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Soulever ta barre c'est comme soulever tes rêves, plus c'est lourd, plus on aime ! 🌺 Souvenir des 5x137 kg en sumo 🔥 Avec les petits cris de femelle qui vont avec 🤣 Vite se rétablir, vite se réentrainer, vite casser des barres, vite tout éclater ! 💪🏻 Plus les jours passent, plus le dead me manque 🤣 la reprise va être hors du commun 😍 Coach : @kilianhagen ❤️ 💫 #girl #nevergiveup #motivation #muscle #musculation #addicted #fitness #fit #fitgirl #workout #work #body #bodybuilding #nopainnogain #noexcuses #determination #strongwomen #instagood #force #bodygoals #hard #fitnesspark #teamhagen #kilianhagen #diet #deadlift #booty #legday #strong #teamsosobodyshape

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⚠️EMOTIONALE INTELLIGENZ⚠️ - authentisch sein.... 🤷🏻‍♀️, das ist symphatisch, oder? 😉 🔹 🔹 🔹 Aufrichtig und ehrlich zu sein ist aus meiner Sicht unerlässlich, um auch sympathisch zu sein. Nicht, dass ich danach strebe #everybodysdarling zu sein 🥴🙄🤷🏻‍♀️!! Ich bin oft eher der #lonelyrider ohne mich lonely zu fühlen, if that make sense... 🤷🏻‍♀️ 🥴🔹🔹🔹 Das heißt nicht, dass man direkt alles preis geben muss. Aber man sollte nicht versuchen, jemand zu sein, der man nicht ist, nur um zu gefallen. #ichprostituieremichhierdochnicht 🔹 🔹 🔹 Niemand mag unechte Menschen. Menschen umgeben sich gerne mit anderen authentischen Personen, weil sie wissen, dass sie ihnen vertrauen können. Es ist schwierig jemanden zu mögen, wenn man nicht weiß, wer er wirklich ist und wie er sich wirklich fühlt. 🔹 🔹 🔹 Sympathische Menschen wissen, wer Sie sind. Sie sind selbstbewusst genug, um sich in ihrer eigenen Haut wohl zu fühlen. Indem ihr euch auf das konzentriert, was euch antreibt und euch als Individuum glücklich macht, werdet ihr zu einer viel interessanteren Person. Anders ist das, wenn ihr versucht Menschen für euch zu gewinnen, indem ihr Entscheidungen trefft, nur weil er denkt, dass sie andere mögen werden. #beyourself ➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖ Kennst du einen solchen Menschen, den du als sehr authentisch empfindest? Dann verlink ihn doch gerne in den Kommentaren 👍🏼 🔹🔹🔹 🎥My YouTube The best YOU Steffi FitLife 🔹🔹🔹 #gymselfie #selfiemoments #gymtimes #fitfam #photooftheday #fitness #pumpupthegym #followme #howtomake #howtotransform #fitnessgirls #instahealth #gymtimebaby #metimenow #fitnessmodelling #motivationalquotes #positivitywins #bodypositivity #fitspro #fitspogirl #fitspiration #teamhagen #goodvibesonly #mcfit #düsseldorf

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Um dein wahres Potenzial zu entdecken, muss du zuerst deine eigenen Grenzen finden und dann musst du den Mut haben sie zu überschreiten und alles loszulassen was dich runterzieht!!! ____________________________ #legday #ifbb #motivation #teamhagen

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Nun ist eine Woche vergangen und so langsam aber sicher, realisiert man was alles erreicht worden ist. So hart die Zeit rund um die Vorbereitung auch war, bin ich schon jetzt wieder Heiss auf die nächste Vorbereitung.Ich freue mich sehr soviele Menschen kennen gelernt zu haben die die selben Ziele verfolgen und hoffe euch bald wieder zu sehen 💯😎 Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende. Euer Pat

