do trenowania wraz z zapytaniem, co mógłbym w tym temacie podpowiedzieć. Więc tak, największą motywacją jest jej brak. Może brzmi to dziwnie ale taka prawda. Dlaczego tak uważam? Przykład z życia wzięty - idź na trening, kiedy nie masz na to ochoty, kiedy Ci się nie chce, załóż słuchawki, odpal dobrą nutę. Półtorej godziny później, po skończonym treningu zgodzisz się z tym co wyżej zapisane, iż warto było ruszyć tyłek 💪 sam bądź przykładem dla siebie! @mateusz.miklas @sebastian.czlapinski #fitspo #fit #fitness #workout #motivation #gym #healthy #trainhard #fitlife #fitnessmodel #fitnessaddict #gymlife #gymtime #polishboy #fitnessboy #sfd #bodybuilding #body #fitnessmotivation #życie #muscle #dzik #motywacja #trening #polska #kfd #sport #kulturystyka #siłownia #siłka

Share 1382 59
mama_na_silowni. Na spokojnie, na luzie, po mału do przodu :) Po co się spieszyć, przec

Na spokojnie, na luzie, po mału do przodu :) Po co się spieszyć, przecież mam całe życie przed sobą :) . . Mam nadzieje, że trochę motywacji dla Ciebie na ten tydzień ;) . . . . . . #bodybuilderlifestyle #bodybuilding #trening #motywacja #progres #plecy #bikinifitness #gymtime #gymmotivation #fit #bodyfitness #body #training #motivation #inspiration #polishgirl #fitness #gymgirl #fitmum #abs #trening #kulturystyka #biceps #siłownia #fitmodel #legday #squatgirl #siłka

Share 7561 218
mad_beast_sportswear. Lista obecnosci na siłowni podpisana?! 🤣💪 Trening sam się nie zrobi!

Lista obecnosci na siłowni podpisana?! 🤣💪 Trening sam się nie zrobi!!! #trenujemy #trening #klata #plecy #barki #biceps #masa #rzeźba #siła #siłaczka #siłka #silownia #dieta #pompa #chodagang #kochamsport #sportoweswiry #sporttozdrowie #wieczor

Share 13 0
halodziewczyny. Od dzisiaj możecie posłuchać nowego odcinka! Same nie wiemy, jak to si

Od dzisiaj możecie posłuchać nowego odcinka! Same nie wiemy, jak to się stało, ale obydwie mamy w tej chwili karnety na siłownię. Szok, niedowierzanie, i komu to potrzebne? Otóż ciału. Ciało potrzebuje ruchu. Więc zaciskamy zęby, ćwiczymy i śmiejemy się z siłowni, bo to naprawdę dziwne miejsce. Czego słuchamy podczas ćwiczeń, jak się motywujemy do sportu oraz kilka prostych sztuczek, jak chodzić na siłownię, choć tak bardzo się nie chce – to wszystko w tym odcinku. No to teraz rusz się z kanapy. Go! 📷: Gilles Bensimon, Elle, 1984. #siłownia #siłka #ruch #movement #fitnesstime #healthyliving #ruchtozdrowie #gillesbensimon #grlpwr #girlsrule #podcast #podkast #podcasts #zdrowie #whoruntheworld

Share 50 0
pawelpiotr1944. 76 kilo i cały czas idziemy do góry. Cel: 85 kilogramów!

#siłownia #s

76 kilo i cały czas idziemy do góry. Cel: 85 kilogramów! #siłownia #siłka #silka #sportowytrybzycia #sport #zdrofit

Share 3 0
infinity.body. Siemanko 👊
Od dziś dołączam do ekipy @prozis 💪😎
Nigdy wcześniej nie

Siemanko 👊 Od dziś dołączam do ekipy @prozis 💪😎 Nigdy wcześniej nie współpracowałem z żadną marką z branży fitness. Otrzymywałem różne propozycje, ale zawsze odmawiałem... dlaczego? Ponieważ nigdy nie zareklamuje produktu, którego sam nie będę używać lub marki, z którą nie mógłbym się utożsamiać. Jestem sportowcem, nie celebrytą ! I to się nie nigdy nie zmieni ! Najważniejsza jest dla mnie jakość produktu, ale sam nie śpie na kasie więc cena również odgrywa ważną rolę. Dlatego zanim podjąłem współpracę z Prozis, dokładnie Ich sprawdziłem. I wiecie co? Jestem bardzo miłe zaskoczony ! Bardzo szeroka gama produktów, zajebista jakość i przystępne ceny. Łapcie ode mnie kod rabatowy 10% na wszystkie produkty : INFINITYBODY Link do strony w moim bio. Pozdro 🙌 #prozis #prozispolska #prozisteam #exceedyourself #bodybuildinglifesyle #aesthetic #athlete #muscle #shredded #abs #sixpack #biceps #classicphysique #polskichlopak #kulturystyka #fitfam #fitlife #bodybuilding #siłownia #siłka #shredd #sport #krakow #polska

