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皆さんこんにちはエニタイムフィットネス横浜浅間町店です👍 今回はシーテッドローイングについてです。 【鍛えられる部位】 ✔️広背筋下部 ✔️僧帽筋 【動作のポイント】 1️⃣胸を起こした状態で座る 2️⃣両足を置き、バーを握る 3️⃣背中をまっすぐとさせ、軽くバーを引っ張って胸をはる 4️⃣ゆっくりと戻していく(背中は丸めず、真っ直ぐとさせる) 5️⃣ (4)の時、目は下ではなく、マシンに向かって真っ直ぐ見る 💡 筋トレ初心者の方でもフォームを気にしないで行ってしまうケースが目立ちます。そのため、腰を傷めてしまう方も多いです。シーテッドローイングを行う際は、おしりの付け根から頭まではできるだけ一直線になるよう心がけましょう👍🏽 #トレーニング #anytimefitness #af横浜浅間町 #training #ワークアウト #workout #workoutmotivation #workoutgirl #gettoahealthierplace #fitness #フィットネス女子 #よこはま #横浜 #yokohama #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ動画 #fitfam #gym #gymmotivation #ジム男子 #ジム女子 #ジム #美尻 #japan

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Pour celles et ceux qui ont envie de démarrer le dimanche entre renforcement profond, douceur et relaxation, je vous propose de venir participer à l'atelier Cardio - Yogalates qui se déroulera ce dimanche 15 décembre de 10h à 12h sur la plage de Carqueiranne. Au programme, enchaînements d'ateliers Cardio, Pilates et Yoga pour préparer son corps aux fêtes de fin d'année. Prix: 10€ TTC / personne (paiement par chèque uniquement à l'ordre de Interface Couveuse - The Beauty and The Fit Coaching) N'hésitez pas à me contacter pour des informations supplémentaires. #thebeautyandthefitcoaching #paca #var #hyeres #toulon #healthylife #fitness #fitnessgirl #instafitnessgirls #workoutgirl #fitfrenchie #pilates #meditation #relaxation #souplesse #pilatestraining #atelieryoga #plage #dimanche #yoga #respiration #gainage #gym #sport #happiness #mood #sourire #soleil #sunsalutation #novembre

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hk_sk_fitness. 1月時間表出咗啦💞✨💞✨💞✨
多種運動👉🏻歡迎試堂

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1月時間表出咗啦💞✨💞✨💞✨ 多種運動👉🏻歡迎試堂 1⃣ 改善身型(皇牌Keep Fit Class) 2⃣ 肌肉訓練(TRX , Fitball , Pilates ) 3⃣ 爆汗消脂(Poundfit ) 📲Whatsapp 93326700 / inbox 查詢 (拎時間表睇左先)

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vwquinn. There isn’t a single cat on earth that isn’t cute 🧡
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There isn’t a single cat on earth that isn’t cute 🧡 p.s. and there isn’t a single day I don’t miss my sons 🙈

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DAY 2 CHRISTMAS CHALLENGE. UPPER BODY AND CORE. Let's do it together. Video on my youtube channel. Link in my bio ♡ * #coreexercise #upperbody #upperbodyeorkout #abs #absworkout #workout #youtube #youtuber #stephfromthealps #swissgirl #workoutrountine #workoutvideos #workoutgirl #fitnesschallenge #fitnessmotivatiokn

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molldolldc1. Sick all week, but had to get #barrysbootcamp in!! #fridayfitness #fit

Sick all week, but had to get #barrysbootcamp in!! #fridayfitness #fitfriday #workoutgirl

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family2familylearningcenter. Being organized ain't the sexy answer but it can make the difference b

Being organized ain't the sexy answer but it can make the difference between consistency and just doing things once and a while. #everydaypower Reposted from @jeffmooreofficial -------------------------------------------------------- ~Family2FamilyLearning #homeschooldays #homeschool #yearroundhomeschooling #homeschoolplanning #fit #fitgirl #fitness #fitspo #fitnesslife #fitspiration #fitnessmotivation #gymgirl #gymlife #workout #workoutgirl #motivation #motivations #homeschool #healthylifestyle #bossbabe #healthyliving #gymshark  #gymmotivation #healthygirl #mom #read #healthydiet #reading #motivationalquotes #teachers

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mamaod79. Wow tonight’s workout was FAN-freakin-tastic!! My knee hurts like hell

Wow tonight’s workout was FAN-freakin-tastic!! My knee hurts like hell but I pushed through!! Gotta get Cancun Beach Body ready!! I even had some company to keep me going!! . . #cancun2020 #beachbody #workoutgirl #gettinfit #runlikeamutha #treadmillchick