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⚠️PERSÖNLICH⚠️ #shoulders #DELTS Es liegt nun schon Jahre zurück, da habe ich dich liebe @ich_und_mein_bizeps im Gym so beiläufig an mir vorbei laufen sehen und nur gedacht: "Jeeeesus, was für krasse Schultern, tolle Definition und dabei eine so schlanke und schmale Taille!" #loveit ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ich hin niemand, der Vorbilder hat. Auch wenn ich meine Umwelt wahrnehme und mich inspirieren lasse, so bleibe ich gedanklich schon sehr bei mir und arbeite an meinen persönlichen sowie körperlichen Zielen, indem ich Rückschlüsse ziehe und an meinen Erfahrungen wachse. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Fotos #selfie #selfiemoments dokumentieren dabei meine Entwicklung- auch wenn andere das gerne mit einem selbstverliebten Verhalten🥴🙄 verwechseln... By the way I truly #lovemyself. Daher mach Bilder und Videos 🤜🏻🤛🏻 #nomatterwhat ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Also liebe Alex, du warst zu einem Zeitpunkt in meinem Leben eine Inspiration und hast ganz bestimmt auch einen Impuls bei mir gesetzt 💪🏼! Das ist so aussehe, wie ich aussehe jedoch habe ich zu einem großen Teil mir und meinem starken Willen zu verdanken. Either way, love yah 🤜🏻🤛🏻und weiß doch mittlerweile als Freundin und #gymbuddy zu schätzen 💪🏼✌🏼🤗! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Kennst du auch einen solchen Menschen? Dann verlinke ihn doch gerne in den Kommentaren 👍🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @vitalis_fitness_center 💰💸Rabattcode: steffi10 for 10%💰 off 🔹 🔹 🔹 @massivesoldier 💰💸 Rabattcode: FITLIFE10 for 10%💰 off 🔹🔹🔹 🎥My YouTube The best YOU Steffi FitLife 🔹🔹🔹 Bio: @steffi_Fitlife Werbung: Markennennung/Markenerkennung/Peronenverlinkung #gymtimes #fitfam #photooftheday #pumpupthegym #followme #howtomake #howtotransform #fitnessgirls #instahealth #gymtimebaby #metimenow #fitnessmodelling #motivationalquotes #positivitywins #bodypositivity #fitspro #fitspogirl #fitspiration #teamhagen #goodvibesonly #mcfit #düsseldorf

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#weekendvibes Auf ein starkes Wochenende für uns alle ✌🏼 🔹 🔹 🔹 @massivesoldier 💰💸 Rabattcode: FITLIFE10 for 10%💰 off 🔹🔹🔹 🎥My YouTube The best YOU Steffi FitLife 🔹🔹🔹 Bio: @steffi_Fitlife Werbung: Markennennung/Markenerkennung/Peronenverlinkung #gymselfie #selfiemoments #gymtimes #fitfam #photooftheday #fitness #pumpupthegym #followme #howtomake #howtotransform #fitnessgirls #instahealth #gymtimebaby #metimenow #fitnessmodelling #motivationalquotes #positivitywins #bodypositivity #fitspro #fitspogirl #workoutvideos #fitspiration #teamhagen #goodvibesonly #mcfit #düsseldorf

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Nach vielen Wochen und Monaten harter Arbeit, hingabe und Verzicht darf ich heute vor Familie und Freunden zeigen wofür ich so hart gearbeitet habe. Die Freude ist riesig und der Stolz bis zu Tag X gekämpft zu haben wie ein Löwe ist grenzenlos. Jetzt heißt es genießen und Spaß haben 💯❤️ euch allen ein schönes Wochenende. _______________________ #ifbb #dbfv #stagetime