Share 157 8
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Powiesz może ze kulturyści to sztywne karki które nie umieją się bawić? 🦍 Błąd! Zatańczysz lepiej? 🐒 Wyzwanie! Wrzuć na swój profil jak tańczysz do piosenki „ona by tak chciała” i oznacz nas u siebie pod postem, a teraz w komentarzu oznacz 3 swoich zwariowanych znajomych którym rzucisz to wyzwanie!!! Ciekawe czy podołają⚡️↙️↙️↙️ #onabytakchcialachellenge ________________________________ @lukaszzak_npc @piotrborecki_ifbb_pro_league Po prostu taniec z gwiazdami! ✨ @lukas_dojka dziękujemy za wideo! ________________________________ #Ćwiczenia #polskiesylwetki #Polak #polskifacet #silka #siłka #trenujemy #taniec #tance #tańce #Kulturystyka #dietetyk #siła #endorfiny #pozytywnie #Trenerpersonalny #siłownia #silownia #trener #odchudzanie #formanalato #trenerka #sportowapolska #treningpersonalny #fitnesstrener #trenuje #tancerze #sportowiec

Share 13 0

A ten pan bardzo długo był dla mnie inspiracja i mentorem, niestety tylko przez internet. Ale sposób myślenia co do treningów i odżywiania mam zakorzeniony od @michalkarmowski 💪 . Jak widzicie żeby zrobić formę to przede wszystkim przez jedzenie! Masz swoją dietę? Czy jesz co chcesz? _______________________________ #formanalato #jaglak #sportowapolska #treningpersonalny #fitnesstrener #trenuje #trenerpersonalnywarszawa #trenerpersonalny #sportowiec #Ćwiczenia #polskiesylwetki #jedzenie #Polak #polskifacet #silka #siłka #trenujemy #pompa #muaythai #Kulturystyka #dietetyk #siła #endorfiny #pozytywnie #Trenerpersonalny #siłownia #silownia #trener #odchudzanie

Share 8 0
sportactivedha. Biegasz? 🏃‍♀️ a może intensywnie trenujesz na siłowni? 🏋️‍♀️ lub jeź

Biegasz? 🏃‍♀️ a może intensywnie trenujesz na siłowni? 🏋️‍♀️ lub jeździsz na rowerze🚴‍♂️ ?czy wspinasz się? 🧗‍♀️ . Sport Active DHA suplement diety ✔przeciwdziała zmęczeniu i znużeniu podczas treningu! ✔Wspiera wysiłek fizyczny 🏃 i umysłowy 📖 . Od @avetpharma.pl . #promocja 👉 Kliknij link w BIO 👉 wybierz DARMOWA PRZESYŁKA 📦 . . #sportactivedha #dha #guarana #zdrowekwasy #kobiety #algi #zmęczenie #praca #avetpharmapl #dajzsiebiewiecej #aktywnie #siłka #suplementy #suple #wformie #pobudzenie #wysiłek #trening #sportactivedhateam #cwiczenia #umysł #motywacja #odchudzanie #fitmotywacja #kobietasukcesu #polka #fitdziewczyna

Share 13 0

Czas wrzucać jakieś zdjęcia 😎😎🍾🍾 #footballplayer #lechiazielonagora #friends #smile #byk #siłka #follow

Share 75 15

Kochani. Cremajo 40% wygrało w Plebiscycie Influencer's TOP 2019. Dziękujemy za wsparcie oraz piękne noty od zacnego składu jurorskiego. To nas napędza. Już szykujemy dla Was nowe smaki... Tymczasem małe uff, lampka z bąbelkami i zawijamy rękawki #allaboutlife #annadec #smaki #fitdziewczyna #zdrowojem #influencerstop2019 #wygrywamy #sałatki #hamburger #pizzatime #sosy #sos #bezjajek #zdrowesniadanie #foodporn #carrefour #leclerc #piotripawel #fitprzepisy #siłka #masa #trening #trenujemy #zima #jesień #dobranoc

Share 44 2
karol_gym_pisz. Miejsce gdzie ok 12 lat temu zaczęły się moje treningi na poważnie tj