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熱身運動:【手動跑步機】 真正運動前,熱身是必要的。尤其在特別做肌肉訓練之前,有氧熱身幫助加速心跳(同時可以減低運動時對心臟帶來的壓力),呼吸,提升體溫,擴張血管,提供你在運動時肌肉有充足的氧氣供應。 我會選擇手動跑步機(不是吃電的)。手動主要是運用你自己身體的力氣去做帶動,所以真正可以在一定的時間裡(比其他電動跑步機)耗掉更多卡洛里跟動用身體更多肌肉部位(小腿,臀部,背下半部)。 花至少10-15分鐘做熱身,當你之後做肌肉訓練,更容易使力跟善用靈活度! #媽咪eve有氧阻力訓練 #warmup #媽咪eve健身玩生活

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gymshark_22. 🎶Here's to the ones that we got
Cheers to the wish you were here, but

🎶Here's to the ones that we got Cheers to the wish you were here, but you're not 'Cause the drinks bring back all the memories Of everything we've been through Toast to the ones here today Toast to the ones that we lost on the way🎶 . . #bekind #loveothers #beyou #memories #fitfam #womenshealth #weightmanagement #burnfat #healthgoals #fitnessjourney #healthjourney #noregrets #fuelyourbody #nogutsnoglory #motivation #vitamins #gymlifestyle #thrivelife #unstopable #alwaysimproving #workoutgirl #beastmode #weightlossjourney #smalltowngirl #norestforthewicked #fitgirls

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thisgirl_triumphs. Day 5 of week 6 DONE!! Had to to pep talk myself this morning lol.. bu

Day 5 of week 6 DONE!! Had to to pep talk myself this morning lol.. but I did it I made it in and got it done!! .......... ..... Started with my treadmill warmup. ........ Then did some cardio HITT workout with 15pound weights: ....... ...... 25x4 Squats with 15pound weights 15x4 Jumping jacks 50x4 low skaters 50x4 high knees 15x4 folded arm cross Jack's 1min plank ........ ...... When you are #DETERMINED to get your mind and body healthy NOTHING is an obstacle!! ....... ...... #December #Determined #DoitDecember #nopueswow #workoutgirl #latinaworkingout #soychingona #thislatinagotthicklegs #cancersurvivor #aftercancerworkouts #mybodyismytemple #elgym #naturalbootylift #gymbooty #squats #treadmill #weights #bodyweightworkouts #liftweights #workout #HIITworkouts #planks #latinaonketo #keto #Iketoitsometimes #progressischange #lookingatincheslost #gymdays #motivation

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gigisenoj. I was motivated a year 1/2 ago by someone close to my age in tip top s

I was motivated a year 1/2 ago by someone close to my age in tip top shape (49). Thankfully I realized then that age should never dictate an excuse to stop going for what you want, or how you want to feel. Now I am so glad I got back in that gym 💪🏻 I feel stronger, more energized, and not to mention lovin’ how my clothes fit😉I went down 4 sizes and 6 inches all naturally and gradually— even smoothed out some lumps n bumps 😉I can see my muscles now! 💪🏻Believe me, there are days when it seems everything is stalled- the progress seems stagnant but “Don’t give up on you! You’ve got this! “Keep going!” Consistency = Progress . . Wearing “all tied up joggers“ So needed these joggers! That”s 1 thing that toning up brings— havin to replace the baggy sweats😉 Thanks Alex @goodamerican for helping me select the right sizes...... Time to work out! . #goodamerican #goodsquad #activewear #goodjoggers #joggers #getfit #fitness #gettingfit #fitafter40 #49andfit #workout #workoutgirl #fitnessgirl #fitnessmotivation #goodsquad #healthyliving #keepgoing #dontstop #dontgiveup #nevertooold

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読売テレビ「MONOモノ倶楽部」に、11月にOPENしたLINKSUMEDA店の取材をして頂きました。 BODYMAKERの旗艦店であるLINKSUMEDA店に皇治選手が来店し、トレーニング用品や皇治選手とのコラボウェアなど様々な商品の魅力を紹介しています。 詳しくは番組をご覧ください! 読売テレビ「MONOモノ倶楽部」12月19日(木)11:25~ 放送予定 ▼皇治選手メディア出演の様子はこちら https://www.bodymaker.jp/shop/secure/cm.aspx #皇治 #k1 #k1wgp #BODYMAKER #ボディメーカー #ボディーメーカー #ボディメーカージム #ボクシング #キックボクシング #総合格闘技 #格闘技 #トレーニング #フィットネス #パーソナルトレーニング #グループレッスン #boxing #kickboxing #mma #training #fitness #ワークアウト #ワークアウト女子 #workout #workoutgirl

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