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WENN DER KÖRPER SICH VERÄNDERT... 🤷🏻‍♀️ Mir fallen optische Veränderungen nicht immer direkt auf und deswegen ist das manchmal ganz hilfreich, wenn man oft von denselben Menschen umgeben ist, die mit einem trainieren🏋🏻‍♀️ und die einem dann sagen :"also dein xyz ist aber ganz schön xyz geworden"...✔️ 🔹🔹🔹 Ich bekomme in letzter Zeit häufig gespiegelt, dass meine Körperform sehr viel definierter geworden ist und mein Po🍑 nun eine sehr runde Form bekommen hat👌🏼! Das freut mich sehr zu hören, da ich diesen Look sehr erstrebenswert finde! Allerdings neben dem optischen Effekt kann ich ganz klar einen deutlichen Kräfte Zuwachs erkennen und das spreche ich auf jeden Fall dem Training mit dem eigenen Körpergewicht zu! So habe ich seit einigen Monaten das #functionaltraining lieben gelernt, neben meinem Kraft- und Ausdauertraining! 🔹 🔹 🔹 Long story short... ich möchte damit sagen dass es von Vorteil sein kann, sich auch mal Feedback von anderen einzuholen, denn wir sehen uns jeden Tag im Spiegel und manchmal spielt der Kopf uns auch einen Streich! 🔹 🔹 🔹 Also dann, es leben hoch unserer treuen #gymbuddies 🔹 🔹 🔹 Was war dein letztes Feedback, welches du von einem Mittrainierenden bekommen hast? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥My YouTube The best YOU Steffi FitLife 🔹🔹🔹 #gymselfie #selfiemoments #gymtimes #fitfam #photooftheday #fitness #pumpupthegym #followme #howtomake #howtotransform #fitnessgirls #instahealth #gymtimebaby #metimenow #fitnessmodelling #motivationalquotes #positivitywins #bodypositivity #fitspro #fitspogirl #bodybuildingquotes #fitspiration #teamhagen #goodvibesonly #mcfit #düsseldorf

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#backwork #backworkout Auch hierbei trainiere ich, wie jeden Muskel, gerne aus verschiedenen Richtungen. Bei dieser Ausführung habe ich eine super Kontraktion im oberen Rücken. Key ist hier: ✔️langsame und kontrollierte Ausführung ✔️Rücken ist grade ✔️Schultern tief, damit der Trapezmuskel raus ist ✔️Ellenbogen nicht zu weit absenken und die Stange auf Brust Höhe zurück ziehen ✔️Kopf in neural Stellung, also in Verlängerung deiner Wirbelsäule 🔹🔹🔹 Ich habe die Ausführung am Kabelturm sehr lieben gelernt und werden Sie immer wieder in mein Rücken training einbauen 👌🏼 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥My YouTube The best YOU Steffi FitLife 🔹🔹🔹 Bio: @steffi_Fitlife #gymselfie #selfiemoments #gymtimes #fitfam #photooftheday #fitness #pumpupthegym #followme #howtomake #howtotransform #fitnessgirls #instahealth #gymtimebaby #metimenow #fitnessmodelling #motivationalquotes #positivitywins #bodypositivity #fitspro #fitspogirl #workoutvideos #fitspiration #teamhagen #goodvibesonly #mcfit #düsseldorf

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Ein wahnsinns Wochenende ist zu Ende gegangen und ich musste wirklich erst einmal die ersten Emotionen sacken lassen. Nachdem ich mir dann auch mal was gönnen durfte 🥪🍔 geht es mir heute richtig gut und ich kann mit Stolz verzeichnen den Vize-Meister Titel 🏆 in einem starken Teilnehmerfeld der NRW Meisterschaft mit nach Hause gebracht zu haben. Jetzt heißt es nochmal 2 Wochen vollgas und auf der Int. Deutschen in Bochum alles raushauen. An alle die am Samstag vor Ort waren, ich danke euch von ganzen Herzen 💯🙏❤️ ihr seit die besten #familyfirst #vitalishagen

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stephie_2408. #tbt Mai 2018 stand ich das letzte Mal auf der Bühne und immer wenn di

#tbt Mai 2018 stand ich das letzte Mal auf der Bühne und immer wenn die neue Wettkampf - Saison läuft überlege ich, ob ich beim nächsten Mal nicht doch wieder dabei sein möchte 🤔 Was meint ihr dazu? Jetzt Samstag geht es aber erstmal wieder nach Duisburg um das #Teamhagen zu unterstützen 💪 #fitgirls, #lifestyle #fitfam #healthy #gymlife #bodygoals #instafit #Fitnessgirl #motivation #timetoshine #girlswholift #fitness