Miejsce gdzie ok 12 lat temu zaczęły się moje treningi na poważnie tj z planem treningowym i podstawami diety. Mimo wielu niedogodnień i małej powierzchni w tym miejscu trenowało się przez bardzo długi czas. W lecie bardzo gorąco w zimie woda w butelkach zamarzała ale pasja i chęci do treningów były zawsze. Zaczynałem w czasach gdy nie było dostępu do profesjonalnych suplementów a wiedzę czerpało się głównie z gazet. Obciążenie i sprzęt do ćwiczeń wykonywało się samemu. Pamiętam okresy gdy przez kilka miesięcy nie było żadnego progresu siłowego i masowego. Mimo tego człowiek trenował dalej. Następnie okresy bez treningów były spowodowane różnymi sytuacjami życiowymi ale zawsze wracało się do swojej największej pasji, która dawała ogromną radość i satysfakcję. Z upływem czasu miałem możliwość trenowania w różnych miejscach i na coraz lepszym sprzęcie. PAMIĘTAJ NIE LICZY SIĘ TO W JAKICH WARUNKACH I NA JAKIM SPRZĘCIE TRENUJESZ A ILE SERCA W TO WŁOŻYSZ.💪 Możesz mieć słaby sprzęt a osiągnąć dobre wyniki. Wszystko zależy od ciebie. Pamiętam że pasję do treningów miałem zaszczepioną już w wieku kilkunastu lat za sprawą wujka @adam.wisniewski.9847 który sam trenował i u którego przeglądałem gazety poświęcone kulturystyce. To wtedy zachciałem w przyszłości wyglądać tak jak kulturysci z tych gazet. Następnie kilka lat trenowania "co jakiś czas" i byle jak☺️. Ale do treningu wracałem zawsze. Do miejsca ze zdjęcia mam ogromny sentyment bo tam zacząłem trenować tak jak powinienem. Miejsce to pamiętają dobrze również tenujacy wtedy ze mną @whyyouchosem @rafalkompa i @kompap #pierwszasiłka #własnasiłownia #silownia #trening #gym #irongympisz #rozogi #wspolnapasja #wspolnytrening #mojapasja #motywacja #siłka #wspomnienia #pasjadosportu #trenuj #niepoddawajsie #pasjanazawsze #początki

Share 13 0
anty_szaman. Od dawna mówi się, aby unikać podjadania. Obecnie jest trochę badań po

Od dawna mówi się, aby unikać podjadania. Obecnie jest trochę badań pokazujących, że jest to niezbyt dobry nawyk. Głównie dlatego, że często nie czujemy sytości gdy podjadamy, a kalorie mimo wszystko zjadamy. Dodatkowo jak wskazuje na to badanie ludzie którzy podjadają zjadają ogólnie więcej kcal. Pomimo, że w posiłku zjedli mniej to i tak nie udało im się wyrównać kalorii zjedzonych dodatkowo w trakcie podjadania. Może nie są to ogromne różnice w kaloriach jednak jeżeli złożymy parę miesięcy do kupy to może przynieść to znaczny przyrost tkanki tłuszczowej. #masa #suplementy #redukcja #fitprzepisy #fittip #zdroweodżywianie #zdrowo #zdrowie #dietetyka #diety #siłka #siłownia #odchudzanie

Share 164 1
anna_kowalczyk_bm. Wtem! Kolejna miesięcznica na tyrce, a Wy jeszcze nie znacie Tomka! To

Wtem! Kolejna miesięcznica na tyrce, a Wy jeszcze nie znacie Tomka! Tomek nauczył mnie robić porządne pompki, łapać dobrze gryf sztangi, pić dużo wody i wielu nowych wspaniałych słów, takich jak: „maksować”, „izometria” oraz „chamownia” #kwtw). Oraz przekonał mnie, że jestem silna, choć zawsze mi się wydawało, że fizycznie to akurat nie. Gdy mnie chce rozśmieszyć, to mówi: „wyobraź sobie, że twoje mięśnie są jak góry” albo „chodź, popływamy w Zatoce Testosteronu”. Dużo gadamy o książkach. Trochę o samochodach. Pięknie mówi o swojej żonie. Od ponad siedmiu miesięcy, dwa razy w tygodniu bladym świtem i szarym zmierzchem zasuwam na siłkę, żeby Tomek mi powiedział: „Ania, dasz radę”. I jakoś zwykle daję radę. Lubię Tomka bardzo. #siłka #tyrka #biceps #triceps #trener #gym #gymlife #personaltrainer

Share 59 2
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});