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Le développé NUQUE est un exercice qui est régulièrement déconseillé (il peut être très traumatisant pour les épaules et n'est pas le meilleur pour le developpement des deltoïdes...). Cependant, effectué d'une certaine façon il peut se transformer en un exercice très intéressant pour la stabilité scapulaire et la posture 😁💪 Je t'explique tout ça dans ma nouvelle vidéo Youtube. Le lien est en story ! Youtube : Kilian Hagen

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"To fail isn't a failure, its an information!" 💯👌🏼 🌷🌼🌻🌺🥀💐🌸 Das zu verstehen schafft die Grundlage für eine prima Selbstreflextion! Auch wenn wir Misserfolge als einen nicht so schönen Teil in unserem Leben verbuchen, so ist das wahnsinnig kurz gedacht! 🔹 🔹 🔹 Du weißt doch... WIR LEBEN UNSER LEBEN VORWÄRTS, VERSTEHEN ES ALLERDINGS RÜCKWÄRTS! #lessonlearned 🔹 🔹 🔹 Klar, wenn wir auf etwas hinarbeiten, dann wünschen wir uns ein SUPER 👌🏼 Ergebnis (kein perfektes oder machst du noch den Fehler Perfektion anzustreben 🤨🤨) und eine Abweichung stimmt dich 😖😟😤...! Und trotzdem blickst du mit ein paar Tagen Abstand und um einige Erkenntnisse reicher entspannter drauf zurück. 🔹 🔹 🔹 Die Rückschlüsse sind goldwert! WEIß SIE ZU SCHÄTZEN! Und das zu verstehen, lässt Dich in Zeiten der Enttäuschung zuversichtlicher nach vorn schauen! 🔹 🔹 🔹 Über was warst du zuletzt enttäuscht? Welchen Rückschluss konntest du daraus ziehen? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @vitalis_fitness_center 💰💸Rabattcode: steffi10 for 10%💰 off 🔹 🔹 🔹 @massivesoldier 💰💸 Rabattcode: FITLIFE10 for 10%💰 off 🔹🔹🔹 🎥My YouTube The best YOU Steffi FitLife 🔹🔹🔹 #gymselfie #gymtimes #fitfam #photooftheday #fitness #pumpupthegym #followme #howtomake #howtotransform #fitnessgirls #instahealth #gymtimebaby #metimenow #fitnessmodelling #muskelmieze #motivationalquotes #positivitywins #bodypositivity #düsseldorf #fitspro #fitspogirl #mindovermatterathlete #fitspiration #teamhagen #goodvibesonly #mcfit #düsseldorf

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F**K, cause i love what i do ___________________ #dbfv #ifbb #overall

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#bootyworkout POPO 🍑- builder workout🤪😉! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Neben dem Beintraining lege ich den Fokus gerne auf den Po, da ich durch mein Ausdauertraining auf dem Laufband - ich liebe die "around the World 🌏 Läufe, bei denen ich seit-, rück- und vorwärts laufe- schon einen Großteil der Waden und dem Quadriceps beanspruche. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Viel Spaß bei den #workoutvideos ✌🏼! 💾Speicher den beitrag für dein nächstes🏋🏻‍♀️! 🔹🔹🔹 🎥My YouTube The best YOU Steffi FitLife 🔹🔹🔹 #legs #legday #gymselfie #selfiemoments #gymtimes #fitfam #photooftheday #fitness #pumpupthegym #followme #howtomake #howtotransform #fitnessgirls #instahealth #gymtimebaby #metimenow #fitnessmodelling #motivationalquotes #positivitywins #bodypositivity #fitspro #fitspogirl #workoutvideos #fitspiration #teamhagen #goodvibesonly #mcfit #düsseldorf

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I had my little helper tonight at Ladies Night Out hosted by @wainwrightjewellers 💎 🍩 Awesome evening with such a cute theme and of course the team at the store killed it! The store was packed 👌🏼 #WainwrightJewellers #ladiesnightevent #socialmediacoverage #ladiesnight #diamondsanddonuts #socialmediamarketing #businessmarketing #businessbranding #socialmediamanager #socialmediaqueen #love #mommyslittlehelper #teamhagen #localevent #wainwright #alberta #shoplocal #shoplocalwainwright

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Shooting mit @marvin_tattje in einer Airbnb Wohnung. Hatten wir einfach mal zum Shooting gemietet.

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Classic Bodybuilding Int. Deutsche Meisterschaft. With the incredible @fatai.blackpanther. Freu mich auf das nächste mal 💪🏼

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"Glücklich zu sein bedeutet NICHT, dass alles perfekt ist. Es bedeutet, dass du dich entscheidest, das Unvollkommene für den Augenblick zu akzeptieren!" 🌷🌼🌻🌺🥀💐🦠🐞 Das zu verstehen, macht vieles einfacher! Und ausserdem ist erst das Unvollkommene, dass uns interessant und nahbar macht! 🔹🔹🔹 Oder strebst du immer noch nach Perfektion? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @vitalis_fitness_center 💰💸Rabattcode: steffi10 for 10%💰 off 🔹 🔹 🔹 @massivesoldier 💰💸 Rabattcode: FITLIFE10 for 10%💰 off 🔹🔹🔹 🎥My YouTube The best YOU Steffi FitLife 🔹🔹🔹 Bio: @steffi_Fitlife Werbung: Markennennung/Markenerkennung/Peronenverlinkung 🔹 🔹 🔹 #mindsetiskey #mindset #sporthacker #fitfam #photooftheday #fitness #pumpupthegym #followme #instahealth #fitnessmodel #muskelmieze #motivationalquotes #changetheindustry #bodypositivity #fitspiration #teamhagen #goodvibesonly #selfie #strongnotskinny #dortmund #McFit #gymtime

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KÜRBIS-PORRIDGE REZEPT ⬇️⬇️ #REZEPTVIDEO #porridgeporn Für zwei Portionen 🥣🥣 ✔️Einen Apfel gestückelt mit etwas Wasser zum kochen bringen bis er weich ist ✔️Gekochten Kürbis dazu ✔️ 60g zarte Haferflocken ✔️Süße, Zimt und Vanille dazu ✔️Temperatur reduzieren und alles gut verrühren, bis die Haferflocken die Flüssigkeit absorbiert haben und eine sämige relativ homogene Masse entsteht FERTIG! 🔹🔹🔹 Jetzt noch toppen mit what ever🤷🏻‍♀️ Ich habe meine Portion mit Zimtquark, Blaubeeren und Kürbiskerne abgerundet. 🔹 🔹 🔹 Prima #soulfood mit👍🏼 Makronährstoffverteilung: ✔️Komplexen #carbs (Haferflocken) #highprotein (Quark) ✔️Gute Fette (Kürbiskernen) ➕Ballaststoffe (Kürbis) ➕Vitamine (Beta Carotin vom 🎃) ➕Mineralstoffe (Zink von 🎃Kernen) 🔹 🔹 🔹 Uuuuund reingehauen😋 Was ist dein lieblings KÜRBIS REZEPT? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @vitalis_fitness_center 💰💸Rabattcode: steffi10 for 10%💰 off 🔹 🔹 🔹 @massivesoldier 💰💸 Rabattcode: FITLIFE10 for 10%💰 off 🔹🔹🔹 🎥My YouTube The best YOU Steffi FitLife 🔹🔹🔹 Bio: @steffi_Fitlife Werbung: Markennennung/Markenerkennung/Peronenverlinkung #porridgebowl #howtomake #howtotransform #fitnessgirls #fitfam #followmebaby #instahealthyfood #muskelmieze #positivitywins #positivityisthekey #fitspro #fitspogirl #teamhagen #goodvibesquotes #dortmund #foody

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Eine Woche ist nun vergangen, einen Erfolg genießen konnte ich leider noch nicht.🏆 Die Saison ist noch nicht vorbei und ich noch nicht am Ende meiner Reise. Die Kräfte jedoch schwinden so langsam, bedeutet ich brauche euch mehr denn je. Danke für euren Support und danke für euer Verständnis 💯❤️💯 Jetzt noch einmal vollgas und nächste Woche zerstören wir gemeinsam vor heimischen Publikum 😎 Euer Pat ________________________ #nutritionkingz #dbfv #gesamtsieger

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☝️😆Heute nach gefühlten 10 Jahren mal wieder im JR trainiert 😂✌🏼💪🏽👀🥺>>>>>Fazit ☝️😌😄 das einzigst schöne war das große „KIND“ zu treffen , der Wahnsinn trägt einen Namen 😂😂😂☝️: @lisi_superfit 💋💓 ich lieb sie einfach 😂😂😂! Brusttraining ✅✌🏼✌🏼 #johnreedfitness #teamhagen #womenphysique #goforit

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Quelle est LA séance IDÉALE pour les Pectoraux ? Dans ma nouvelle vidéo YouTube, je te présente ma vraie séance pecs 💪Pour la première fois en 10 ans, j'ai trouvé une séance qui me convient vraiment. Une séance où je progresse continuellement et avec laquelle, j'évite un bon nombre de blessures 😁 Je t'explique avec précision tout ce que j'y fait, pourquoi j'ai choisi tel ou tel exercice. Je t'y décris également les cycles de progression que j'utilise. Il s'agit d'un exemple parfait de ce qu'est la personnalisation de ses entraînements ! 💪 Le lien de la vidéo est dans ma story ! Youtube : Kilian Hagen

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#salatliebe Bunt muss es sein❤️🧡💛💚💜. Nicht nur, weil bunt Spaß macht sondern auch, weil hier eine Menge unterschiedliche Vitamine und Mineralien zusammen kommen. 🔹🔹🔹 Ausserdem liebe ich es, mich durch die verschiedenen Geschmäcker zu graben ☺️. Diesmal habe ich andere für mich ambitionierten #mealprepper schnibbeln lassen. 🔹🔹🔹 Ich achte bei Salatbuffets immer auf die Art, wie das Gemüse 🍆🥬🌶️🌽🥕angemacht ist. Ist es erträgt in fettigem, zusatzstoffhaltigem Dressing, bin ich raus! Höchstens ein wenig Öl und ordentlich Kräuter und Gewürze dürfen dran. Alles andere möchte ich hinzufügen können #portioncontrol 🔹🔹🔹 Dazu gibt's dann noch meine #supplements, die ich auf meinen Bedarf abgestimmt habe. Das erfordert definitiv self- research but it worth it. Warum? #weilichsmirwertbin @vitaminversand24 ist hierfür ein prima Anbieter mit einem super Preis-Leistungsverhältnis und Auswahl 👌🏼 🔹🔹🔹 Also dann ich lass es mir dann mal schmecken😋 Auf was stürzt du dich am liebsten am Buffet? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥My YouTube The best YOU Steffi FitLife 🔹🔹🔹 Werbung: Markennennung/Markenerkennung/Peronenverlinkung #fitfam #photooftheday #followme #howtomake #howtotransform #fitnessgirls #instahealth #metimenow #salatbowl #bowls #motivationalquotes #positivitywins #bodypositivity #fitspro #fitspogirl #fitspiration #teamhagen #goodvibesonly

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⚠️PERSÖNLICH⚠️ "Es sind NICHT die Jahre deines Lebens, die zählen. Es ist das Leben innerhalb der Jahre!" 🔹 🔹 🔹 Mit 34 kann ich sagen, dass ich endlich mehr Leichtigkeit erfahre, die ich mir lange Zeit gewünscht habe. Das ist das schöne am Reifeprozess - böse Zungen sagen auch "am älter werden" - ich nenne es REIFEPROZESS⚠️😉! 🔹🔹🔹 Ich bin um viele Erfahrungen und somit auch um Antworten reicher, die es mir erlauben, mein Leben mit mehr Vertrauen in mich und Zuversicht für anstehenden Herausforderungen zu leben. 🔹🔹🔹 Ich weiß um meinen Entwicklungsbedarf - andere nennen es Schwächen- ich nenne es ENTWICKLUNGSBEDARF⚠️😉 aber was noch wichtiger ist.. Ich weiß um meine Stärken! Diese weiter auszubauen lassen mich stabil und stark stehen, laufen und.... GLÜCKLICH LEBEN! 🔹🔹🔹 Was hast du bislang über dich gelernt und im Rahmen DEINES Reifeprozesse über dich erfahren? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥My YouTube The best YOU Steffi FitLife 🔹🔹🔹 Werbung: Markennennung/Markenerkennung/Peronenverlinkung #selfiemoments #fitfam #photooftheday #pumpupthegym #followme #howtomake #howtotransform #fitnessgirls #instahealth #metimenow #motivationalquotes #positivitywins #bodypositivity #fitspro #fitspogirl #itstheweekend #fitspiration #teamhagen #goodvibesonly #weekendvibes #düsseldorf

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Meine Schwester Katja steht immer wirklich immer hinter mir. Täglich unterstützt sie mich und hilft mir meine Träume zu erreichen und umzusetzen. Kleine Motte ich liebe Dich.Bin die glücklichste Schwester dich zu haben Beim Wettkampf hat sie alle aus unserem Team fein gemacht.Die Haare,Make up und einfach für alles was Anstand #germany

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Herzlichen Glückwunsch an alle Athleten der #NRWMeisterschaft in #Duisburg , welche gestern stattfand. Da kamen Erinnerungen an meine Wettkämpfe hoch! Und ganz besondere Glückwünsche an das @teamhagen_ aus unserem @vitalis_fitness_center Es wurde, wie jede Saison, mega abgeräumt und es war eine Freude, dabei zu sein und die Athleten unterstützen zu können. Aus dem Auditorium hab ich mir die Hände wund geklatscht und gerufen und hinter den Kulissen war die Atmosphäre auch wieder einmalig. Nun geht es für die meisten zur Deutschen Meisterschaft nach #Bochum in 2 Wochen! Ich drücke euch die Daumen Freunde!!! . . . #bodybuilding #biceps #ichundmeinbizeps #nrw #abs #ifbb #dbfv #mcfit #hagen #girlswithmuscle #teamhagen #nrwmeisterschaft #stage #instafit #germany #fitbit #girlsthatlift #girlswithguns #muscles

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Wo es heute hingeht? ⬇️ . . . Ich treffe gleich meines neues Team, das @teamhagen_ mit dem ich nächstes Frühjahr starten werde. Ich bin schon sehr gespannt neue Leute kennenzulernen und werde mich hoffentlich gut ins Team einfinden. Aber da mache ich mir eigentlich keine Sorgen, ein paar Leute kenne ich auch schon von dort. . . . Und solange ich jetzt in Richtung @vitalis_fitness_center nach Hagen fahre, könnt ihr bei @ironmaxx_nutrition richtig dick sparen. Aktuell bekommt ihr auf (nahezu) alles 35% und weitere 10% mit meinem Code Jenny10 . . Wenn ihr noch ein Weihnachtsgeschenk sucht, wäre es auch mal eine Gelegenheit im Shop zu stöbern 😝 Also ich würde mich über sowas freuen 😍🙏 . . Was treibt ihr an diesem verregneten Samstag? . . . #bodybuilding #ironmaxx #Samstag #teamhagen #abs #girl #bodybuildingwomen #werbung #faulpelz #Regenwetter #weihnachtsgeschenke #smile #behappy

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On veut faire comme les autres, on pourrait tellement faire mieux 💫 On veut toujours être la plus fine, la plus musclée, la plus belle, la meilleure, la plus forte, la plus que plus. On veut être Celle avec un grand C 🤔 Mais si on y réfléchit, il y en a pas deux comme soit. Donc on est tout ça à la fois, à notre façon 💫 SOYEZ LA MEILLEURE VERSION DE VOUS MÊME, ET AIMEZ VOUS 😝 ( oui oui, j'ai perdu des épaules ) #girl #nevergiveup #motivation #muscle #musculation #training #fitness #fit #fitgirl #workout #work #body #bodybuilding #hard #fitnesspark #teamhagen #kilianhagen #force #bodygoals #diet #gym #teamsosobodyshape #strongwomen #strong #crazy #bodypositive #smile #determination #nopainnogain #positive

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Krisenbewältigung... 🤷🏻‍♀️ #thatslife Ein Ansatz könnte sein... ⚠️DIALOGFÄHIGKEIT als Basis innerer Stärke⚠️ Ich sehe Dialog- und Beziehungsfähigkeit als Basis von Resilienz. Sie ist essentiell für unser berufliches sowie privates Leben und beruht auf mehreren Faktoten: ✔️ Interesse ✔️Offenheit ✔️Empathie ✔️Augenhöhe und ✔️Wertschätzung! Diese Fähigkeiten können wir trainieren, indem wir uns immer mal wieder in unsere gegenüber hineinversetzen. 🔹🔹🔹 Diese Perspektivwechsel trainiert die Empathie und Dialogfähigkeit. Ob im beruflichen oder privaten Bereich, viele Konflikte entstehen und eskalieren, wenn Betroffene nicht offen sind, sondern in ihrer eigenen Welt leben und diese als Maßstab nehmen. Neben der äußeren zählt auch die innere Dialogfähigkeit. Eine gelungene Beziehung zu sich selbst ist die Grundlage unserer Gesundheit! 🔹🔹🔹 Make sense? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🎥My YouTube The best YOU Steffi FitLife 🔹🔹🔹 #gymselfie #selfiemoments #storyofmylife #fitfam #photooftheday #fitness #pumpupthegym #followme #howtomake #howtotransform #fitnessgirls #instahealth #gymtimebaby #metimenow #fitnessmodelling #motivationalquotes #positivitywins #bodypositivity #fitspro #fitspogirl #fitspiration #teamhagen #goodvibesonly #mcfit #düsseldorf

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2014 war sportlich gesehen mein Jahr und ich konnte mir in der Figurklasse den Gesamtsieg in #bochum holen. Ich bin mega gespannt, wer morgen 5 Jahre später den Pott holt 🏆 Ich drücke dem #Teamhagen ganz fest die Daumen 🍀 Auf einen erfolgreichen Saisonabschluss, Ihr wart stark💪👍👌🤗 Allen anderen, die mit #wettkampf nichts am Hut haben, wünsche ich natürlich ein schönes #wochenende #weekend #fitness, #lifestyle #fitfam #healthy #gymlife #bodygoals #instafit #Fitnessgirl #motivation #timetoshine #girlswholift #competition

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#progressphoto Ich dokumentiere meine Entwicklung am liebsten durch Fotos und #workoutvideos 🔹🔹🔹 Bei letzteren lassen sich auch #performances besser analysieren und Fehlstellungen korrigieren. So habe ich vor einiger Zeit zB gesehen, dass mein popo bei den planks zu hoch war oder ich bei den Facepulls die Ellenbogen zu stark abgesenkt habe... 🔹🔹🔹 Also don't be #ashamed und greif zur 📸 Kamera! Ist auch Jahre später noch eine tolle Erinnerung 👌🏼😊👍🏼! 🔹🔹🔹 Und, machst du auch Fotos /Videos und dokumentierst so deine Entwicklung? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @vitalis_fitness_center 💰💸Rabattcode: steffi10 for 10%💰 off 🔹 🔹 🔹 @massivesoldier 💰💸 Rabattcode: FITLIFE10 for 10%💰 off 🔹🔹🔹 🎥My YouTube The best YOU Steffi FitLife 🔹🔹🔹 #gymselfie #selfiemoments #gymtimes #fitfam #photooftheday #fitness #pumpupthegym #followme #howtomake #howtotransform #fitnessgirls #instahealth #gymtimebaby #metimenow #fitnessmodelling #motivationalquotes #positivitywins #bodypositivity #fitspro #fitspogirl #progression #fitspiration #teamhagen #goodvibesonly #mcfit #düsseldorf

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